Egészséges esti harapások vagy Tiffin receptek a Fussy kisgyermekeknek
Az egészséges pálcák egészséges gyerekeket eredményeznek. Tedd a kis munchkineket az új, izgalmas és színes módon a kedvenc ételükre, és hadd mondják: „Mummaa yummmmm
- Mommies mindig egészséges recepteket keres. Itt segíthetek. Fokozzuk a gyerekeink energiáját, miután eszünk ezeket az egészséges ételeket.
Gyors és könnyű snack receptek gyerekeknek
1. Zab Chilla
Összetevők -
- Zab (pörkölt és zúzott) -1 csésze
- Apróra vágott sárgarépa -1 kanál
- Apróra vágott bab-1 kanál
- Apróra vágott karfiol-1 kanál
- Só (íz szerint)
- Író
Eljárás -
- Vegyük a zabot, és pörködjünk egy serpenyőben, és őröljük a keverőben.
- Vegyünk egy tálat, és adjunk hozzá zabot, minden apróra vágott zöldséget és sót.
- Most add hozzá az írót és jól keverjük össze. A konzisztenciának félig folyékonynak kell lennie.
- Most vegyél egy tapadatlan serpenyőt, és adjunk hozzá egy csepp olívaolajat és terjesszük a keveréket a serpenyőre.
- Hagyja, hogy főzzön egy oldalt, majd egy másik oldalról.
- Vágja háromszög alakúvá, és szolgálja.
2. Cékla szelet
Ingredients-
- Reszelt cékla -1 tál
- Főtt burgonyapüré-1/2 tál
- Zab - 2 evőkanál
- Chia magok -1/2 kanál (opcionális)
- Só ízlés szerint
- Koriander levelek
- Olívaolaj - 1 kanál
eljárás-
- Vegyünk egy tálat, és adjunk hozzá reszelt céklát (törjük meg a víztartályt), burgonyapürével, sült zúzott zab, chia mag, korianderlevél és só ízlés szerint.
- Keverje össze az összes összetevőt a kezével, és készítse el a szelet különböző formájú.
- Vegyünk egy tawát, és adjunk hozzá egy csepp olajat, tegyük szét és tegyünk egy szeletet a tawára.
- Legyen barna mindkét oldalról, és forró.
3. Növényi csomagolás
Ingredients-
- Apróra vágott hagyma -1/2 tál
- Capsicum húrok -1/2 tál
- Sárgarépa húrok -1/2 tál
- Túrós kockák -1 tál
- Só ízlés szerint
- Koriander köretként hagy
- Wrap - sima, vékony rotis
- Spread - menta chutney
eljárás-
- Adjunk hozzá olajat egy serpenyőhöz, és adjunk hozzá apróra vágott hagymát és szeletet.
- Add hozzá a paprika, a sárgarépa, a koriander leveleket és a túrós kockákat.
- Megszórjuk néhány sót, és jól keverjük össze.
- Vegyük a roti-t, terjesszük a chutney-t, és adjunk hozzá a panelre töltött tölteléket. Most tekerje le és fedje le fóliával.
- A növényi csomagolás kész.
Jogi nyilatkozat: Az ebben a hozzászólásban kifejtett nézetek, vélemények és álláspontok (beleértve a bármilyen formájú tartalmat is) csak a szerző szerzői. Az e cikkben szereplő nyilatkozatok pontossága, teljessége és érvényessége nem garantált. Nem vállalunk felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy ábrázolásért. Az e tartalom szellemi tulajdonjogával kapcsolatos felelősség a szerző felelőssége, és a szellemi tulajdonjogok megsértésével kapcsolatos felelősség továbbra is a felelős.