Rémálmok kezelése, ha gyerekek vannak

Tartalom:

A rémálmok ijesztőek lehetnek minden korosztály számára. Különösen nehéz lehet azoknak a fiatal gyerekeknek, akiknek nehezen tudják megkülönböztetni egy álmot a való élettől. Íme néhány tipp a kicsivel való rossz álmok kezelésére:

Együttérez

Próbáljon vissza gondolkodni arra, amire félte, mint egy kisgyerek. Talán a sötét, szörnyek vagy bohócok voltak. Ezek a félelmek akár a felnőttkorig is fennmaradtak. Ha gyerek vagy felnőtt vagy, akkor természetes, ha a félelmeitek éjjel álmokba áramlanak, gyakran rémálomvá válva. Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt ez az alvást hihetetlenül ijesztővé és bonyolulttá teszi. Ha a kicsi rémálmokban él, fontos, hogy együttérzzen a gyermekével. Az első lépés annak megértése, hogy a félelem hogyan különbözik a gyermekektől, hogy segítsen gyermekének a rémálmok kezelésében.

Beszélj róla

Fontos, hogy beszéljen gyermekével arról, hogy mi féli őket, hogy megértse, mi vezetheti ezeket a rémálmakat. Ha a kislányodnak rémálmai vannak, ágya alatt szörny van, az lehet azért, mert fél a sötéttől (vagy csak nézte a "Monsters Inc." filmet). Ha tisztában van azzal, ami megijeszti a gyermekét, tudatos lépéseket tehet a jövőbeli rémálmok megakadályozása érdekében. Ülj le kicsijét, és magyarázd el, hogy a szörnyek nem valók. Lehet, hogy ketten ellenőrizheted az ágy alatt vagy a szekrényben minden este, hogy megmutassák, nincs ott senki. Ha problémát jelent a sötétség, próbáljon ki egy éjszakai fényt, vagy tartsa berepedve gyermeke ajtaját. A kényelem kulcsfontosságú, és néha minden kicsi számára szüksége van egy kis megnyugtatásra. Senki sem teheti meg jobban, mint a gyerek saját szüle.

Korlátozza a fogyasztást

Bár gyermeke elméje fantáziadús, sok rémálom az ijesztő szórakozásból származik. Feltétlenül tegye a szülői zárakat a televíziós műsorokba, hogy gyermeke ne nézzen meg valami olyat, amelyet nem elég idős látni. Gyerek életkorától és személyiségétől függően, lefekvés előtt tartózkodjon a félelmetes könyvektől vagy történetektől, mivel ez a kicsi gondolataira fog reagálni, még mielőtt elalszik. Olvassa el boldog vagy vicces könyveket, így gyermeke jó hangulatban alszik.

Ezen felül kicsi is részesülhet a szigorú lefekvés rutinból. A változások rémálmakat ösztönözhetnek. Hozzon létre egy éjszakai mintát kicsivel a következetesség érdekében. Ezek a gyakorlatok segíthetnek stabilizálni a gondolatait, hogy az elalvás (és az alvás) szellővé tegye.

Legyél türelmes

A rémálmok minden korosztály számára általánosak és normálisak, különösen a kisgyermekek számára. Légy türelmes és segítsel gyermekének legyőzni őket. Tegyen tudatos lépéseket vigasztalásuk érdekében, és ezek a félelmetes álmok véget érnek, mielőtt megismernéd. Ha a rémálmok az idő múlásával fennállnak, és komoly problémát jelentenek kicsi mindennapi életében, érdemes lehet orvoshoz vagy pszichoterapeutához fordulni segítségért.