Grillezett Veg Club Sandwich

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez a kielégítő szendvics, amelyet magasra tartanak a zöldségekkel, nagyon érdekes, hogy megnézzük, ahogyan az eszik. Szendvicsünk nagyon különbözik a deli és pékség üzletekben elérhető sajt-töltött, majonézes szennyezettektől. A szendvicsünk alacsony zsírt és kalóriát tartalmaz, anélkül, hogy feláldoznánk az ízét. Ok? Az avokádó használata a dolgok egészségesebbé és könnyebbé tétele érdekében a zsírtartalom előtt. Javasoljuk a szendvics grillezését, mielőtt élvezné a fogazott snacket.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
4 ember	10-15 perc	15-20 perc

Hozzávalók

• 6 szelet teljes kenyér
• 1/2 csésze avokádó, leválasztva és hámozva

A kitöltéshez

• 1 hagymát, gyűrűre vágva
• 4 saláta levél
• 6 szelet uborka
• 6 szelet körte / alma
• 1 csésze sárgarépa, reszelt

Eljárás

1. lépés

Vegyünk két szelet teljes kenyeret egy tányérra.

2. lépés

Egy tálban távolítsa el a pépet az avokádóból, adjon hozzá fekete borsot és sót. Keverjük össze jól.

3. lépés

Ezt az avokádópépet egyenletesen terítse a kenyérre.

4. lépés

Most helyezze a saláta leveleket az avokádópépre. Tegye a hagymakarikát és a reszelt sárgarépát. Halom uborka és körte / alma szeletekkel.

5. lépés

Helyezzünk egy kenyérszeletet, és ismét alkalmazzuk az avokádópépet. Ismételje meg a 4. lépést és fedje le a sima kenyér szeletet.

6. lépés

Grillezzük a szendvicset, ha ropogós textúra szeretne a szendvicsre.

7. lépés

Tálaljuk paradicsom ketchup vagy menta-koriander chutney-val.

Tápanyag-információ

356 Kcal10, 2 g5, 8 g73, 4 g0 mg232 mg1287 mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium

Tipp - A szendvicsbogár elkerülése érdekében kerülje a paradicsom elhelyezését, mivel azok magas víztartalmúak.