Gyümölcs és dió bárok

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A Fruit & Nut bárok az iskola utáni harapnivalók után ideálisak. Ellentétben a feldolgozott édességekkel, ez a bár sok táplálékot tartalmaz. Testre szabható a bár a gyümölcsök és a diófélék preferenciája szerint. Ízletes, kiadós és csak a megfelelő mennyiségű édesség - tökéletesen egészséges édes snack!

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
2 személy	10-15 perc	25-30 perc

Hozzávalók

• 20 g kesudió
• 20 g mandula
• 20 g pisztácia
• 20 g makadámia
• 20 g dió
• 20 g kivágott aszalt szilva
• 20 g áfonya
• 20 g mag nélküli dátum
• 20 g cseresznye
• 20 g füge
• 20 g mazsolát
• 20 g áfonya, köpeny
• 20 g sárgabarack

Eljárás

1. lépés

Kombinálja a diót és a szárított gyümölcsöt egy élelmiszer-feldolgozóban vagy turmixgépben

2. lépés

A keverék konzisztenciájának ellenőrzéséhez tartsa szünetet. A keveréket csak fel kell bontani, és nem szabad teljesen lemosni

3. lépés

Tegye a keveréket vastag üvegtálba, amelyet vajpapírral béleltünk, és egy szilárd rétegbe nyomjuk.

4. lépés

Hűtjük legalább 3-5 órán keresztül

5. lépés

Oszd meg a sávokat

6. lépés

Csomagolja be az egyes sávokat műanyag csomagolásba vagy viaszpapírba, és tárolja a hűtőben

Tápanyag-információ

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

Kalória

fehérjék

Zsír

Szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium