Eszik a húst a terhesség alatt - biztonságos?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Terhes nők esznek húst?
• Milyen kockázatok vannak a húst eszik a terhesség alatt?
• Tippek a húst eszik a helyes útra
• GYIK

Ha terhes, minden nap különféle ételeket szeretne. Ne feledje, hogy bármit is eszik, jó lesz a baba számára is. Ezért a legtöbb terhes nő tudatában van az étkezési szokásainak.

Ha szeretsz húst enni, akkor nehéz lesz felvenni. Ha terhes, csodálkozni fog, hogy húst-e vagy nem. Szóval olvassa el, hogy tud-e húst enni a terhesség alatt.

Terhes nők esznek húst?

Igen, a terhes nők húst fogyaszthatnak. Ráadásul a húst magas fehérjetartalom miatt ajánljuk terhes nők számára. Azonban itt van egy fogás. Ha a főtt vagy őrölt húst fogyasztja, káros lehet az Ön és a baba számára.

Milyen kockázatok vannak a húst eszik a terhesség alatt?

Bizonyos kockázatok merülnek fel, amikor a felesleges húst vagy nyers húst terhesség alatt fogyasztja. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan ártalmas az Ön számára:

1. Listeriosis

A Deli húsok nagyon érzékenyek a baktériumokra, amelyek listeria nevű fertőzést okozhatnak. Ilyen probléma vezethet a meningitishez, a gyomor-bélrendszeri problémákhoz vagy akár a vér fertőzéséhez. Egy tanulmány azt mutatja, hogy egy terhes nőnek 17% esélye van a listeriosis megkötésére.

2. Toxoplasmosis

Légy bárány, sertés vagy szarvasmarha; a toxoplazmózis kialakulásának esélye nő, ha a húst nem főztük meg alaposan. Kerülje az alultáplált húst, mivel a toxoplazmózis még át is szállhat a babára, és ez egyáltalán nem kedvező helyzet.

3. Gesztációs cukorbetegség

A várandós nők, akik a terhesség alatt vörös húst fogyasztanak, a kívánatosabb mennyiségnél nagyobb valószínűséggel terhességi cukorbetegséget fognak kialakítani. Ha ilyen állapot alakul ki, a vércukorszint ennek megfelelően nő. Ha nem veszi figyelembe ezt az egészségügyi problémát, akkor a gyermeke túlsúlyos vagy 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet.

4. Élelmiszer-mérgezés

Vannak bizonyos halak, amelyek élelmiszer-mérgezéshez vezethetnek. A nem füstölt hal, a cápa és a nyers kagyló teljes nem-nem, ha terhes.

Tippek a húst eszik a helyes útra

Az alábbi tippek segíthetnek az egészségesebb étkezési lehetőségek kiválasztásában.

1. Tisztaság

A hús, a tenger gyümölcsei vagy a baromfi aprítása előtt és után szigorúan ajánlott a kézmosás. Továbbá mossuk le az edényeket, hogy baktériumok mentesek legyenek.

2. Elkülönítés

A húst és más élelmiszereket biztonságos távolságban kell tartani. Ez a lépés segít elkerülni bármely baktérium átadását a többi élelmiszerhez, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket és salátákat.

3. Hűtés

Javasoljuk, hogy a húsát fagyasztva tartsa, amíg meg nem főzi. Nem számít, hűtsük le a húst, hogy elkerüljük a káros következményeket.

4. Alapos főzés

Mint már említettük, a nyers hús szigorúan nem ajánlott terhes nők számára. Ezért mindig főzzön bármilyen húst.

5. Kerülje a marinádokat

A hús vágásához használt összetevőket marinádnak nevezik. Kerülje az újrafelhasználást, mert hajlamosak lehetnek a káros baktériumokra.

6. Tartsa távol a frissen töltött baromfitól

A frissen töltött baromfi általában hajlamos bakteriális fejlődésre a nyers húslevek jelenléte miatt. Így mindig válasszon egy jobb opciót, vagyis fagyasztott, előre töltött baromfit.

GYIK

1. Hogyan győződjünk meg arról, hogy a hús biztonságosan főzött?

Élelmiszer-hőmérővel mérje meg, hogy a húst milyen jól főzi. Ha a marha-, sertés- vagy bárányhús körülbelül 145 ^° F, akkor ez több mint elég. Azt is megítélhetjük, hogy a húst alaposan főzte-e vagy sem. Ha a húsod közepén nem tűnik rózsaszínnek, azt jelenti, hogy jól főtt.

2. Biztonságos-e az ebéd húsát vagy füstölt húst enni, vagy meggyógyítani, ha terhes?

A deli húst vagy ebédet nem szabad terhes nőnek kézbesíteni, amíg jól el nem párolták a 165 ^° F-ot. Ugyanez vonatkozik a füstölt húsra és a húsokra, amelyeket meggyógyított. Ez azért van, mert ezek a húsok hajlamosabbak a baktériumokra, amelyek akár hűtés közben is tovább szaporodhatnak. Ezért a gőzölés az egyetlen életképes lehetőség.

3. Lehet-e terhes nők enni Blacked vagy Grilled Meat?

A grillezett vagy megfeketedett hús alkalmankénti étkezése több, mint finom. De ha szereted ezt a húst, és gyakran eszik, súlyos betegséghez vezethet, mint a rák. Ez azért van, mert a sütés vagy a grillezés rákos terhelésű savak heterociklusos aminok előállításához vezethet.

4. Rendben van-e enni az állatállományból származó húst?

Ha a húst alaposan főzte, nem árt az antibiotikumot kapó állattenyésztés húsának. Az egyetlen kár az, hogy az ilyen hús antibiotikum-rezisztens baktériumokat tartalmazhat.

Tekintve a létfontosságú információkat arról, hogy a hús hogyan befolyásolhatja a terhességet, biztos lehet benne, hogy milyen húst kell enni.