Áfonya a terhesség alatt - egészségügyi előnyök és kockázatok
Ebben a cikkben
- Kalóriaszám és áfonya tápértéke
- Az áfonya és az áfonyalé fogyasztásának előnyei a terhesség alatt
- A cranberry fogyasztással kapcsolatos kockázatok a terhességben
- Áfonya receptek terhes nők számára
Áfonya az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok egészséges keveréke. Mindezek együtt segítik a test szabad gyökök ellenőrzését, valamint számos betegség kezelésében. Nagyon hatékony a fertőzések elleni küzdelemben a terhesség alatt. Azonban az áfonya a terhesség alatt a mellékhatások aránya is. Különösen el kell kerülni a cukorbetegségben szenvedő terhes nőknél, mivel a bogyó magas cukortartalma növelheti a cukorszintet, ami még több kárt okoz, mint a jó. Ezen túlmenően a túl sok bogyó hasmenést, szédülést, fáradtságot, fejfájást és gyakori vizeletet okozhat, ami növelheti a terhes nő fizikai kényelmét.
Kalóriaszám és áfonya tápértéke
A nagyon savanyú áfonya általában gyümölcslevek formájában történik édesítéssel vagy más gyümölcslevekkel való összekeverésével.
A 100 gramm nyers áfonya 46 kalóriát tartalmaz, körülbelül 90% vizet, 12 gramm szénhidrátot, 4 gramm cukrot (egyszerű cukor - szacharóz, glükóz és fruktóz), 5 gramm rostot és nagyon nominális mennyiségű fehérjét, zsírt., omega 3 és omega 6.
Az áfonya és az áfonyalé fogyasztásának előnyei a terhesség alatt
A terhesség olyan idő, amikor a testünk sok vitamint, ásványi anyagot és táplálékot igényel. Ezért a különböző gyümölcsfajták napi bevitele segít a magzat egészséges növekedésében, valamint a terhes nő betegségeinek vagy fertőzéseinek kezelésében. Az áfonya olyan gyümölcs, amely több előnnyel rendelkezik, és amely terhesség alatt fogyasztva segít sok egészségügyi probléma megőrzésében.
Az alábbiakban felsoroljuk az áfonya terhesség alatt történő fogyasztásának előnyeit.
1. Csökkenti és segít a gyulladás kezelésében
A gyulladás számos betegség, például szívbetegségek, autoimmun betegségek, cukorbetegség, allergia, stb. Egyik fő oka. Az áfonyák a legnagyobb mennyiségű antioxidánsokat tartalmazzák, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a testünk sejtjeit megóvjuk a szabad gyökök. Ezek az antioxidánsok természetesen segítenek a gyulladás elleni küzdelemben.
2. Javítja az immunitást
A nők terhesség alatt és a szülés után alacsonyak az immunitásuk. Ezért a magas proantocianidineken lévő áfonyák segítik a testet az immunitás szintjének magas szinten tartásában. Továbbá az áfonya megakadályozhatja a baktériumok felhalmozódását és növekedését a bélbélésben. Ez segít az immunstimuláló baktériumok növekedésében és megvédésében mindenféle betegség és betegség ellen.
3. Megakadályozza az UTI-t
A méh a terhesség alatt növekszik és megnyomja a húgyhólyagot, blokkolva a vizelet ürülését a húgyhólyagból. Ez fertőzést okoz a húgyutakban.
Az áfonya specifikus antioxidánsai nem teszik lehetővé a baktériumok tapadását a húgyutak falán, ezáltal minimalizálva a fertőzés esélyeit.
4. A szájhigiénia előnyös
Nagyon kevés tapasztalat tapasztalható a terhesség alatt. Egy kis áfonya vagy egy pohár áfonyalé napi étkezés segít megelőzni a fogszuvasodást, a plakk kialakulását és az üregeket.
5. Megakadályozza a székrekedést
A székrekedés gyakori a terhesség alatt. Áfonya, amelyről azt állítják, hogy magas a roston, segít megelőzni.
6. Hidratálja a testet
Szükséges a test hidratálása, különösen, ha terhes. Áfonya 90% vízből áll. Ezért az áfonya rendszeres bevitele segít a test hidratálásában.
7. Megakadályozza a vízvisszatartást (edemas)
Az edemák nagyon gyakori a terhesség alatt. Áfonyalé egy természetes diuretikum. Ezért az áfonyalé fogyasztása a terhesség alatt rendszeresen megakadályozhatja vagy meggyógyíthatja a vízvisszatartást.
A cranberry fogyasztással kapcsolatos kockázatok a terhességben
Az áfonyákról csodálkoznak, ha terhesség alatt szedik. Megakadályozza a sok terhességgel kapcsolatos szövődményt. Ugyanakkor azt is mondják, hogy sok kockázattal jár. Csakúgy, mint a túl sok mindennek szörnyű, hasonlóan az áfonya lé túlságosan sok kárt okoz, mint a terhes nőknek. Ezért a terhesség ideje alatt óvatosan kell eljárni.
- Túl sok áfonya vagy a bogyó lé laza mozgásokat vagy hasmenést okozhat.
- A túl sok koncentrált áfonya tabletta bevitele növelheti a vizeletben lévő oxálsavat vese köveket okozva.
- A krónikus májproblémákban, a gastritisben vagy a gyomorfekélyben szenvedő terhes nőknek kerülniük kell az áfonyát bármilyen formában.
Áfonya receptek terhes nők számára
A savanyú áfonya a terhesség ideje alatt az ízlelőbimbóknak a kezelése, amikor a legtöbbünk hányingert szenved. A terhesség alatt szárított áfonya ugyanolyan jó, mint a friss. Az alábbiakban felsorolunk néhány receptet, amelyek ezekből a gyümölcsökből készíthetők.
1. Áfonya savanyúság
A savanyúság a mustárolajjal és az indiai fűszerekkel készült áfonya keveréke. Könnyen készíthető és kiváló ízű a puffasztott rizs, a paraták vagy egy forró rizs és dal tál.
Hozzávalók
- Áfonya: 500 g
- Mustárolaj: 500 ml
- Mustármag: 2 tbsps
- Jeera magok: 5 tbsps
- Dhania magok: 4 tbsps
- Fenugreek magok: 1 evőkanál
- Chili por: 2 evőkanál (vagy több, ha azt szeretné, hogy fűszeresebb legyen)
- Só ízlés szerint
Eljárás
- Mossa le az áfonyát és alaposan szárítsa meg őket.
- Vágjuk az összes bogyót egyenlő felével.
- Keverjük össze őket chiliporral és sóval. Hagyja ki a napot, miután egy muszlin ruhával fedte le, és néha dobja be.
- Tartsa a napsütésben 5-7 napig, amíg meg nem zsugorodik és száraz.
- A masala szárazon sült, és durván őröljük.
- Egy üvegedénybe öntsük a kiszáradt áfonyát, a mustárolajat és a föld masala-t.
- Jó rázza meg és jól keverje össze.
2. Áfonyalé
„Az áfonyalé jó a terhességre?” Sokak által gyakori kérdés. Megakadályozza a terhességgel kapcsolatos számos betegséget és betegséget.
Hozzávalók
- vörös áfonya
- Víz
- Cukorszirup (opcionális)
Eljárás
- Egy nagy serpenyőben adjunk hozzá vizet és áfonyát. Forraljuk fel.
- Csökkentse a lángot, és addig főzzük, amíg a bogyók fel nem nyílnak és lágyak lesznek.
- A gyümölcslé szűrőt vagy muszlin ruhát használjon.
- A cukorszirupot hozzáadhatja, ha a lé túl savanyú, vagy mézzel keverhető.
- Más gyümölcsök levét is hozzáadhatja.
3. Cranberry Jam
Az egyik legegyszerűbb és ízletes recept az áfonyával.
Hozzávalók
- Friss áfonya: 250 g
- Víz: 1 csésze
- Cukor: 1 csésze
- Jaggery: 2 csésze
- Ecet: ½ csésze
- Kardamom: ½ teáskanál.
Eljárás
- Mossa meg az áfonyát és főzzük őket vízben, amíg a bőr ki nem tűnik.
- Készíts egy pürét a félig főtt áfonyából.
- Vegyünk egy serpenyőt, és adjuk hozzá a cukrot, jaggery-t, ecetet, kardamomport, és forraljuk fel.
- Adjuk hozzá a pürét, és főzzük, amíg elakad a lekvárszerű konzisztencia.
Az áfonyát nevezhetjük csodálatos bogyóknak, mivel sok betegség gyógyítására késztet, amelyek a test gyengesége, gyengesége és alacsony terhessége miatt gyakrabban tűnnek fel. A terhes áfonyalé a terhes állapotban szintén jól ismert orvosság. Ugyanakkor, ha túl sok a bogyó, lehet, hogy hátrányai vannak. Ezért ajánlatos az óvintézkedések meghozatala és az orvos konzultálása a napi étrendbe való felvétele előtt.