Hal csecsemőknek - Mikor kell bemutatni, előnyöket és recepteket

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A Fish for Infant előnyei
• Mikor kell bemutatni a halat a baba számára
• Hogyan vezessük be a halat a gyermekednek?
• Biztonsági intézkedések a halak csecsemők számára történő bemutatása során
• Melyik hal biztonságos a baba számára?
• Milyen típusú halak kerüljenek el?
• A halak csecsemőkre gyakorolt ​​mellékhatásai
• Hogyan kell tudni, hogy a csecsemője allergiás-e a halakra?
• Finom hal receptek a baba számára

A hal a fehérje egyik legerősebb forrása és az egészségesebb, nem vegetáriánus fehérjeforrás. Ha Ön nem vegetáriánus, ez a szuper-egészséges étel a baba étrendjének kell, hogy legyen, de meg kell derítenie, hogy mi a hal a baba számára.

A Fish for Infant előnyei

A hal a következőképpen járul hozzá a baba egészségéhez és növekedéséhez:

• Ez egy erőteljes fehérjeforrás.
• Az omega-3 zsírsavakban gazdag, ezért fontos, hogy a csecsemő agy fejlődéséhez a legjobb halat válasszuk.
• A halhús egészséges marad.
• Segít a szemek fejlődésében és egészséges állapotban tartásában.
• A halak kiváló zsíroldható vitaminok, mint például az A, D, E & K.

Mikor kell bemutatni a halat a baba számára

A hal hasonló a többi szilárd ételhez, amelyet a baba táplál. 6 hónapos kora után bevihető az étrendjébe. Mindazonáltal elengedhetetlen annak ellenőrzése, hogy a baba allergiája van-e. Allergia esetén segíthet, ha 8 hónapos korig várhat, hogy az allergia kockázata minimális legyen. Ha a csecsemő már a gabonafélék és más házi készítésű termékek étrendjében van, és nem reagált rájuk, akkor a hal hozzáadásával az étrendjéhez nem okozhat problémát. Mindenesetre a legjobb, ha a döntés meghozatala előtt keresse fel a gyermekorvosát, és tájékoztassa őt az élelmiszer-allergiákról.

Hogyan vezessük be a halat a gyermekednek?

Minden új élelmiszert gondosan be kell vezetni a kisfia diétájába, és biztosítani kell, hogy a baba jól fogadja. Kezdetben ne táplálja a babát egyidejűleg különböző halakkal. Ehelyett tápláljon egy fajta halat, ellenőrizze a baba válaszát, majd lépjen a következő fajtára. A párolt hal könnyű a baba emésztésén, és ezáltal a legjobb módja a halak táplálásának. A sekély sütés vagy sütés is alternatívaként szolgál, ha a halat lebontják, pépesítik, majd hozzáadják a baba rendszeres táplálékához. A halat a kurkuma por segítségével marinálva is megpirítjuk, és a baba etetését megelőzően bepirítjuk.

Biztonsági intézkedések a halak csecsemők számára történő bemutatása során

Ajánlott a következő óvintézkedések megtétele a halak diétájánál történő bevitelkor:

• Győződjön meg róla, hogy a halat alaposan megtisztítják, mielőtt főzne.
• Kerülje a nagy higanytartalmú halakat.
• Győződjön meg róla, hogy a friss halat csak a kicsi számára használja.
• El kell kerülni a nyers hal recepteket, mint a sushi.

Melyik hal biztonságos a baba számára?

A legjobb halak a csecsemőknek az étkezéshez azok, amelyek magas fehérjével, alacsony higanytartalommal rendelkeznek és lehetőleg nagyobbak. A nagyobb halak nagyobb csontokat jelentenek, és ez csökkenti a halcsontok behatolását a baba torokba. A következő halakat a baba fogyasztása szempontjából biztonságosnak tartják:

1. Szardínia

Tarli néven ismert, ez az egyik legegészségesebb forrása az omega-3 zsírsavaknak, a fehérjéknek, a D-vitaminnak és a foszfornak. A magas D-vitamin miatt a kalcium és a foszfor felszívódása könnyebb, és ez erősíti a csontokat.

2. Pomfrets

Ez a hal A-vitamin, B3, B12, E és Niacin bőséges mennyiségben tartalmaz, amelyek ideálisak az egészséges bőrre és az erős emésztőrendszerre. A higany tartalom a pomfretekben is alacsony.

3. Lazac

Ez a hal India nyersanyagként kapható, és a legbiztonságosabb a kisbabáéhoz. Alacsony higanytartalmával és alacsony allergiájú tartalmával a nyersanyagok ideálisak lehetnek a csecsemőnek.

Milyen típusú halak kerüljenek el?

A következő halakat kerülni kell a baba étrendjének figyelembe vételével:

• Makréla: A bangda néven ismert fajtafajta ismert, hogy nagy mennyiségben tartalmaz higanyt, így a babák és a terhes nők esetében nem számít.
• Kagyló: Ez a fajta fajta rák, garnélarák és garnélarák. Habár a higanytartalom alacsony, a kagylók allergiát okozhatnak a csecsemőknél, ezért várni kell, amíg a baba legalább egy éves.

A halak csecsemőkre gyakorolt ​​mellékhatásai

Fontos, hogy megértsük a halak mellékhatásait a babákon, mielőtt hozzáadná az ételeit:

• Mint már említettük, a halak sok fajtája nagy higanytartalommal rendelkezik. Ez hatással lehet a csecsemők fejlődő idegrendszerére.
• A higany a halakban olyan mellékhatásokkal járhat, mint a babák és a bőrt, ha hosszú ideig fogyasztják.
• A kagylók a metil-higanyt és más káros vegyszereket tartalmaznak, amelyek hatással vannak a baba általános növekedésére.

Hogyan kell tudni, hogy a csecsemője allergiás-e a halakra?

Amikor először táplálja a babát a halakkal, figyeljen bizonyos tünetekre:

• Kiütés vagy barnulás a baba bőrén
• Duzzanat az arcon vagy a nyelven
• Hányás vagy hasmenés
• Légzési nehézség
• Köhögés vagy zihálás

Finom hal receptek a baba számára

Próbálja ki az alábbi egyszerű, de ízletes hal recepteket az indiai csecsemőknek:

1. Hal Puree

Hozzávalók

Csontozott hal, bors vagy köménypor

Recept

• Tegye a haldarabokat egy serpenyőbe, öntsön vizet és gőzölje be, amíg a hal fehérbe nem fordul.
• Távolítsuk el a serpenyőből, és adjunk hozzá egy csipetnyi borsot vagy köményport.
• Keverje meg, hogy finom paszta vagy keverje össze, és szolgáljon.

2. Hal és sárgarépa Puree

Hozzávalók

½ csésze csontmentes hal, 1 sárgarépa, kömény vagy borspor

Recept

• Gőzöljük a kicsontozott halat és a finomra vágott sárgarépát, amíg jól vannak főzve és puha.
• Keverővel keverjük össze, amíg nem válik pürévé.
• Adjunk hozzá egy csipetnyi borsot vagy köményport.

A hal a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok fantasztikus forrása, így létfontosságú összetevője a baba fejlődésének. Ne feledje, hogy mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani. Ha lehetséges, ellenőrizze a halfajta higanytartalmát, és jó legyen menni.