A Passion Fruit fogyasztása a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a Passion Fruit?
• Mi a Passion Fruit táplálkozási értéke?
• Egészségügyi előnyök a szenvedélyes gyümölcs étkezési terhesség alatt:
• Biztonságos-e a szenvedélyes gyümölcsöt enni a terhesség alatt?

Terhes, és élelmiszereket és olyan étrendet keres, amely előnyös lenne az egészségre? Úgy érzi, hogy Ön és gyermeke biztonságban van, és a megfelelő típusú ételt eszik? Nem vagy egyedül, ha állandóan éhes vagy terhes.

Sok gyümölcs- és zöldségtermelésnek van egészségügyi előnye, de néhányuk még előnyösebb, ha terhesség alatt fogyasztják. Az egyik ilyen gyümölcs a Passion gyümölcs.

Mi a Passion Fruit?

A Passion Fruit Argentínából, Brazíliából és Paraguayból származik. A Passion virág szőlőfajaiból származik, melyet tudományosan Passiflora Edulis néven ismertek. Ez egy szív alakú gyümölcs, amely édes, és sokféle receptben használható.

Mi a Passion Fruit táplálkozási értéke?

A passiógyümölcs tápanyagai bőségesek, és nemcsak az immunitás növelésével segítenek, hanem számos egészségügyi előnyük is van. A passiógyümölcs sokféle formában fogyasztható - gyümölcslevek, turmixok, torták, sütemények és természetesen az egész gyümölcs fogyasztása. A passiógyümölcs táplálkozási tartalma sokoldalú, és számos előnye van, amelyeket a táplálkozási szakemberek világszerte elismertek.

Íme néhány szenvedélygyümölcs-táplálkozási tények, amelyekről tudnia kell, hogy tájékozott döntést hoz.

• Ez a gyümölcs lényeges vitaminokban gazdag, mint például az A, B2, B3, B6 és C.
• Szálas jellegű, és fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például kálium, magnézium, foszfor, réz és vas.
• A C-vitamin magas tartalma ebben a gyümölcsben szintén nagyon hasznos.
• 100 gramm gyümölcsöt tartalmaz körülbelül 97 kalóriát.

Egészségügyi előnyök a szenvedélyes gyümölcs étkezési terhesség alatt:

Számos egészségügyi előny van, ami a passiógyümölcs fogyasztásával jár. Íme a legjobbak:

1. Egészséges és sima emésztés

A terhesség alatt ismert, hogy a nőknek a test hirtelen változásai miatt gyomor- és emésztési zavarok vannak. A passiógyümölcs rostos tartalmú, és ezáltal segít az emésztés javításában és az emésztőrendszer problémáinak csökkentésében.

2. Jobb immunitás

Általánosan ismert tény, hogy a C-vitamin antioxidánsokban gazdag, és a betegségek nagyszerű természetes gyógyszere, mivel segít az immunrendszer életképességének növelésében. Ez azt jelenti, hogy a passiógyümölcs több mint 50% C-vitamint tartalmaz 100 grammonként, ezért nagyszerű a várandós anyáknak, akik meg akarják erősíteni a mentelmi jogukat.

3. Jobb csont egészség

Annak érdekében, hogy az anyák csontjai túlságosan gyengék legyenek a terhesség alatt, eléggé gazdag ásványi anyagokban, például foszforban és kalciumban.

4. Csökkent álmatlanság

Ez a gyümölcs gazdag olyan alkaloid gyógyszerekben, mint a Harman, ami segít az álmatlanság, a szorongás és a nyugtalanság csökkentésében, amelyek mindegyikét a várandós anyák tapasztalják. Elengedhetetlen, hogy az anya maximális pihenést és jó alvást kapjon, hogy egészséges maradjon.

5. Jó a bőr számára

A terhesség alatt a bőr tünetei vannak, és a szervezetnek két rendszere van. A passiógyümölcs A-vitaminban gazdag, ami kiválóan alkalmas mind a bőr pigmentjeihez, mind segít az anyának frissnek és ragyogónak lenni.

6. Élelmiszer látásra

Az A-vitamin egy másik nagy előnye, hogy segít a látás javításában és csökkenti a szemek hiányosságainak előfordulását. Ez is csökkenti az éjszakai vakság és a szürkehályog problémáit. A várandós anyák számára ez egy áldás.

7. Javított vérkeringés

Amikor egy nő terhes, megosztja az összes tápanyagát a gyermekével. Emiatt nagyon jó a vérkeringés. Ezt gondoskodik a passiógyümölcsben található magas vastartalom.

8. Ellenőrzött vérnyomás

A vérkeringés mellett a vérnyomást is ellenőrizni kell. A passiógyümölcs magas káliumtartalma segít a vérnyomás szabályozásában, mivel ez a szervezet számára fontos ásványi anyag.

9. Kisebb légzési problémák

Terhes nőknél a légzési problémák előfordulhatnak. Gyümölcsök, mint a passiógyümölcs, amelyek jó kártékony hatásúak, segítenek a légutak tisztán tartásában.

10. Csökkent ízületi fájdalmak

A terhesség alatt, különösen a későbbi szakaszokban, az ízületek és a csontok gyengülnek. Még osteoporosis tünetek is megjelenhetnek. Az ásványi gazdag gyümölcsök fogyasztása segíthet a fájdalmak csökkentésében.

11. Egészségesebb haj

Mivel alapvető tápanyagokkal rendelkeznek, sok várandós anya panaszkodik a hajhullás és a gyenge hajhagymák miatt. Ez a tápanyagban gazdag gyümölcs segít a haj egészséges és zamatos megőrzésében, és csökkenti az ellenőrizetlen hajhullást.

Biztonságos-e a szenvedélyes gyümölcsöt enni a terhesség alatt?

Az egyik gyakori kérdés az, hogy a szenvedélyes gyümölcs jó-e a terhességre, vagy a terhes nők szenvedélyes gyümölcsöt fogyasztanak? Igen, teljesen! Ezt a konkrét gyümölcsöt tesztelték a terhesség alatt fogyasztott mellékhatásoknak, ezért az orvosok és a táplálkozási tanácsadók egyaránt ajánlják.

Rendkívül fontos, hogy egy várandós anya mindig tápláló és egészséges táplálékot fogyasszon, és tartsa szem előtt a gyermeke egészségét. Különösen a terhesség alatt, soha nem lehet túl sok a jósága, mert a test mindig kész arra, hogy minél több ásványi anyagot és vitamintartalmú ételeket felszívjon.

A passiógyümölcs ezért nagyon jó a test számára, és feltétlenül be kell építeni egy terhes nő étrendjébe. Különböző ízletes receptek és jogorvoslatok segítségével sokféle módon fogyasztható. Szóval, menj előre, és próbáld ki ezt a csodálatos csodát!