A terhesség alatt bekövetkező túlmelegedés káros hatásai

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Miért kell elkerülnie a túlzott étkezést a terhesség alatt?
• Hogyan szabályozzuk a túlzott étkezést, ha terhes

A legtöbb nő a terhesség alatt több súlyt szerez, mert többlet ételt fogyaszt. A terhesség alatti kettős étkezéssel való megalázás később komoly aggodalmakhoz vezethet. A kutatások azt mutatják, hogy a várandós anyák túlmelegedéssel megnövelhetik az egészségügyi kockázatokat. A felesleges étel fogyasztása terhesség alatt negatívan befolyásolhatja a baba egészségét is. A további kalóriák ajánlott mértéke a második trimeszterben naponta 340 kalória, míg a harmadik trimeszterben naponta 450 kalória, a várható súlygyarapodás pedig körülbelül 18 kg.

Miért kell elkerülnie a túlzott étkezést a terhesség alatt?

A terhesség alatt túl sok étkezés hátrányosan befolyásolhatja egy terhes nő jólétét. A terhesség során a túlzott étkezés elkerülésének néhány oka:

1. Túlzott súlygyarapodás

A szabályozott táplálkozás hiánya a terhesség alatt indokolatlan súlygyarapodáshoz vezethet. A terhesség alatt a túlzott súlygyarapodás hátrányosan befolyásolhatja a terhes asszonyokat, mint például a lábfájdalom, a hátfájás és az ízületekre gyakorolt ​​indokolatlan nyomás. Emellett fokozhatja a varikózus vénák és az aranyér kialakulásának kockázatát.

2. Gesztációs cukorbetegség

Az overeating és az aránytalan súlygyarapodás a terhes nőt terhességi cukorbetegség kialakulásának nagyobb kockázatával járhat. Egy terhes nő megnövekedett cukorszintje növelheti a baba inzulinszintjét és a vércukorszintet, amelyet teste zsírként tárolhat, és ezáltal az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség kockázata.

3. Sürgősségi császármetszés

A túl sok kalória fogyasztása a terhesség alatt befolyásolhatja a születendő baba súlyát. Az a lehetőség, hogy egy nagy bébi szülni fog, ami növeli a császármetszés és a valószínű komplikációk esélyeit.

4. Gyomorégés

A gyomorégés gyakori panasz a terhesség alatt. Ahogy a terhesség előrehalad, a növekvő méh megemésztheti az emésztőrendszert, ami nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra és a belekre. Az idő alatt túlzott étkezés súlyosbíthatja az emésztési zavarokat és a gyomorégést.

5. Problémák a Unborn Baby számára

Lehet, hogy egy baba túl nagy lesz, ha az anya túlmelegedett a túlmelegedés miatt. A szállítás idején egy nagyobb baba károsíthatja a vállát vagy az anya születési csatornáját. A nagy csecsemők is hajlamosak légzési distresszre, alacsony vércukorszintre, az elhízás és a szívbetegségek veszélyére születés után.

6. Pre-eklampszia

A terhesség alatti túlburjánzás pre-eklampsziát vagy magas vérnyomást okozhat terhes nőknél, ami veszélyeztetheti az anya és a baba egészségét. A pre-eklampszia lehet a koraszülés oka. Általában ilyen esetekben teljes ágyazást vagy akár gyógyszert is tanácsos adni.

7. Baba utáni fogyás

Egy terhes nő könnyen kiszabadíthatja a várt súlygyarapodást a szülés után. De ha a szokásosnál nagyobb súlyt szerez, extra erőfeszítést igényel. Ha túlhalad, nehéz lesz a terhességi súlya elvesztése.

8. Rossz szokások

Folyamatosan étkezés közben új rossz szokást hozhat létre. Előfordulhat, hogy még a szállítás után sem tudja kikapcsolni az overeating kapcsolót, ami további egészségügyi problémákat okozhat.

Hogyan szabályozzuk a túlzott étkezést, ha terhes

A legtöbb terhes nő megkérdezheti, hogyan hagyja abba a terhesség alatt a túlmelegedést. Ennek néhány lehetséges módja lehet:

• A terhesség alatt vegye fel a könnyű edzést. A gyaloglás lehet a legegyszerűbb dolog.
• Tartsa magát megfelelően hidratált, mivel a kiszáradt test extra táplálékra vágynak.
• Tartsa be az egészséges étrendet. Ne feledje, hogy a szemét eszik nem segít a terhesség alatt és később is. Tehát kerülje el ezt.
• Lehet, hogy túlélő érzelmi válasz miatt. Meditáljon vagy hallgasson nyugtató zenét, hogy ellenőrizze a stresszt és a szorongást.

Hozzáadott súlygyarapodás, akkor a terhesség alatt nem ajánlott. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem eszik, ha éhes vagy. Egyél egészséges és gyakoroljon mérsékelten, és kerülje az étkezést. Legyen tisztában a túlhevülés kockázataival, hogy egészséges és zökkenőmentes terhesség legyen.