Ghee for Babies - biztonságos?
Ebben a cikkben
- A Ghee tápértéke
- Mikor kell beilleszteni a Ghee-t a Bébi étrendébe?
- Mennyit tudsz adni a babaednek?
- Hogyan kell beilleszteni a Ghee-t gyermeke étrendjébe?
- A Ghee előnyei a csecsemők számára
- Túl sok Ghee-t ad egy kiskorú kockázatosnak?
A Ghee erős aroma erősített vaj. A terméket lassan forró vajjal készítjük, amíg az összes víz el nem párolog, és a zsír elválik, és csak a szárazanyagot hagyja. Ezt követően pár percig pároljuk, hogy aromás, dió ízű legyen. A Ghee a táplálkozás jó forrása. Nagyon előnyös a csecsemőknek, ha a ghee a táplálékba kerül.
A Ghee tápértéke
A Ghee olyan esszenciális zsírsavakban gazdag, mint az Omega-3 és az Omega-9. Az A, D, E és K. vitaminokat is tartalmazza. Ghee antimikrobiális tulajdonságairól ismert. Ez is antioxidánsként működik a szervezetben, segítve a káros szabad gyökök eltávolítását. A Ghee ismert, hogy segíti az emésztést és javítja az immunitást és a látást. A K-vitamin segít a kalcium termelésben, ami elengedhetetlen a csontfejlődéshez.
A Ghee 108 mikrogramm A-vitamint tartalmaz egy evőkanálra, ami 12–15% -ot jelent számunkra javasolt napi adagból. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a ghee segítette a rákkeltő anyagok eltávolítását a szervezetből. A rákkeltő anyagok olyan vegyületek, amelyek a szervezetben rákot okoznak. A Ghee szintén csökkentette az enzimaktivitást a májban, amely az ilyen rákkeltő anyagok aktiválásáért felelős.
A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a ghee segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet, amit a testben alacsony sűrűségű lipoproteineknek is neveznek. A Ghee tartalmaz DHA-t, amely segít az agy fejlődésében és javítja a memóriát. A Ghee magas kalóriát tartalmaz, és segít a csecsemőknek az anyatejtől való elválasztás után.
Mikor kell beilleszteni a Ghee-t a Bébi étrendébe?
A Ghee-t 6 hónapos koruk óta be lehet vonni a baba étrendjébe. Elkezdheted néhány csepp hozzáadásával a babád lencsejéhez és a rizs khichdi-hoz. Ezt a mennyiséget fokozatosan növelheti, amikor a baba nő. Mindazonáltal gondoskodnia kell arról, hogy naponta ne lépjen túl egy teáskanál. Mint minden mást, a ghee-t mérsékelten kell fogyasztani.
Mennyit tudsz adni a babaednek?
A Ghee nagyon hasznos a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Fontos azonban, hogy naponta korlátozott mennyiségű ghee-t fogyasszunk. A felesleges ghee emésztési problémákat, étvágytalanságot és túlsúlyt okozhat. Ez a táblázat a ghee mennyiségét és az Ön gyermekének életkorának megfelelő adagok számát mutatja:
| Mennyi Ghee ad a baba | ||
| Baba kora | Ghee mennyiségeA napi adagok száma||
| 6 hónap | ½ teáskanál2||
| 8 hónap | ¾ - 1 teáskanál2||
| 10 hónap | 1–1 ¼ teáskanál3||
| 1 év | 1–1 ½ teáskanál3||
| 2 év | 1–2 teáskanál3||
Hogyan kell beilleszteni a Ghee-t gyermeke étrendjébe?
A Ghee-t különféle módon is be lehet vonni a baba étrendjébe. Elkezdheted hozzá néhány csepp ghee-t a baba daljához vagy khichdi-hez. Ghee-t is hozzáadhat a baba zöldségpüréjéhez vagy burgonyapüréjéhez. Néhány csepp ghee is hozzáadható a baba zabkásahoz. A kisgyermekek számára a ghee-t chapatisre vagy parathára lehet alkalmazni, vaj helyett. A Ghee-t kis mennyiségben is felhasználhatjuk a sütőolaj helyett. A szokásos sózott vaj helyett kenyeret használhat.
A Ghee előnyei a csecsemők számára
A korlátozott mennyiségű ghee fogyasztása nagyon előnyös lehet a csecsemők számára. Ha kíváncsi, a ghee jó a csecsemőknek, itt van egy lista a különböző módokról, amelyek a ghee számára előnyösek:
- Segít a súly elérésében : A Ghee egészséges zsír és kalória. Segíthet a babának, hogy súlyt nyújtson, miután a babát elválasztották az anyatejből.
- Segít erősíteni a csontokat: A Ghee tartalmaz K-vitamint, amely segít a kalcium termelésében a testben, ami elengedhetetlen az erős csontok fejlődéséhez.
- Javítja az immunitást: A Ghee ismert antimikrobiális tulajdonságairól, és antioxidánsként is működik, amely javítja a fertőzések, köhögés és megfázás elleni immunitást.
- Az emésztés támogatása: A Ghee tartalmaz egy rövid láncú zsírsavat, a vajsavat, amely segít csökkenteni a gyulladást és javítja az emésztést. A Ghee is serkenti a gyomorsav-szekréciót, amely segít az élelmiszer emésztésében.
- Az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza : A Ghee tartalmaz kalciumot, amely jó a csontok számára. Tartalmaz továbbá A, D, E és K vitaminokat is, amelyek jóak a szemnek, a bőrnek és a jobb immunitásnak. A Ghee tartalmaz DHA-t vagy dokozahexaénsavat, amely a szem és az agy fontos szerkezeti zsírja.
- Eltávolítja a rákkeltő anyagokat : A tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt mennyiségű ghee fogyasztása segített a rákkeltő anyagok kiürítésében a testből, ezáltal megelőzve a rákot.
- A rossz koleszterinszint csökkentése: A kutatások kimutatták, hogy a ghee kis mennyiségének rendszeres étkezése segíthet a test LDL-koleszterinszintjének csökkentésében. Az LDL-koleszterinek felelősek a blokkolt artériákért és a szívbetegségekért.
- Segít kezelni a száraz köhögést: A A csecsemőkben a száraz köhögést úgy lehet kezelni, hogy borsot tartalmazó ghee-t adunk nekik. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, melegítsünk pár teáskanál ghee-t, adjunk hozzá 3-4 darab borsot, enyhén öntjük és távolítsuk el a hőből. Ezt a keveréket úgy öntjük, hogy eltávolítsuk az összes borsot, és adjunk be egy kis mennyiségű borsot a csecsemőnek a száraz köhögés kezelésére.
- Lehet kezelni az ekcémát : a Ghee-t használhatjuk az ekcéma és a csecsemők viszkető bőrének kezelésére. Dörzsölje az érintett területet, hogy hidratálja. A ghee csökkenti a gyulladást, és antimikrobiális szerként működik, megakadályozza a fertőzést és az ekcéma további terjedését.
- A pajzsmirigy funkcióját szabályozza: A Ghee jódot tartalmaz, amely a pajzsmirigy megfelelő működéséhez elengedhetetlen.
Túl sok Ghee-t ad egy kiskorú kockázatosnak?
Túl sok minden rossz lehet. Ugyanez vonatkozik a ghee-re is. Mérsékelt mennyiségben a ghee csodálatos egészségügyi előnyökkel jár. A ghee túlzott fogyasztása azonban számos problémát okozhat a szervezetben. Emésztési zavarokat és étvágytalanságot okoz. Mivel a ghee nagy zsírt és kalóriát tartalmaz, túlzottan elfogyasztva elhízást és szívbetegséget is okoz. Ezért fontos, hogy a ghee fogyasztását a baba esetében 1 vagy 1 teáskanál naponta korlátozzuk.
A Ghee nagy előnyökkel jár a növekvő baba számára, ha korlátozott mennyiségben fogyasztják. Amikor a csecsemőket elválasztják az anyatejtől, elkezdnek fogyni. A ghee-nek köszönhetően meg tudják szerezni és fenntartani az életkoruknak megfelelő súlyt. A Ghee is magas kalóriamennyiséggel rendelkezik, ami a kisgyermekek számára szükséges, mivel sok energiát igényelnek, miután elkezdtek járni. Mindig a legjobb, ha konzultál a baba orvosával, mielőtt bármilyen táplálkozási változást végezne.