Étkezés Pizza terhesség alatt - ártalmas?
Ebben a cikkben
- Terhes nők enni Pizza?
- Vannak-e előnyei a pizza terhességben?
- Milyen káros hatásai vannak az étkezési pizza terhesnek?
- Hogyan kell enni Pizza biztonságosan, ha terhes?
A Pizza népszerű snack, amelyet szinte minden korosztály élvez. De biztonságos a pizza terhesség alatt? A terhes nőknek a létfontosságú időszakban tapasztalható élménye miatt ez a kérdés ésszerű. Egy finom, forró, sótoló pizza mindig csábító lehet. De amikor arra gondolunk, hogy megevettük a pizza szeletét, értsd meg az egészségre gyakorolt hatását, mert most nem csak te vagy; gyermeke egészségügyi kérdéseit is.
Terhes nők enni Pizza?
A kérdés, amely valóban zavarja a terhes nőt, aki imádja a pizzát, - „A pizza biztonságos a terhesség alatt?” Nos, a pizza a junk food kategóriájába tartozik, ami egyáltalán nem ajánlott étrend a terhes nők számára, figyelembe véve a kalóriák és a búzaliszt káros hatásai, amelyek befolyásolhatják az egészségét és a magzat növekedését. De ha a pizzát egy jó pizza márkából vásárolják, amely néhány jól karbantartott minőségi előírással rendelkezik, akkor esetenként alkalmatlan a fogyasztás.
Meggyőződésünk, hogy a pizzák eszméje növelheti az emberek hangulatát, és mégis képes arra, hogy boldogabbá tegye őket. De ha a terhesség alatt pizzát eszik, inkább a zöldséggel és kevesebb sajttal töltse fel a pizzát. Ez nemcsak a kísértésedet szolgálja, hanem segít a szükséges tápanyagok fogyasztásában is. A legjobb, ha a terhesség első trimeszterében pizzát eszik csak akkor, ha ezt követően a táplálékban gazdag ételre lesz szüksége a szemétes élelmiszerek helyett.
Vannak-e előnyei a pizza terhességben?
A pizza terhesség alatti előnyeiről beszéltünk néhányról, amit figyelembe kell venni:
- A pizzát kényelmi ételként osztályozzák, amely közvetlenül vagy közvetve felvidíthatja Önt.
- A pizza a szükséges tápanyagokat és vitaminokat adhatja meg, ha friss zöldségekkel vagy salátákkal van feltöltve.
- Ez segíthet megnyugtatni a vágyat, és nem is árthat neked, ha a pizza frissen készült és forró.
- A pizza tetejére kiváló minőségű mártással, amely az A és C vitaminokat tartalmazza. A paradicsomszószok tartalmazzák az antioxidáns likopint, ami segít enyhíteni a rákos megbetegedések esélyeit.
- A nagy rosttartalmú vékony kéregpizzák kiválasztása hasznos lehet.
- Előnyös, ha a pizzát részlegesen szaglott mozzarella sajttal töltjük, mert képes csontépítő kalciumot és néhány fehérjét is biztosítani.
Milyen káros hatásai vannak az étkezési pizza terhesnek?
A pizza több káros hatással van, mint az előnyökre. Íme néhány káros hatás, amit egy szelet pizza hordoz:
- Egyes sajtok penészes érlelt baktériumokat tartalmaznak, mint például a dán kék, camembert vagy brie, amely listeriát tartalmaz. Ezek a baktériumok ritka betegséget okozhatnak, amelyek tünetei hasonlóak az influenzához.
- A pizzát egy csomó sajttal nagy mennyiségű kalória fogyasztáshoz vezethet, ami viszont súlygyarapodáshoz vezetne.
- A pizzát eszik gyomorégést vagy az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémákat is okozhat.
- A pizza pepperonnal való feldobása káros lehet, mivel telített zsírokat tartalmaz. Az ilyen zsírok nem alkalmasak a szív egészségére, és felesleges fogyasztás esetén emellett gesztációs cukorbetegséget is okozhat.
- Ha a pizza nyers, nem megfelelően főzött vagy fűtött, ami általában a nyers húsdarabok, mint például a szalámi, a chorizo vagy a pepperoni esetében, fertőző betegséghez vezethet, melyet toxoplazmózisnak neveznek.
Hogyan kell enni Pizza biztonságosan, ha terhes?
A pizza biztonságos terhes étkezése fontos az Ön és a baba egészségének biztosítása érdekében.
- Egyszerűen főzött és fűtött pizzát esznek, mivel a hő segít megölni a baktériumok többségét.
- Próbálja ki a pizzát csak a neves márkákból, mert jó minőségű és egészséges pizzát kínálnak.
- Eszik a friss pizzát, mert ha később elfogyasztásra kerül, a baktériumok átalakulásához vezet.
- Abban az esetben, ha tetszik a pizza, amely hússal vagy kagylóval van feltöltve, győződjön meg róla, hogy jól van főzve.
- Előnyben részesítjük a pizzát zöldségekkel, mivel ezek alapvető tápanyagokat tartalmaznak a terhes nőnek.
- Kerülni kell a pizzát a terhesség második trimeszterében történő étkezés során.
- Csak egy vagy két szelet pizzát eszik, mivel kiegyensúlyozott lehetőség, mint egy egész étkezés.
- Tartózkodjon attól, hogy pizzát eszik hideg szárított húsokkal.
- Tartózkodjon attól, hogy pizzát eszik penészes érlelésű sajtokkal, mint például brie, camembert vagy dán kék, mivel listeria baktériumokat tartalmaznak.
- A legjobb, ha a pizzát parmezánnal vagy cheddar sajttal kell feltölteni. Ezek olyan kemény sajt opciók, amelyek kevésbé vizet tartalmaznak, és így kevesebb mikrobiológiai képződéshez vezetnek.
Felismertük, hogy a pizza csábító étel, de a terhesség alatt kerülendő. Ha azonban pizza szerető vagy, és nem tudja irányítani a vágyat, nincs sok kár, ha alkalmanként eszik egy forró pizzát. Vegyük fontolóra, hogy a szelet pizzát fogyasztva tartsuk szem előtt az említett biztonságosabb módszereket. Jó étvágyat!