Tamarind fogyasztása a terhesség alatt
Ebben a cikkben
- A Tamarind tápértéke
- A Tamarind étkezés a terhesség alatt biztonságos?
- A Tamarind fogyasztása a terhesség alatt
- Mellékhatások vagy kockázatok étkezési Tamarind Terhes
A táplálkozás az életmód egyik legszembetűnőbb és legfontosabb része. Ez kétszer annyira igaz, ha terhes. Van egy csomó olyan étel, amely egészséges az Ön számára, de veszélyesnek tekintik, ha a hasában növekvő baba van. Mindig fontos, hogy megértsük, hogy a táplálkozási igények nagymértékben megváltoznak, ha terhes. Az olyan hozzávalók, mint a tamarind, a mérsékelt és a terhesség közötti kapcsolat rendkívül előnyös lehet a táplálkozási tervezéshez.
A Tamarind tápértéke
A Tamarind rendkívül ízletes összetevő, amelyet különféle ízek miatt gyakran használnak. Számos ősi civilizáció, amely gyógyászati célokra használ Tamarindot, tamarindnak van néhány gyógyászati tulajdonsága, de ami érdekes összetevővé teszi a táplálkozási értékét. A tamarind polifenolokban, flavonoidokban, káliumban, vasban, élelmi rostokban, A-, C- és K-vitaminokban, valamint sok más ásványi anyagban gazdag, itt van egy táplálkozási diagram, amely néhány kulcsfontosságú figurával rendelkezik, hogy jobban megtervezze a diétáját.
Tamarind Táplálkozási Tények
Kiszerelés: 100 gramm, nyers
Össz. per
% Napi szolgáltatás
Érték*
Kalória 239
Kalória a zsírból 5
Teljes zsír 1 g 1%
Telített zsír 0 g 1%
Transzzsír
Koleszterin 0 mg 0%
Nátrium 26 mg 1%
Összes szénhidrát 63 g 21%
Diétás rost 5 g 20%
Cukor 57 g
Fehérje 3 g
A1-vitamin-vitamin C-vitamin 6%
Kalcium7% vas 16%
* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak. A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.
A Tamarind étkezés a terhesség alatt biztonságos?
A tamarind táplálkozásának megértése nagyszerű az étrend tervezéséhez, de a terhesség ideje alatt biztonságos a Tamarind számára? A válasz mérsékelten igen. A Tamarind tápanyagokban gazdag, mint az A & C vitaminok és a kalcium. Ez is tisztességes fehérje-, rost- és egészséges cukorforrás. Alkalmazható hashajtóként is. Ismert, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Gyógyszeresen segíthet a terhességi cukorbetegségben, hasmenésben, székrekedésben és rendkívül gazdag antioxidánsokban.
Ismeretes, hogy a Tamarind bizonyos gyógyszerekre reagál, mint például a paracetamol, az ibuprofen és az aszpirin, ezért ha ezeken a gyógyszereken van, akkor 24 órával a gyógyszer bevétele után kell adnia magának tamarindot. Mindig beszéljen kezelőorvosával, hogy megértse, hogyan reagál a szervezet egy összetevőre, mielőtt hozzáadná a diétához, különösen a terhesség későbbi szakaszaiban.
A Tamarind fogyasztása a terhesség alatt
Mérsékelt fogyasztás esetén számos előnnyel jár a tamarind eszik, ezek közül néhány:
- A tamarind gyulladásgátló tulajdonságai segítenek csökkenteni a bokák körüli duzzanatot, a duzzanatot és az izomfájdalmat a terhesség későbbi szakaszaiban.
- A Tamarind gazdag flavonoidokban és polifenolokban, amelyek segítenek a terhességi cukorbetegségben.
- Ismeretes, hogy a tamarind ásványi anyagai kálium és enyhe nátrium jelenléte miatt enyhén csökkentik a vérnyomást.
- Az édes tamarind a terhesség alatt hashajtó tulajdonságai miatt segíthet a székrekedés elleni küzdelemben
- A Tamarind kiválóan alkalmas az emésztés mérséklése során történő kiegyensúlyozására; ez segíthet a székletáramlás szilárdságában is, ezáltal a hasmenés elleni küzdelemben.
- Ismeretes, hogy a tamarind emésztő tulajdonságai segítenek a dysentéria elleni küzdelemben és megelőzésben, és egyes kultúrákban epe betegségek kezelésére használják.
- A tamarind antioxidánsai úgy vélik, hogy megakadályozzák a rák egyes formáit.
Mellékhatások vagy kockázatok étkezési Tamarind Terhes
Hasonlóan az előnyökhöz, vannak kockázatok, amelyek a tamarind étkezéssel járnak, különösen nagy, ellenőrizetlen mennyiségekben, ezek közül néhány:
- A Tamarind növeli a szervezet képességét az ibuprofen felszívására. Ez veszélyes lehet a harmadik trimeszterben, mivel az ibuprofen ez idő alatt potenciálisan a csecsemő szívfolyosójának végleges bezárásához vezethet. Javasoljuk, hogy ne kombinálja ezt a gyógyszert a tamarind fogyasztásával.
- Az ibuprofen felszívódásának képességéhez hasonlóan a tamarind növeli az aszpirin túlzott felszívódásának kockázatát, ez vér vékonyabb lehet, és a baba nem kap megfelelő táplálékot, szabálytalan véráramlást okozhat a baba számára is.
- A tamarind túlfogyasztása a vércukorszint egyensúlytalanságához vezethet.
- A túl sok tamarind fogyasztása károsíthatja a vérnyomást.
Ha a terhesség alatt fluorózis van, nyers, hígítatlan tamarind is károsíthatja a magzatot.
Fontos megérteni, hogy a tamarind terhesség alatt fennálló kockázatai és előnyei az elfogyasztott mennyiségek és a fogyasztás módjain alapulnak. Nagyon ajánlott, hogy beszéljen kezelőorvosával arról, hogyan készítsen ételt a tamarind használatával a terhesség alatt. Győződjön meg róla, hogy kommunikáljon a táplálkozási szakembereivel a terhesség idején tartózkodó gyógyszerekkel kapcsolatban, mivel ez jelentősen befolyásolhatja az életed idejére fogyasztandó összetevőket. Ne felejtse el enni biztonságos, mérsékelt adagokban és gyakran.
A Tamarind nem olyan összetevő, amely teljes mértékben helyettesítheti a többi élelmiszer szükségességét. Ne feledje, hogy a különböző táplálék-összetevőket egy jó táplálkozási egyensúlyt biztosító edényben egyesítse. Lehet, hogy a terhesség alatt a tamarindra vágyik. Gondoskodjon arról, hogy tájékoztassa gondozóit és partnereit, hogy ne engedje, hogy túlélje azt a magzatnak okozott komplikációk miatt.
Javasoljuk, hogy a terhesség ideje alatt rendszeresen Tamarind étkezés közben folyamatosan ellenőrizze a vércukor- és vérnyomásszintet. Ha nem érzi magát kényelmesen, hagyja abba az ételt és azonnal forduljon orvosához. Ebben az esetben az orvosok tamarind kapszulákat vagy kiegészítőket kaphatnak, hogy kiegyenlítsék az elveszett táplálékot. Ne próbálj meg túl sok nyers tamarindot enni.
Győződjön meg róla, hogy az elsődleges ellátást végző orvos mindig tisztában van az étrenddel az összes ellenőrzés során, és gondoskodjon arról, hogy élelmiszer naplót tartson. Ez segít orvosának jobban megérteni a testét, és szükség szerint húzza meg az étrendjét és a gyógyszereit.