Könnyű 3-összetevő receptek, amelyeket 15 perc alatt készíthet

Tartalom:

A szülőként legalább napi száz dolgot találunk a napirenden - ez nem számít a saját igényeinek! Azonban a mi ütemezésünk tele van az étellel, nem? Nem mindig lesz lehetséges az ínyenc ételt felkarolni, de néhány ízletes kezelés nem igazán igényel sok összetevőt vagy sok időt, hogy azok elkészüljenek. Itt van 6 recept és családod, akik szeretni fogják!

6 Yummy 3-Ingredient Receptek

Feltételezzük, hogy sót, borsot, cukrot és főzőolajat használsz, így azok nem számítanak a receptek harmadik összetevőjeként!

1. Mac & Cheese

Ha nyugati műsorokat néz, észre fogod venni, hogy egy ilyen vágott étel annyi háztartásban van. Gyors és töltött rágcsálnivalót tesz lehetővé, és a hasban is finom!

Hozzávalók

Cheddar sajt - 2 csésze, reszelt
Macaroni- 2 csésze
Teljes tej - 4 csésze (vagy 1 liter)

Hogyan készítsünk

1. Egy mély serpenyőben öntsük a tejet, és forraljuk fel közepes hőre. Győződjön meg róla, hogy nem forral fel semmilyen ponton.
2. Adjuk hozzá a makaróni, csökkentjük a hőt, hogy a keverék pároljon, és legalább 10 percig főzzük a tejben. Folyamatosan keverjük össze, hogy a tej ne égjen.
3. Kapcsolja ki a hőt, és adja hozzá a sajtot a keverékhez. Jól keverjük össze, hogy a sajt megolvadjon és egyenletesen bevonja a tésztát.
4. A fűszereket tetszés szerint hozzáadhatod az ételedhez - élvezd!

2. Mikrohullámú bögre Brownie

Egy édes étel, mindössze 3 összetevővel és egy kényelmes, mikrohullámú sütővel!

Hozzávalók

Csokoládé terjed (Hershey vagy Nutella) - 1/4 csésze + 1 nagy evőkanál
Tojás - 1, felvert
Maida - 2 evőkanál

Hogyan készítsünk

1. Egy nagy bögre (alkalmas mikrohullámú sütőhöz) adjuk hozzá a csokoládé terjedését és a tojást. Jól összekeverni.
2. Add hozzá a lisztet a keverékhez, és keverjük össze, amíg a tészta sima.
3. Helyezze a bögrét a mikrohullámú sütőbe és főzzük 45 másodpercig 1 percig (ez a mikrohullámú sütő teljesítményétől függ).
4. Ha látja, hogy a barnás teteje szilárd és megtartja az alakját, készen áll.
5. Hagyja hűlni néhány percig, mielőtt tálalja.

3. Karfiolleves

Ez a leves az íz és a táplálkozás egészséges keveréke! Nézd meg, hogy a családod megtisztítja a tálat a látszólag sima, de megtévesztően ízletes ételekkel!

Hozzávalók

Karfiol - 1 fej, apróra vágott virágokra vágva és tisztítva
Sótlan vaj
Olívaolaj (öntetekhez)

Hogyan készítsünk

1. Egy mély serpenyőben forraljunk 4 csésze vizet, és adjunk hozzá 2 evőkanál sót. Csökkentse a hőt és adja hozzá a karfiol virágokat. Hozzuk vissza a vizet, forraljuk fel a serpenyőt, és hagyjuk, hogy a virágokat kb. 5 percig főzzük.
2. Vegye ki a főtt karfiolt, de ne dobja el a sós vizet.
3. Töltsön félig a keverő-darálót a főtt karfiolhoz, és adja hozzá ugyanazt az arányt a főzővízhez is.
4. Keverjük össze a keveréket, és adjunk hozzá több vizet. Minél hosszabb ideig keveredik, a selymesebb és simább lesz a leves.
5. Adjon hozzá körülbelül fél evőkanál vajat a leveshez. Ízlelje meg az ízét és szitáljon olívaolajat a tetején. Élvezze a karfiolot ebben a csodálatos formában!

4. Banán palacsinta

Szeretné növelni a gyümölcs bevitelét? A banán palacsinta a (finom) út.

Hozzávalók

Banán - 1, nagy
Tojás - 2
Fahéj - 1/4 teáskanál

Hogyan készítsünk

1. Masszírozza meg a banánt egy villával egy tálban. Adja hozzá a tojást és a fahéjat is. Jól összekeverni.
2. A nem tapadó serpenyőt közepes hőre melegítjük. Öntsünk néhány tésztát a serpenyőre. Főzzük mindkét oldalon 3-4 percig.
3. Tálaljuk forró (és mézzel, ha egy extra adag ízlést keres!).

5. Tojás és avokádó pirítós

Néha az egyszerű megtartása a trükk! De ne tévesszen meg ennek az ételnek az egyszerűsége, hanem az ízét és a tápanyagokat tartalmazó punchet, és egészséges reggelit vagy finom snacket biztosít.

Hozzávalók

Avokádó - 1, tört
Tojás - 1
Kenyér - 1-2 szelet, pirított

Hogyan készítsünk

1. Masszírozza jól az avokádót, és sóval és borssal ízesítse. Terjessze a mashet egy szelet pirítósra.
2. Főzzük a tojásokat napsütötte fel egy serpenyőben. Ha elkészült, vigye át az avokádó pirítós tetejére.
3. Élvezze a tetszését az Ön által választott fűszerek.

6. Uborkahajók

Oké, egy kicsit megcsalunk a „3-összetevő” részen, de az eredmény még mindig olyan finom lesz, mint amilyennek látszik. Ezzel a recepttel a testreszabásról van szó, így válaszd ki a legjobbat!

Hozzávalók

Uborka - 1
Majonéz / krémsajt / Hummus - Szükség szerint
Toppings - Az Ön választása!

Hogyan készítsünk

1. Vágjuk fel az uborka fele, és üreges részet készítsünk hosszában. Távolítsuk el a magokat és a hús egy kis részét, de tartsuk elég mélyen ahhoz, hogy más dolgokat adjunk hozzá.
2. Töltse fel az üreges adagot majonézzel, sajttal vagy hummussal, az Ön igényeinek megfelelően.
3. Tedd le a legjobban a kedvenc díszítéseddel - aprított csirke, kockára vágott zöldségek, finom pácolt olajbogyó, ropogós apróra vágott szalonna - bármit is tetszik!

6 recept, 3 összetevő, és mindössze 15 percnyi időt vesz igénybe (ha nem kevesebb!). Kapcsolja fel a szokásos salátákat, oldalakat, szendvicseket és leveseket ezeknek a finom recepteknek, és figyelje a családját, hogy élvezze a változást!