Hogyan segíthetsz a kisgyermekedben?
Ebben a cikkben
- Miért fontosak a Naps a kisgyermekek számára?
- Hány Naps van egy kisgyermeknek?
- Minden kisgyermek Nap?
- Hol kell a kisgyermekek Nap?
- Tippek a kisgyermeknek a Naphoz
- Milyen óvintézkedéseket kell tenni?
Folyamatos fejlődés történik a csecsemőkben és a kisgyermekekben. Valójában annyi aktivitás van a testükben, mind fizikailag, mind mentálisan, hogy az alvás a növekedés ütemének fenntartásához nélkülözhetetlen összetevővé válik. Míg az újszülöttek és a fiatal csecsemők naponta több mint tizenhat órát alszanak, a kisgyermekek kevesebbet alszanak. Azonban még mindig sokkal több alvásra van szükségük, mint az idősebb gyermekek vagy felnőttek. Általában ezt az extra pihenést napközbeni napok formájában kapják meg. Ez a cikk segít megérteni mindent a napokról, azok fontosságáról, és arról, hogy mit tehetsz, hogy segítsd a kis napodat.
Miért fontosak a Naps a kisgyermekek számára?
Az alvás elengedhetetlen az egészséghez, de sokkal tovább megy, mint a kisgyermekek esetében. Egyes kutatások azt találták, hogy a szunyókolás segíthet felgyorsítani a gyermek kognitív fejlődését. Továbbá, a stresszhormon, a kortizol szintjei kimutatták, hogy a nap idején csökken. A Naps akkor is hasznos, ha a kimerültséget csökkentik, ami a kisgyermekek energikus életmódjának köszönhető.
Hány Naps van egy kisgyermeknek?
Az a nap, ameddig a baba alszik, főleg az életkorától függ. Az egy évnél fiatalabb csecsemők naponta tizennégytől tizennyolc óráig alszanak, éjszaka és a nap folyamán, és a fiatalabb csecsemők többet alszanak. Meddig kell egy két éves nap? A kisgyermekek, azaz az egy és három év közötti gyermekek lényegében legalább tizenkét és tizennégy órát igényelnek egy huszonnégy órás ciklusban. Ebből kb. Kilenc-tíz óra lesz éjszaka, míg a fennmaradó órák eltűnnek. Hány napsütést kell egy egyéves fogságban? A fiatal kisgyermekeknek általában két-három napja van a nap folyamán.
Minden kisgyermek Nap?
Majdnem minden kisgyermek napközben napos, de az alvási szokások a gyermektől függenek. Azonban gondoskodnia kell arról, hogy a napidő ne zavarja az éjszakai alvást.
Hol kell a kisgyermekek Nap?
Ideális esetben a kisgyermekeknek egy kényelmes helyet kell biztosítaniuk, hogy elaludjanak. Ez lehet egy gyengén megvilágított, hűvös szobában. Győződjön meg róla, hogy egy takarót vagy kedvenc játékot ad nekik, hogy nyugodtan és nyugodtan érezze magát.
Tippek a kisgyermeknek a Naphoz
Íme néhány hasznos tipp, amellyel a kisgyermekeink szunnyadhatnak:
1. Használja a kisgyermekek cues-ját
A gyermekek nagyon egyértelműen fejezik ki hangulatukat és érzelmüket. Egyszerűen fordítson figyelmet azokra az utalásokra, amelyeket az Ön rendelkezésére bocsát, ami azt jelzi, hogy napozásra van szüksége. Míg egyes kisgyermekek egy helyen ülnek, hallgatólagosan, mások elalvódhatnak és sírhatnak, ha aludni akarnak.
2. Ne engedd, hogy napozzanak a mozgásban
Könnyűnek és kényelmesnek tűnhet, hogy bárhol elaludjanak, de ez veszélyes lehet, különösen akkor, ha kétéves gyermeke van a babakocsiikban vagy az autóülésben. Ez azért van, mert ezek az ülések nem alkalmasak arra, hogy a gyerekek kényelmesen aludjanak.
3. Ne erőltesse a Nap naplóját
Nincs szükség arra, hogy a kisgyermeke számára szigorú szaggatott menetrendet tartson. Ez különösen a szülőkre vonatkozik, akik a saját életükben előnyben részesítik a szigorú időzítést. A gyerekek saját ütemben dolgoznak, és Önnek meg kell tanulnia, hogy rugalmas legyen.
4. Ne tedd le őket a reggeli Naps-nak
A tizenkét és tizennyolc hónapos kor közötti gyermekek hajlamosak reggelen aludni. Kérjük, hagyja, hogy ez a folyamat organikusan történjen; egyébként ez komolyan befolyásolhatja normális alvási rutinjaikat.
5. Ne szedje le őket a Naps túl korán
Amint már említettük, a kisgyermekek számára a napok elengedhetetlenek. Miközben a kisgyermekek önmagukban nőnek ki a napokból, kérjük, győződjön meg róla, hogy ne kényszerítse őket arra, hogy álljon le, mielőtt készen állnak.
6. Megérteni, hogy mennyi alvás működik a gyermeke számára
A csecsemők és a kisgyermekek sok alvást igényelnek, hogy ellensúlyozzák a fejlődő szerveik által okozott energiaelvezetést. Azonban egyre kevésbé alszanak el, amikor öregszenek. Fontos, hogy figyeljenek minden olyan hangulatváltozásra, amely alváshiányt jelenthet gyermekében.
7. Hozzon létre egy rutint
Az éjszakai alváshoz és a szunyókáláshoz ugyanaz a menetrend érvényesül. Például, ha a kisgyermekét lefeküdték, akkor olvassák őket, finoman simogatják őket, vagy aludni rázzák őket, hogy megnyugtassák őket.
8. Hagyja, hogy a Naps természetesen megtörténjen
Van olyan biológiai óránk, amely fenntartja az alvás-ébrenléti ciklusokat. Hasonlóképpen, a gyerekeket biológiailag úgy tervezték, hogy többet pihenjenek, amikor kisebbek, majd csökkentik ezeket a pihenőidőket idővel. Míg az újszülöttek csak aludnak és táplálkoznak, alkalmanként hároméves gyerekek, de hajlamosak a saját napszakát választani.
9. Korlátozza a kisgyermekek Naps idejét
A Naps ideális esetben körülbelül egy-kilencven percig tarthat, és semmilyen körülmények között nem haladhatja meg a két órát. Ha ez megtörténik, akkor a kezedben egy cranky kisgyermek lesz.
10. Ne akadályozzák meg a Naps-t, így elkezdhetik őket ágyazni
Kérjük, győződjön meg róla, hogy az egy éves gyerekek ütemterve következetes. Ha azt szeretné, hogy a szokásosnál korábban lefeküdjön, akkor semmilyen körülmények között ne csökkentsék vagy ne akadályozzák meg, hogy a nap folyamán szunyókáljanak. Bár ez hamarabb elaludhat, elkábíthatja az alvási rutinjait, és rettenetesen és nyugtalanná teheti őket.
Milyen óvintézkedéseket kell tenni?
Az alvás / nap rutin megállapítása gyermeke számára nem bonyolult. Ennek ellenére néhány óvintézkedés szükséges:
- Kerülje el a napokat később, mivel a nappali alvás a napfény mennyiségével függ össze. Az esti napok is megváltoztathatják az alvó rutinját.
- Ha a kisgyermek óvodába vagy napközi nevelésbe megy, kérjük, beszélje meg a gondnokokkal az ő naplóját és rutinját.
- Ha a kisgyermeke fél a sötétektől, ne próbálja harcolni ezzel a félelemmel, mert mély evolúciós gyökere van. Ehelyett segítsen neki nyugodni, ha éjszakai fényt hagy be a szobájában.
Ahogy a kisgyermek öregszik, lehet, hogy ideje áthelyezni a kiságyából az ágyra. Ennek az átmenetnek a szokásos életkora két és három között van, de mások az ágyakra tolódnak, mert hajlamosak mászni a kiságyból. Bármilyen naptime-rutint újra kell beállítani, hogy aludjon egy kiságyban, és aludjon egy ágyban.