Étkezési kukoricapehelyek a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Miért enni a kukoricapehelyeket a terhesség alatt?
• Kukoricapehely étkezési előnyei a terhességben
• Kukoricapehelyek étkezésének káros hatásai, amikor terhes
• Tippek a szem előtt tartásához

Jó a kukoricapehely a terhesség alatt? Nincs helyes válasz. Mind a jó, mind a rossz hatások a kukoricapehelyek fogyasztása a terhesség alatt.

Miért enni a kukoricapehelyeket a terhesség alatt?

• A kukoricapehely segít frissen érezni magát a nap folyamán. Ez azért van, mert a kukoricapehely összetett szénhidrátokban gazdag és energiát biztosít.
• A kukoricapehelyek riboflavinben, tiaminban, vasban, diétás rostokban és niacinban is gazdagok, ami egészséges táplálékot jelent.

Kukoricapehely étkezési előnyei a terhességben

A kukoricapehelyek táplálékrostokban gazdagok, és ezek a rostok jónak bizonyulnak a terhesség szempontjából. Íme néhány előnye annak, hogy a kukoricapehelyeket a terhesség alatt eszik.

• A diétás rost segít csökkenteni a vérnyomást és szabályozza a székrekedés problémáit.
• Egy átlagos tál kukoricapehely körülbelül 25 gramm rostot tartalmaz. A legtöbb terhességgel kapcsolatos problémát kontrollálhatja, amikor étkezési rostokban gazdag ételt fogyaszt.
• Egy tál kukoricapehely napi fogyasztása segíthet csökkenteni a magas vérnyomás által kiváltott preeclampszia kockázatát. Súlyos problémákat okozhat a fejlődő magzat számára, ha nem gondoskodik róla.
• Amikor reggelire egy tál kukoricapehelyet fogyaszt, a gyomra táplálékszálas lesz, és kielégíti az éhségét is.
• A kukoricapehelyek fogyasztása szintén segít a testsúly szabályozásában a terhesség alatt.

Kukoricapehelyek étkezésének káros hatásai, amikor terhes

A kukoricapehelyek felesleges étkezése problémákat okozhat a terhességben. Itt van egy lista a kukoricapehelyek terhesség alatt történő étkezésének negatív hatásairól:

• A kereskedelmi forgalomban kapható kukoricapehelyek zsír-, só- és cukortartalmúak, amelyek a terhességnél túlságosan egészségtelenek.
• A kukoricapehely olyan problémákhoz vezethet, mint a légzés, a bélgáz, a hasi fájdalom és a dagadt érzés. A testnek a cink, vas és ásványi anyagok elnyelésére való képessége csökken, amikor a kukoricapehelyet feleslegben eszik.
• A szemekből származó kukoricapehely általában savas jellegű, ezért savas állapotot okoz a szövetekben és a vérben.
• A hajtásokhoz, gyümölcsökhöz és zöldségekhöz képest nehezebb a gabonapehelyben gabonát fogyasztani.
• Ha az irritábilis bél szindróma esetén kukoricapehelyeket eszik, a betegségek tovább súlyosbíthatják a betegséget.

Tippek a szem előtt tartásához

• Ha szereted a reggelihez kukoricapehelyeket enni, vegye fel őket az étrendbe. Csak győződjön meg róla, hogy mérsékelten eszik őket.
• Kerülje a mesterséges édesítőszereket vagy mesterségesen ízesített kukoricát tartalmazó kukoricapehelyeket.

• Az étkezés ízének növelése érdekében természetes édesítőszereket, például epereket vagy mézet is hozzáadhat.
• Ne habozzon konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt bármilyen változtatást végezne a diéta tervében. Is beszélje meg az étkezési szokásait és a vágyait.
• Mindig meleg tejet adjon a kukoricapehelyhez, mert a száraz kukoricapehelyek émelygést okozhatnak.
• Próbáld meg csak a reggeli kukoricapehelyeket, és nem más étkezés közben.

A kukoricapehely étkezése nem okoz semmilyen kárt a terhességben, ha mérsékelten eszik. A mesterséges összetevők nélküli kukoricapehely valóban egészséges lehet a terhesség alatt. De ne felejtsd el követni a tippeket, ha a kukoricapehelyet hozzáadod az étrendhez.