Tényleg szüksége van gluténmentes étrendre

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Tehát ki kell egy gluténmentes étrend?
• Néhány gluténmentes diéta előny
• Gyors pillantás a gluténmentes étrendre való elkerülésre
• Súlyvesztés glutén nélkül

A gluténmentes étrend Indiában nem könnyű követni. Ez a fehérje - a búzában, a rozsban és az árpában - lényeges eleme. De az étrendből való eltávolításának előnyei segítenek az egészségesebb életmód kialakításában. Bár ez kemény lesz, megéri.

Miért van szükség gluténmentes étrendre, amikor annyira hiányzik? Mert nem mindenkinek van lehetősége a gyomor gluténre. Ha Ön egy, akkor feltétlenül fontolja meg ezt a fontos diétás kapcsolót.

Tehát ki kell egy gluténmentes étrend?

Egyesek, akik celiakiás betegségben szenvednek (a glutént nem emészthető), nagyobb valószínűséggel válnak gluténmentes étrendre. Ugyanakkor ugyancsak előnyös lehet az ugrálás a sávkocsira. Ha egészséges életmódot szeretne vezetni, a gluténmentes étrend egy lépés a helyes irányba.

Néhány gluténmentes diéta előny

• A celiakia nem szenved, nem jelenti azt, hogy nem használhatja a gluténmentes étrend előnyeit. Ha alacsonyabb vagy nem keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket adunk az ételeidhez, több szempontból is hasznos lehet. Vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat kapsz a csomagoláshoz.

• Az egészséges táplálkozási terv elfogadásával a glutén intoleranciában szenvedő betegek az egészségtelen olajokat eltávolítják az étrendjükből. Azt is búcsút találsz a süteményekben és fánkban található rossz szénhidrátokról.

Gyors pillantás a gluténmentes étrendre való elkerülésre

A gluténmentes étrend elérésekor az árpa, a búza és a rozs távol marad. Ez azt is jelenti, hogy szünetet veszünk a kenyér, a pizza, a tészta és más sütemények között. Vannak azonban olyan helyettesítők, amelyek segíthetnek. Lehet csirke, hal, gyümölcs és nem keményítőtartalmú zöldség. Az étrendet akkor is beépítheti, ha a családjának főzete, ha glutén-intoleráns is. Ha gyermekei lassan eszik ilyen ételeket, hamarosan hozzászoknak hozzá. Ez, kedves anyukák, hogyan lehet gluténmentes étrend!

Ha nem eszik nyugati ételeket, vagy indiai ételeket szeretne elkezdeni, az indiai gluténmentes étrend egy csomó hüvelyesek, hús, gyümölcs és zöldség. A Rotist el kell kerülni, és különösen a kezdetektől frusztráló lehet. De gondolj rá, mint egy üdvözlő változás a keményítőes chapattistól, a paratáktól és a masala által kiváltott curriáktól, amit általában enni.

Súlyvesztés glutén nélkül

A gluténmentes étrend és a fogyás nem igazán olyan terv, amely sikeres lesz, nem pedig akkor, ha sok zsírt és cukros ételeket eszik. Lehet azonban, hogy idővel csökken a súlya, ha az egészséges, feldolgozatlan élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek eszik. Hacsak nem rendelkeznek celiakiával, ezt az étrendet nem ajánljuk. Tény, hogy a teljes kiőrlésű gabonát bele kell foglalni az étkezési tervébe.

Nézzük vissza: mi a gluténmentes étrend? A búza, árpa és rozs tartózkodik. Ha elfogadja a glutén-intoleranciát, segíthet az egészséges életmódban. Ha nem intoleráns, nincs igazi oka annak, hogy gluténmentes étrenddel kellene foglalkoznia, akár indiai receptekkel, akár más módon. Csak enni egészséges, edzés és vigyázz magadra, hogy az eredmények.