A Litchi (licsi) gyümölcs fogyasztása a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a Litchi Gyümölcs?
• Biztonságos-e Litchi-et enni a terhesség alatt?
• Hány Litchis lehet egy terhes nő egy nap alatt?
• Az étkezési Litchi Gyümölcsök Egészségügyi Előnyei Terhességben
• A fogyasztás túlságosan sok Litchis negatív hatása

Aggódsz, hogy a terhesség alatt litcheket eszik, és nem biztos benne, hogy helyes-e Önnek és gyermekének?
A terhesség ideje alatt iszollétartalmú vagy nyersen fogyaszt? Van néhány dolog, amit tudnod kell a litchek evéséről, amikor elvárod, és hogy el kell-e kerülni őket.

Mi a Litchi Gyümölcs?

A Litchi (más néven „licsi”, „liechee”, „lichee” és „liche”) egy trópusi gyümölcs, amely piros színű, belsejében húsos, és édes illatot hordoz körülötte. Kínában őshonos a guandongi és fudzsiani tartományokban, így Kína az eredeti gyümölcs, amelyet India és más országok követnek.

Biztonságos-e Litchi-et enni a terhesség alatt?

Általában véve a terhesség alatt nem biztonságos a litchi evés, mivel ismert, hogy emeli a vércukorszintet és a terhességi cukorbetegséghez vezet. A litchek hozzájárulhatnak a fertőzések kialakulásához és vérzéshez is vezethetnek. Ez szélsőséges eset, de a terhesség alatt még mindig nem ajánlott litchit fogyasztani.
Ha azonban a litchek nem tudnak élni anélkül, hogy élnének, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt kiválasztaná a litcheket a terhességi étrendhez.

Hány Litchis lehet egy terhes nő egy nap alatt?

Egy terhes nőnek el kell kerülnie a litchek fogyasztását a terhesség alatt, mivel bizonyos egészségügyi kockázatokat jelent. Azonban, amikor az anyák bejutnak a szoptatási szakaszba, mérsékelten fogyaszthatják el ezt a gyümölcsöt, mivel számos, az egészségre gyakorolt ​​előnye van annak ellenére, hogy a terhesség a terhességi szakaszban jelent.

Az étkezési Litchi Gyümölcsök Egészségügyi Előnyei Terhességben

Az alábbiakban a terhesség alatt a litchi gyümölcsök étkezésének előnyeit értjük

1. Javított vérkeringés

A litchek szabályozzák a vér hemoglobinszintjét, és magnéziumban, vasban, mangánban, C-vitaminban és folsavban gazdagok, amelyek mindegyike elősegíti a megfelelő vérkeringést. Csökkentik a vérnyomást és csökkentik a stroke esélyeit.

2. Fenntartja az immunrendszert

A litchek fokozzák az immunrendszert, és C-vitamin tartalommal vannak feltöltve. Az immunitás fokozásával a szervezet megvédi a fertőzést és megakadályozza a betegségek előfordulását. A litchek flavonoidokat is tartalmaznak - olyan vegyületek, amelyek szerepet játszanak a krónikus betegségek és a rák megelőzésében.

3. Rendszeres bélmozgások

Megakadályozza a székrekedést, segíti az emésztést és megszünteti a szabálytalan bélmozgást. Mivel a litchek víz- és rosttartalmúak, csökkentik a cölöpök és a vastagbélrák kockázatát is.

4. Szabályozza az elektrolit-egyensúlyt

A dehidratáció gyakori probléma sok esetben, a litchek pedig megszüntetik az elektrolit egyensúlyhiányt a szervezetben.

5. Támogatja az egészséges bőrt

A litchek gazdag antioxidáns tartalma elősegíti a bőr puha és rugalmas bőrszínét a bőr táplálásával és textúrájának simításával. A litchek a szabad gyökök ellen küzdenek és megakadályozzák az oxidatív stresszt.

6. Támogatja a magasabb energiaszintet

A litchek káliumtartalmúak, amelyekről ismert, hogy csökkenti a fáradtságot, megszünteti az izomgörcsöket és fokozza az energiaszintet a szervezetben.

7. Csökkenti a koleszterint

Ezek növelik a „jó” koleszterinszintet a vérben, és csökkentik a „rossz” koleszterinszintet.

8. Gazdag C-vitaminban

A C-vitamin fontos szerepet játszik a szerotonin termelésében és az enzimreakciókban. A C-vitamin felelős a karnitin és a kollagén termeléséért a szervezetben. Ezeken túl a litchek segítenek fenntartani az egészséges csontokat és a fogakat, és elősegítik a vas szívében történő felszívódását.

9. Támogatja a mitokondriális egészséget

A litchekben lévő fenolos vegyületekről ismert, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a szervezet szabályozott mitokondriális egészségéhez.

10. Gyulladásgátló előnyök

A litchis olyan gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek gyorsabban segítenek a nagy intenzitású edzések, a sebek gyógyítása és a sérülések megelőzése érdekében.

A fogyasztás túlságosan sok Litchis negatív hatása

A litcheket nem szabad terhesség alatt megenni, és ezek a negatív hatások önmagukban meggyőznek. Itt vannak a túl sok litchek terhesség alatti evés negatív hatásai.

1. Belső hő növelése

A belső hő rossz az Ön és a baba számára a terhesség alatt, és a litchekről ismert, hogy sok ilyen problémát okoz, ami különböző terhességi komplikációkhoz vezet.

2. vérzés

Ha túl sok litchet eszik, a terhesség idején vérzéshez vezethet, és lehetséges kiváltó hatású lehet.

3. Cukorbetegség

A litchek hatékonyan felemelik a vércukorszintjét, ami a cukorbetegség kialakulásához vezethet a terhesség alatt.

4. Születésnapok

A csecsemők és a terhesség mellékhatásai túl sok litchek étkezéséből erednek. A magzat bizonyos fertőzésekre fordulhat, ezért a legjobbak elkerülhetők.
Bár a litchek létfontosságú tápanyagok és ásványi anyagok, az anyáknak mérsékelten kell enniük, vagy el kell kerülniük, ha orvosuk azt tanácsolja. A legjobb, ha a terhesség után litcheket fogyasztanak, és megfelelnek a táplálkozási irányelveknek, mivel túl sokuk evés gesztációs diabéteszhez, más terhességi komplikációkhoz és mellékhatásokhoz vezethet.