Hideg zuhany vagy meleg? Tudja meg, melyik a legjobb az Ön egészségére!

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hot Vs. Hideg zuhany
• A hideg zuhany előnyei
• A hideg zuhany hátrányai
• A forró zuhany hátrányai
• Zavarodott a hideg és meleg víz között?
• Hogyan kell zuhanyozni a bőrgyógyászok szerint

Mint egy anya, a hosszú fürdők a múlté. Szóval, hogyan lehet maximalizálni az öt perces ablak jóságát a tisztaság és a pihenés érdekében? Fedezze fel, hogy mit jelent a test és a lélek, a meleg zuhany vagy a hideg zuhany.

Abban a pillanatban, amikor 5-10 perces békét és magányt lépsz be a zuhanyban, a baba felkelt és sír. Vagy ha idősebb gyerekeink vannak, akkor egymás torkánál vannak! Szóval hogyan juthatsz el a legtöbbet a korlátozott időből? Hogyan választhat a hideg és meleg víz között?

Hot Vs. Hideg zuhany

Néhányan várakozással várják a meleg zuhanyunkat reggel. De mások hidegek. A meleg és hideg zuhanyok egyaránt népszerűek; Mennyire lehet biztos benne, hogy a megfelelő választást teszed életkorodhoz és egészségedhez? Furcsa, mint amilyennek látszik, az a fajta zuhany, amivel szedsz, nagy hatással van nem csak a napodra, hanem az általános wellnessra is!

Hasonlítsuk össze a meleg és hideg zuhanyzókat, így tájékozottan választhatsz.

A hideg zuhany előnyei

1. Ön éberebb és energikusabb

A hideg vízben történő zuhanyozás fokozza az éberséget. Amikor belépsz az egyikbe, nem tudsz segíteni, de mély lélegzetet hozhatsz, ami növeli az oxigén áramlását a testbe, és felszabadítja a vér rohanását, amely energikus és ébren tart. Vegyünk egy hideg zuhanyt, és úgy érzi, hogy a nap folyamán felemelkedik, és elég energikus ahhoz, hogy bármit kezeljen, ami az utadon jön.

2. Védi a bőrt és a hajat

A hideg zuhanyok is hasznosak a bőr és a haj számára. Segítenek hidratálni és megszorítani a kutikula és a pórusokat. Száraz bőrű emberek számára a forró víz súlyosbíthatja a problémát, ezért a szakértők tanácsot adnak a hőmérséklet alakítására.

3. Segíthet a zsírégetésben

Amikor hideg zuhanyt vesz, aktiválja a test barna zsírját. Ez egy hőtermelő zsír, amely valóban energiát éget! Tehát egy hideg zuhany alatt a test több kalóriát éget el a barna zsír aktiválásával. Úgy gondoljuk, hogy ez a hideg zuhanyok egyik legmenőbb előnye, ugye?

Tudtad: Egy másik módja annak, hogy a „hűvös” terápia során fogyni tudsz, ha egy jégcsomagot helyezünk a felső és a mellkasodra naponta 30 percig.

Nézd meg: Hogyan fagyveszthetünk zsírt a hideg zuhanyzással minden nap!

Kulcsfeltételek:

• Ha hidegnek van kitéve, az utánozza a testmozgás hatásait és küzd az elhízással szemben!
• A hideg zuhany az egyik módja annak, hogy elveszítse a zsírt anélkül, hogy ténylegesen gyakorolná magát. Egy másik dolog, amit használhatsz, egy nagy pohár jéghideg víz üres gyomorban (reggel)

4. Meggyógyíthatja a depressziót!

Az orvosok gyakran a hideg zuhanyokat ajánlják depresszió kezelésére. A hideg víz elektromos impulzusokat küld az agy idegvégződményeibe. Ez antidepresszív hatást eredményez, és a hideg zuhanyzók hatékony hangulatvezetővé válnak. Valójában az orvosok gyakran javasolnak 2-3 rövid hideg zuhanyt egy nap alatt a depresszióban szenvedők számára.

5. Az edzés / edzés után elősegíti az izomjavítást

Ha a napi edzésbe kerül (ami egyébként is csodálatos), akkor hideg zuhanyok szükségesek. A hideg víz megakadályozza a duzzanatot és a fájdalmat, amely gyakran megerőltető edzést követ, és segít az izmok javításában.

6. Bónusz előny - ez a férjednek szól!

A tudósok már megállapították, hogy a hideg zuhanyozásnak pozitív hatása van a tesztoszteron szintre, a férfi nemi hormonra! Ez azt jelenti, hogy boldogabb és err, naughtier szexuális élet!

A hideg zuhany hátrányai

1. Nehéz a tél folyamán

Magától értetődik, hogy a hideg zuhanyok nem mindenkinek vagy minden időjárásnak felelnek meg! A hideg téli hónapokban a hideg zuhanyozás nagyon nem kívánatos gondolat lehet.

2. Nem ajánlott betegség esetén

Ha rosszul jár, nem ajánlott hideg zuhanyozni. A testnek szüksége van a forró zuhanyból származó hőre a gyorsabb gyógyulás és a fiatalítás érdekében.

A forró zuhany előnyei 3. Megoldja a hideg és az orr-torlódást

A meleg zuhanyok jótékony hatással vannak az Ön számára, ha hideg és zsúfolt. A forró gőz természetes dekongesztáns, és szétbontja az orrjáratokat. Ha nem érzi magát olyan jól, lépjen be a fürdőszobába és a zuhanyzóba forró, párás vízben. Valaki megbízhatóan vigyázzon a gyerekekre, ha rosszul érzi magát, és időt vesz fel a fürdőszobában lévő gőz belélegzésére.

4. Feszültségcsökkentést biztosít

A forró zuhanyok egyik legnagyobb előnye, hogy nagy feszültségmentesítő a stresszes anyák számára. Ezek növelik az oxitocin szintet és megkönnyítik a szorongást. A férj vagy az anyukád fél órán keresztül babysit a gyerekeknek, és csak hagyja, hogy a víz vastag patakokban legyőzze magát. Készen állsz arra, hogy szembenézzen a nap!

5. Megjavítja az izom-merevséget és a testfájdalmat

Ha merevnek érzi magát és görcsöket tapasztal, a meleg zuhany előnyei egyértelművé válnak. Csodákat tud dolgozni a testén. A nagy teljesítményű zuhanyfej erős vízfolyásokat dob, amelyek masszázsként működhetnek az izmok merevségének enyhítésére. A forró vízben történő zuhanyozás is enyhíti a fájdalmat, melyet bárhol érzékelhet a szervezetben, akár a korszakban, akár egyébként.

A forró zuhany hátrányai

1. Ártalmas a hajára és a bőrére

Ez talán a meleg zuhany legnagyobb hátránya. A meleg víz nagyon száraz lesz a haja és a bőr számára, száraz bőrre és hajszálakra hagyja Önt.

2. Növeli a bőr kitörésének kockázatát

A meleg zuhanyok kinyitják a bőr pórusait, ami azt jelenti, hogy nagyobb a valószínűsége, hogy a törmelék és a szennyeződés felhalmozódik. Ez megnehezíti a bőr állapotát és problémáit.

Zavarodott a hideg és meleg víz között?

Úgy tűnik, hogy mind a hideg, mind a hideg zuhanyoknak saját érdemei és hátrányai vannak. Melyiket választani? Itt egy gyors teszt, amely segít eldönteni:

• Kor: Ha Ön 40 évesnél idősebb, tanácsos lehet langyos vízzel fürdeni. 40 év alatti emberek számára ajánlott hideg víz
• Idő: Ha reggel reggel zuhanyoz, válassza a hideg vizet. Az esti órákban melegvizes zuhany ajánlott.
• Egészség: Válasszon forró vizet, ha olyan betegségekben szenved, mint a hideg, köhögés vagy ízületi fájdalom. Az ájurvéda ősi tudománya szerint a májbetegek, emésztési zavarok stb. Válasszon hideg vizet is, ha bőrproblémái vannak, például dermatitis vagy breakouts.
• Habits: Ha aktív életmódod van, és mindennapos edzésen vesz részt, akkor jobb hideg víz zuhanyzó.

Ez az! Válasszon a hideg víz és a melegvíz között, az óra szükségletétől függően. Gyors tipp: Ön is meleg vizet vehet igénybe, majd 2 perces hideg csobbanás. Mindkettő jóságát nem fogod felvenni!

Hogyan kell zuhanyozni a bőrgyógyászok szerint

Most, hogy a meleg és a hideg zuhany között választottál, az ideje, hogy menjen! Meleg vagy hideg, fontos a megfelelő módon zuhanyozni, hogy kihasználhassa az egészségi előnyeit. Néhány szakértői tanácsot adtunk a zuhanyozáshoz, egyenesen a bőrgyógyászoktól.

• Ne zuhanyozzon túl hosszú ideig. A tartós vízhatás száraz bőrre és hajra vezethet. Ha bármilyen bőrbetegsége van, mint a bőrgyulladás, a zuhanyzót még rövidebb ideig tartsa. Dr. Lauren Ploch, az amerikai Dermatológiai Akadémia igazgatótanácsának minősített dermatológusa azt ajánlja, hogy „tartsa a zuhanyokat öt percig vagy annál rövidebb ideig. Ne álljon víz alatt percenként.
• Ne mosson túl gyakran a hajat. Ez igazabb, ha színes haja van, amely hajlamosabb lesz. A heti kétszer történő mosást általában megfelelőnek tartják
• Zuhanyzó felső és alsó részén, így a szappan a testén lefelé működhet. Bónusz tipp: Ha hajlamos a pattanásokra, először kondicionálja a haját, majd tisztítsa meg az arcát, a mellkasát és a hátát
• Borotválkozz a zuhany végén. Ha borotválod a testszőrzetedet, akkor csináld a rövid zuhany végén, hogy a haja nedves legyen, de nem duzzadt a hőtől / gőztől
• Tisztítsa meg a bőrt szárazon, nem pedig törülközővel. Fókuszban az olyan érzékeny területek szárítására, mint például az ágyék, a lábujjak és más bőrráncok között
• Soha ne felejtsük el a hidratálót . Pár percen belül nedvesítsük meg a zuhanyozást, így akadályt képezhet a bőr és a levegő között, ezzel megakadályozva a nedvességvesztést

A zuhany az Ön személyes ideje, amire szükséged van ahhoz, hogy magad maradjon a pihenéshez és a fiatalodáshoz. Tegye meg a megfelelő választást az Ön egészségének és személyes igényeinek megfelelően, és élvezze a zuhanyozás sok előnyét. Boldog fürdőidő!