A terhesség első trimesztere - tünetek, testváltozások és étrend

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mennyi ideig tart az utolsó trimeszter?
• Terhesség tünetei az első trimeszterben
• Magzati fejlődés
• Testváltozások
• Hízás
• Feladatok
• Az első három hónap listája
• Terhesség diéta az első trimeszterben
• Teszt és szűrés
• Óvintézkedések az első trimeszter során
• Figyelmeztető jelek a figyeléshez

Terhes, csodálatos érzés minden nő számára. Az anyaság érzéseit megtölti, amint megtudja a terhességet. Az elméd azonban eláraszthatja a különböző aggályokat és kérdéseket, mint amilyen az Ön belsejében, hogyan alakul ki a baba vagy milyen táplálékot kell követnie, és sok ilyen kérdést. Ez azért van, mert a terhességi utazás vagy az első trimeszter kezdetén tudni szeretné, hogyan tehet helyes döntéseket az Ön és a baba számára, hogy nehezen terhelhető legyen a terhesség.

Mennyi ideig tart az utolsó trimeszter?

Abban a pillanatban, amikor elkezdesz egy kisbabát, vagy teherbe essz, különböző terhességi feltételeket érhetsz el, és az első trimesztered az egyik. Ha kíváncsi, hogy mi az első trimesztere és mennyi ideig tarthat? Minden válaszunk van az Ön számára! Az első trimesztere a terhesség első három hónapja, amely a terhesség első hetével kezdődik, és tizenharmadik héten túllép a második trimeszterre. Könnyedén megállapíthatja a terhesség első hetét, ha az időszakod rendszeres, azonban a szabálytalan időszakban élő nők számára ez kevéssé bonyolult.

Terhesség tünetei az első trimeszterben

Ha terhes, akkor lehet, hogy várja a terhességi tüneteket. Itt megvitatjuk néhány nagyon gyakori terhességet vagy az első trimeszteres terhesség tüneteit:

1. A periódus leáll: Az első terhességi tünet, amelyet észrevehet, nem menstruációs időszak; ez azért van, mert a teste progeszteront termel, ami megállítja a periódust, amíg el nem szállítja a babát.

2. Előfordulhat, hogy kimutatható: Nagyon gyakori, hogy a terhesség első hónapjában tapadást észlel, mert a tojás a méhbe implantálódik. Az implantációs folyamat csírázást és görcsöket okozhat, azonban az első trimeszteres vérzés nem gyakori, és az orvosnak be kell jelenteni.

3. Mellérzékenység: A mellek fájdalmassá válhatnak, és megérinthetnek. A narancs vagy a mellbimbók körüli sötét terület sötétebb lesz. Előfordulhat, hogy észreveszed a vénákat is.

4. A hangulat megváltoztatása: Talán a változó hangulatokkal küzd, ami nagyon gyakori terhességi tünet. Ez a terhesség hormonjainak változása miatt következik be.

5. További vándorutak: A véráramlás a kismedencei körzetben növekszik, hogy támogassa a baba növekedését és fejlődését. A veséknek keményebben kell dolgozniuk, hogy elférjen a szervezetben a megnövekedett folyadék. Ez nyomást gyakorol a húgyhólyagra, és ezáltal több laza látogatásra.

6. Fáradtságot és fáradtságot tapasztalhat: túl sok változás történik a testedben, és a szervezetnek keményen kell dolgoznia, hogy mindezt el tudja fogadni. Ez fáradt és kimerült lehet.
   
   
   

7. Előfordulhat, hogy székrekedés tapasztalható: A szervezet a hormonok változása miatt másképp dolgozik, és így hatással lehet az izmok működésére is. A progeszteron ellazítja az izmokat, és elkezdi felkészíteni a közelgő szüléshez, és ez más dolgokat is lassít a szervezetben. Az élelmiszer lassan áthalad a belekben, ami székrekedést eredményez.

8. Élelmiszer-vágyaid és aversionjaid vannak: bizonyos élelmiszerekre vágyhatsz, amelyeket a múltban megvetettek. Éppen ellenkezőleg, a kedvenc ételeink már nem csábítanak. Az étkezési vágy és az aversions nagyon gyakori a terhesség alatt, és minden nő esetében más.

9. Hányinger és hányás: Ez két-három héten belül bekövetkezhet a terhességre. Ezt úgy is nevezik reggel betegségnek; azonban bármikor érezheti azt.

10. A gyomorégés érzése: Talán savas reflux vagy gyomorégés is jelentkezhet. Ezek a szervezetben fellépő hormonális zavarok miatt előforduló átmeneti tünetek, amelyek a terhességi utazás során előreléphetnek.

A fent említett tünetek mellett nagyon gyakori az első trimeszter görcsök, szédülés, fejfájás vagy hátfájás. Ezek mind nagyon gyakori terhességi tünetek, amelyek elmondják, hogy a szervezet változáson megy keresztül.

Magzati fejlődés

Lehet, hogy érdekel, hogy mi történik a szervezetben, vagy hogyan fejlődik a baba. A gyermeke az első három hónapban hatalmasan nő, amely egyetlen megtermékenyített sejtből vagy zigótából egy szilva-méretű kötegbe kerül, amely a karok, lábak és más szervek növekvő elejét kezdi. Itt van egy peek-a-boo az első trimeszterben, vagy a magzati fejlődés az első trimeszterben:

• 6 héttel a gyermeke teste apró végtagokkal kezd kialakulni, és körülbelül 10 héten belül az ujjak és a lábujjak is fejlődnek.
• A kisfia bőre 5-8 hétig kezdődik, és a körömágyak és a szőrtüszők körülbelül 8 hétig kezdődnek.
• A baba látása, amely magában foglalja az optikai idegeket és a lencséket, a 4. hétig fejlődik, míg a retina a nyolcadik hétig kezdődik.
• A kisbab szíve az ötödik hétig kezdődik, de a 9. vagy 10. hét körül strukturálódik, amikor először hallgathatja a baba szívverését.
• Az agy fejlődése a nyolcadik hét körül kezdődik.
• Az emésztési rendszer a nyolcadik hét körül kezdődik.
• A kisbaba a nyolcadik héten érinti a tapintást, az ajkakon és az orron lévő receptorok kialakulásával. A 12. hétre a receptorok a nemi szerveken, a lábak talpán és a tenyéren alakulnak ki.
• Az ízlelőbimbók kialakulása a nyolcadik hét körül történik, amely a baba agyához kapcsolódik. Az ízes pórusokat azonban még nem alakították ki.

Testváltozások

A tested különböző és belső változásokon megy keresztül. Íme néhány, a szervezetben megtalálható módosítás:

• Megnövekedhet a mellmérete, és ez a fokozott szekréciónak köszönhető.
• Lehet, hogy duzzadt, és a farmerja vagy nadrágja szigorúbbnak tűnik a hulladék körül.
• Az Ön olaszai sötétebbek és nagyobbak lesznek.
• Előfordulhat, hogy több hüvelyi szekréció vagy kisülés lép fel.
• Előfordulhat, hogy észrevehető.
• Lehet, hogy szédül és szédül.

Hízás

Előfordulhat, hogy az első trimeszterben körülbelül 3-4 négy kiló súlyt kap. Azonban, ha súlyos hányingere van, vagy ha étvágytalanságod van, előfordulhat, hogy nem kap elég súlyt. Nincs probléma olyan hosszú ideig, ameddig ezt a következő trimeszterben pótolhatja. Azonban, ha az első trimeszterben túl nagy súlyt veszít, vagy óriási mértékben szert tett, mindkét helyzet aggodalomra ad okot. Keresse fel kezelőorvosával a terhesség első trimeszterében fennálló súlyossági problémáit.

Feladatok

A testmozgás létfontosságú az egészséges test és a lélek kialakítása szempontjából, és annak jelentősége a terhesség alatt sem sérülhet. Nagyon fontos, hogy egészséges és problémamentes terhességet gyakoroljon. Íme néhány olyan gyakorlat, melyet megpróbálhat aktív és egészséges terhesség alatt tartani:

• Gyaloglás: A gyaloglás a legjobb és a legbiztonságosabb terhességi formák. Ha már a gyaloglásban van, akkor 30 percig könnyen sétálhat. Ha azonban nem szokásos a gyakorló rendszerével, akkor jó ötlet, hogy kezdetben mérsékelt szintet érjen el kb. 10-15 perces sétával hetente három-négyszer.
• Ha tudod, hogy úszás és szereted ezt az edzésformát, akkor 30 percig, hetente 3-5-szer vehetsz részt. Az úszás a testmozgás alacsony hatású formája és így nagyon biztonságos a terhesség alatt.
• A jóga nagy a mentális és fizikai egészségre. Számos terhességi asanán van, amit biztonságosan tehetsz a terhesség alatt.
• A súlyképzés hatékony módja annak, hogy a terhesség alatt is illeszkedjen. Mindazonáltal tartózkodjunk a nehéz súlyok emelésétől.
• Kerékpározni vagy kerékpározni is lehet az edzőteremben. Azonban győződjön meg róla, hogy ellenőrzése alatt tartja az ütemét és intenzitását.
• Lehet, hogy Pilates is energikus és egészséges marad. A Pilates használata jótékony hatással van a hátrányok visszaszorítására, és segít abban, hogy egyensúlyt tartson fenn.

A fent említett gyakorlatok segíthetnek Önnek abban, hogy a terhesség alatt egészséges és egészséges maradjon. Mindazonáltal szigorúan ajánlott, hogy amint megtanulod a terhességet, beszélned kell az Ön edzésprogramjáról az orvosával. Minden terhesség más, és így bizonyos problémák vagy szövődmények lehetnek. Mielőtt elkezdené bármilyen edzésformáját, orvosa beleegyezése szükséges.

Az első három hónap listája

Terhes asszonyként megfelelő döntéseket és döntéseket kell hoznia az Ön egészségére, valamint a gyermek egészségére és jólétére. Íme néhány tipp, amely segíthet a terhesség első három hónapjában elvégzendő műveletekben, illetve hogyan lehet az első trimeszterben részt venni a terhességi ellátásban:

• Tervezheted, mikor szeretnéd bejelenteni a terhességet, és mondd el barátaidnak és családtagjaidnak. Előfordulhat, hogy a híreket ki akarja csörögni abban a pillanatban, amikor megismeri. Ugyanakkor jó ötlet, hogy várjon, amíg az első trimesztere meg nem szűnik, mert akkor a vetéléshez kapcsolódó főbb kockázatok megszűnnek.
• Fontos, hogy a terhesség étrendjére és táplálkozására tervezzen, mert Ön egyedüli forrása, ahonnan a baba táplálkozást kap, hogy növekedjen és fejlődjön. Győződjön meg róla, hogy friss gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, hús, baromfi és tejtermékek szerepelnek a terhességi étrendben.
• El kell kezdeni a prenatális gyógyszerekkel, amelyek fontosak az optimális magzati növekedéshez és fejlődéshez, és megmenti a babát a különböző ideggyógyászati ​​rendellenességektől.
• Javasoljuk, hogy hamarosan kiválasztja orvosát, miután megismerte a terhességet.
• Különböző teszteket és szűréseket kell készíteni, hogy kizárják a lehetséges szövődményeket és a születési rendellenességeket.
• Jó biztosítási kötvényt kell választania.
• Jó ötlet lesz, hogy a közelgő költségeket tervezed és költségveted.
• A teljes terhesség ideje alatt egészséges és alkalmasnak kell lennie a fitnesz rendszerben.
• Gondolhatsz és tervezheted a baba nevét.
  
  
  

Terhesség diéta az első trimeszterben

Amint azt korábban említettük, nagyon fontos, hogy figyeljen a terhesség étrendjére és táplálkozására. Ne feledje, hogy táplálkozást is nyújt a növekvő gyermekének. Be kell ugrani a kalóriabevitelét, hogy megfeleljen a baba növekvő és fejlődési igényeinek. Íme, mit kell tennie, és mit ne tegyen a terhesség és az étrend szempontjából.

Élelmiszerek:

Az alábbiakban néhány diétás választás, amit az egészséges terhesség érdekében kell megtenni:

• Táplálkozási hányadát emelje fel friss gyümölcsök hozzáadásával az étrendhez. Gyümölcsleveket is hozzáadhat, de jobb gyümölcsöt enni. A friss gyümölcsök bőséges mennyiségű diétás rostot és takarmányt adnak, ami jó a terhességhez kapcsolódó székrekedéshez is. Tartózkodjon a konzervgyümölcsök fogyasztásától, és válasszon friss gyümölcsöket. 3-4 napig tarthat naponta.

• A sütőtök, a spenót, a kelkáposzta, az édes burgonya, a sárgarépa, a paradicsom és sok más friss zöldség hozzá kell adni a terhességi étrendhez. Egy nap 3-4 ételt fogyaszthat.

• A húsok, a baromfi és a tojás jó forrást jelentenek a fehérje bevitelének megteremtésére a terhesség alatt és a fehérje nagyon fontos a magzati fejlődés szempontjából. Ha azonban vegetáriánus vagy, akkor hozzáadhat lencse, bab és diófélék, hogy vigyázzon a fehérje bevitelére.

• A kalcium nemcsak az Ön számára szükséges, de nagyon fontos a magzati csontok és fogak kialakulásához. Önnek hozzá kell adnia három adag tejterméket az étrendhez, és ezért a tejet, a sajtot, a joghurtot vagy a vajot kell kalciumigényének kielégítésére.

• Naponta három-négy adag teljes kiőrlésű gabonát kell szolgálnia. Eszik gabonaféléket, teljes kiőrlésű kenyeret vagy más ilyen élelmiszereket.

Elkerülendő élelmiszerek:

Az alábbiakban néhány olyan dologról van szó, amelyeket a terhesség alatt el kell kerülni:

• Maradj távol a feldolgozott és a gyorsételektől, mivel nem csak egészségtelen, de szükségtelen súlygyarapodást is okozhat.
• Csökkentse a koffeinbevitelt, és így maradjon távol a teatől, a kávétól vagy a szénsavas italoktól.
• Ne fogyasszon nyers húst vagy baromfit.
• Kerülje a nagy higanytartalmú tengeri ételeket.
• Ne fogyasszon mosott gyümölcsöt és zöldséget.
• Az alkoholt és a dohányzást szigorúan el kell kerülni.
• Tartózkodjon a nem pasztőrözött élelmiszerek fogyasztásától.

Teszt és szűrés

Ha először terhes, akkor minden összezavarodhat a terhességi tünetekről. Az otthoni terhességi készletek azonban segíthetnek abban, hogy megállapítsák, hogy terhes, de a legtöbb orvos más vizsgálatokat és szűrési módszereket végez a terhesség megállapításához és megerősítéséhez. Íme néhány olyan teszt és szűrési módszer, amelyet orvosa elfogadhat:

• Fizikai vizsgálat és egyéb orvosi információk: Orvosa kérheti Önt a fogamzásgátlás módjáról, és megkérdezi Önöket az utolsó menstruációs időszakról. Alapos fizikai vizsgálatot is végzünk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy van-e egészséges terhesség, és nincsenek szövődmények vagy születési rendellenességek.

• Vizelet és vérvizsgálatok: Vizelet és vérvizsgálatokat végeznek annak érdekében, hogy ellenőrizzék az általános jólétet, és megismerjék a szövődmények esetleges jeleit.

• Ultrahang: ultrahang vizsgálat végezhető. Ez megkönnyíti a terhesség felismerését és a terhességgel kapcsolatos problémák felderítését.

A fentiekben ismertetett módon az orvos nemcsak megerősíti a terhességet, hanem arról is tájékoztatja Önt, hogy milyen terhességet okozhat a terhesség alatt.

Óvintézkedések az első trimeszter során

Íme néhány olyan óvintézkedés, amelyet a terhesség első trimeszterében kell gyakorolni:

1. Vigyázzon a táplálkozásra a terhesség alatt. Az alultáplálás nem jó neked, sem a gyermekednek. Ezért jól eszik és rendszeres időközönként, hogy távol maradjon az emésztési zavarok tüneteitől. Vegyük bele a rostot az étrendbe úgy, hogy a székrekedés ellenőrzése alatt álljon. A nap folyamán kis ételeket érezhet, hogy energikusnak érezze magát.
2. Igyon megfelelő mennyiségű vizet, és vegye fel a folyadékbevitelét is. A dehidratáció szövődményeket okozhat a terhesség alatt, ezért legalább 8-10 pohár vizet tartalmaz egy nap alatt.
3. A testmozgás fontos a test megfelelő működéséhez, és ugyanez vonatkozik a terhességre is. Gyakorlat közben rendszeresen tartsa a terhességet. Bármi legyen is a gyakorlat, hajlandó beszélni kezelőorvosával.
4. Alapvető fontosságú, hogy a terhesség alatt pozitív gondolkodású legyen. A legjobb módja annak, hogy elméd boldog és pozitív legyen a meditáció gyakorlásával.
5. A pihenés nagyon fontos a terhesség alatt. A szervezet a terhesség alatt sok változáson megy keresztül, ezért a megfelelő pihenés és az alvás kötelező ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön. Éjjel 7–8 órás szünetet kell tartania, és a nap folyamán két-három kis nyugalmat kell szednie.
6. A terhesség befolyásolja immunitását, és így érzékenyebbé válik a különböző fertőzésekre és más betegségekre. Ezért tartsuk fenn a higiéniát és vigyázz magadra.

Figyelmeztető jelek a figyeléshez

A legtöbb nőnek egyenletes vitorlázási terhessége van; néha azonban bizonyos szövődmények jelentkezhetnek. Nagyon fontos, hogy megértsük az esetleges problémák jeleit és tüneteit azonnali fellépés érdekében. Megvitatunk néhány figyelmeztető jelet, amelyet azonnal jelentenie kell orvosának:

• Ha bármilyen túlzott hüvelyi vérzést vagy tapintást észlel.
• Ha túlzott hányingert és hányást tapasztal.
• Ha magas láza van (több mint 101 fok).
• Ha égési érzése vagy fájdalma van a vizelet közben.
• Ha túlzott hüvelykisülést és viszketést tapasztal.
• Ha a krónikus betegség felgyullad, mint például a cukorbetegség, az asztma, a lupus stb.
• Ha bármilyen borjú- vagy lábduzzanatot tapasztal (véralvadás miatt) vagy súlyos fejfájást (véralvadás miatt).

Mindezek a dolgok, amiket tudnia kell az első trimeszterben. Most, amint tudatában van minden, a terhesség első trimeszteréhez kapcsolódó dolognak, vigyázzon magára és maradjon boldog.