Chips, csokoládé és szívélyes: a kisgyermekeket tápláló étrend

Tartalom:

toddlersanack_420

Alig járnak, de már tudják, mit szeretnek. A kisgyermekek teljes táplálékfelvétele több mint egynegyede chipekből, édesített italokból, kekszekből és egyéb táplálkozási szempontból szegény "extrákból" származik, Sydney kutatói az első Worldn felmérésében találták meg, hogy a csecsemők hogyan fogyasztanak, amikor a tejből átállnak egy szilárd élelmiszer-étrend.

A 429 nyugati Sydney-gyermek közel fele - 19 hónapos átlagéletkorral - naponta szívélyes italokat kaptak, míg több mint fele két-három napig forró zsetonnal. A csokoládét a kisgyermekek több mint egyharmada evett minden második napon, és a kétharmad a legtöbb napot kekszet fogyasztott. Minden ötödik kalóriája 37% -át kapta az alap gabonaféléktől, tejtermékektől, hústól, gyümölcsöktől és zöldségektől eltérő élelmiszerekből.

Kisgyermek snack ötletek

Próbálja ki a halat, nem a sárgarépát az optimális látás érdekében

A csecsemők zsíros, keményítő és cukros termékek magas fogyasztása közvetlenül csökkentette az egészséges táplálkozás mennyiségét, mondta a Sydney-i Egyetem kutatója, Karen Webb. Korai táplálkozási szokásai a magasan feldolgozott ízek preferálását mutatják, mondta, és a gyermekkorban később túlzott súlygyarapodáshoz vezet.

Dr. Webb, az egyetem közegészségügyi iskolájának táplálkozási szakértője és vezető előadója elmondta, hogy szimpatizálja a gyerekek etetésének kihívásait. "Mivel én magam is szülő vagyok, tudom, hogy mennyire nehéz az élelmiszer-bevitel szabályozása" - mondta. "A szülők eszik ezeket az ételeket. Ezek a házak körül vannak. Ezek az élelmiszerek kezeléseknek minősülnek, és a szülők is használhatják őket a viselkedés módosítására.

Eredményei rávilágítottak a hivatalos táplálkozási ajánlások hiányosságaira, amelyek csak a négy éves és idősebb gyermekeket érintik, Dr. Webb mondta. Az idősebb gyermekek számára a kormány tanácsai szerint a harapnivalóktól és édességektől érkező összes energiafelhasználás legfeljebb 10-20% -át kapja, de ez a tanulmány a Közegészségügyi Táplálkozás naplójában megjelent, hogy a még a pelenkákban élő gyerekek már meghaladják a felső küszöböt .

A szülők nem ismerik fel, hogy a babák étrendjében felhalmozott extrák mennyire gyűltek össze, mondta Dr. Webb, akinek kutatócsoportja a szülőket arra gondolta, hogy aprólékosan mérlegeljék a kisgyermeküknek kínált ételeket, és kivonják a maradékok súlyát.

A szülők is enyhíthetik étkezési szabályaikat, ha aggódnak a kisgyermekek alacsony alacsony táplálékfelvétele miatt, és nem értékelik, hogy ez a minta normális a második életévben.

Azok a kisgyermekek, akik a legvonzóbb táplálékokat fogyasztották, nem voltak könnyebbek, mint azok, akik egészségesebben tápláltak. De lényegesen kevesebb tápanyagot fogyasztottak, és kalciumbevitelük az ajánlott szint alatt volt. Dr. Webb elmondta, hogy valószínűtlen, hogy a gyermekek tényleges hiányosságokat alakítanak ki.

Beszéljétek meg ezt a témát a kisgyermekes fórumokon .