Cékla Pachadi

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Cékla tele van C-vitamin, vas és magnézium. A legfontosabb, hogy alacsony zsírok és magas rosttartalmú, és ezért nagyon jó egészségre. Most, azoknak, akik terveznek egy kisbabát, naponta kell fogyasztaniuk a céklát, mivel segít a hemoglobinszint fenntartásában, és eltávolítja a szervezetből a toxinokat. De ha nem kedveled a céklát salátákban, akkor a legjobb módja annak, hogy a cékla pachadi útjába kerüljön. Tehát azt mondom, hölgy, ragyog és ragyog ezzel a színes és ízletes gyors ostorral.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
4 ember	5-10 perc	10-15 perc

Hozzávalók

• 3 cékla, főtt és reszelt
• 1 evőkanál olaj / ghee
• 3 zöld chili
• 1 teáskanál asafoetida
• 1 teáskanál köménymag
• 100 g túró
• 1 tl szezámmag

Eljárás

1. lépés

Tisztítsa meg a céklát és a nyomást főzzük 2 sípra, amíg lágyak és lágyak lesznek.

2. lépés

Most rácsolja őket és tartsa félre.

3. lépés

Tegyünk túrót egy tálba. Adjunk hozzá sót és csipetnyi cukrot, és adjunk hozzá jó keverést.

4. lépés

Helyezzünk egy nehéz alsó serpenyőt közepes hőre és öntsünk olajat. Adjunk hozzá köménymagokat és szezámmagokat, és hagyjuk, hogy megrepedjenek. Ezután adjunk hozzá zöld chili, curry leveleket, asafoetidát és apróra vágott gyömbért, és jól keverjük össze.

5. lépés

Most adjunk hozzá a reszelt céklát a serpenyőbe, és 2 percig szedjük. Távolítsa el a hőtől.

6. lépés

Keverjük össze a céklát a túróban, és keverjük újra.

7. lépés

Tálaljuk a cékla pachadi-t a chapati vagy rizs kíséretében.

Tápanyag-információ

101 Kcal4, 4 g5, 5 g8, 8 g13 mg194 mg229 mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium

Tipp - Szárított vörös chileket adhat hozzá a hozzáadott csípéshez.