Bableves rozmaringgal

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez a bableves egy fűszeres, melegítő leves, amelyet mindenki élvezhet és könnyen készíthet. A paradicsom hozzáteszi, hogy az ízletes ízű, így tökéletes a hideg időjárás ebédekhez. Fehér babok egy garlicky rozmaring húslevesben, paradicsommal, hogy egy gyors és egyszerű, tápláló és ízletes 15 perces étkezés egy tálban.

Felkészülési idő

Főzési idő

15 perc15 perc

szolgálja

7 Ember

Hozzávalók

• 1 Csésze fehér bab
• 1/2 hagymát
• 2 fokhagymás szegfűszeg
• 2 paprika, forró chili
• 1 pint cseresznye paradicsom
• 1/2 csésze koriander
• 2 csésze zöldségleves
• 2 teáskanál chili por
• 1 teáskanál kömény
• 2 evőkanál (evőkanál) mészlé
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/2 tl só

Eljárás

1. lépés

Kombináljon 1 csésze húsleves, chili por, kömény és főtt fehér babot a levescserépben med-high hő alatt.

2. lépés

Chop 1 csésze húsleves, chili és hagyma élelmiszer-feldolgozóban

3. lépés

Add hozzá a hagyma keveréket a leves pothoz.

4. lépés

Szeletelt paradicsom és koriander durva élelmiszer-feldolgozó.

5. lépés

Add hozzá a leveshez, forraljuk fel

6. lépés

Fedjük le, csökkentjük a hőt és pároljuk öt percig, amíg a zöldségek pályázhatnak.

7. lépés

Kapcsolja ki a lángot és keverje az olívaolajat, a sót, a mészlét.

8. lépés

Díszítsük rozmaringgal.

Tápanyag-információ

Mennyiség adagonként

146Zsírból származó kalória25%2, 8 g 4%Telített zsír0, 4 g 2%0.0gkoleszterin0 mg 0%401 mg 17%Kálium747 mg 21%22, 5 g 7%Élelmi rost5, 3 g 21%2, 2 gFehérje8, 9 g15%C vitamin15%9%Vas21%

Kalória

Összes zsíradék

Transzzsír

Nátrium

Összes szénhidrát

cukrok

A-vitamin

Kalcium

* 2000 kalória diéta alapján

A táplálkozási részletek becslések, és csak a közelítés iránymutatásaként használhatók.