Hogyan hozzunk létre jobb alvóhelyet az újszülöttednek

Tartalom:

SZÜKSÉGES TARTALOM

A csecsemők biztonságos alvása aggodalomra ad okot az új szülők számára, de a jó hír az, hogy többet tudunk, mint valaha, hogy minimálisra csökkentsük a kis ember minden fontos álmos idejének kockázatát. Ezek az ajánlott alvási gyakorlatok egyszerűen emlékezhetők meg, és segíthetnek a fejedben a pihenésben.

Ismerje meg az alapokat

Cindy Davenport, a szülésznő, a gyermekegészségügyi nővér és a Safe Sleep Space alapító igazgatója azt mondja: "Ha a kezdetektől a kutatási alapú iránymutatásokkal lép fel, és tudja, hogy vannak tapasztalt, jól képzett egészségügyi szakemberek - szülésznők és gyermekápolók. hogy segítsen, sok aggodalomra lesz szükséged.

Ezekben a korai hónapokban a szülők alváshiányosak és frusztráltak lehetnek, mondja, és az alvásbiztonsági alapjainak kiaknázása megvédheti a nem szándékos kockázatokat, ha nem a legerősebb.

Az egyetlen út vissza

Helyezze a babát a hátukra, hogy aludni kezdjen, mind nap, mind éjszaka alszik. Nem olyan biztonságos a csecsemők számára, hogy aludjanak az oldalukon vagy a hason, mint a hátukon. A gyermeke fejét meg kell fedni, mivel a fejüket és az arcukat szabályozzák.

Tiszta levegő

A szagok, a környezeti toxinok és a porszemcsék miatt a beltéri levegő ötszörösére szennyezett lehet, mint a kültéri levegő [1]. Tekintsünk egy légtisztítót, hogy biztosítsuk, hogy a családja levegőbe kerüljön. Ezek a népszerű high-tech készülékek segíthetnek csökkenteni a levegőben lévő szennyeződéseket az otthoni környezetben, beleértve a pollent, a penész, a kisállat haját, a szagokat, a kémiai irritálókat és a füstöt. Természetesen a maximális biztonság érdekében a baba otthonában nem szabad dohányozni. Ha dohányzik, orvosa javasolhat megfelelő kezelési és helyi támogatási szolgáltatásokat a kilépéshez. "És ne félj arra, hogy kérdezd meg a látogatókat, hogy ne dohányozzanak otthonodban" - mondja Cindy.

A szobád, az ágyuk

Cindy azt mondja: "A legjobb hely, amit a babák számára biztonságosan tudunk aludni, a saját alvóhelyükön van - egy kiságy vagy bassinette - ugyanabban a szobában, mint a felnőtt gondozóik, legalább hat hónapig és legfeljebb 12 hónapig. a nap, az alvások és az éjszakai alvások is. "

Matrac alapjai

A babának nagyon szilárd, tiszta, lapos matracon kell aludnia, dőlésszög vagy emelkedés nélkül. „Az ausztrál szabályozás szerint a matrac nem lehet vastagabb 75 mm-nél” - mondja Cindy. „A babák vagy kisgyermekek veszélybe kerülnek a matrac és a kiságy között, így a szabályozás szerint nem lehet több, mint egy 20mm.”

Gyerekágy ellátás

Alapvető fontosságú, hogy a kiságyban vagy a bassinette-ben ne legyen semmi, kivéve a babát, hogy elkerülje a fulladás kockázatát. "Elég unalmasnak tűnhet - nem lehet lágy játékokat, lökhárítókat, paplanokat és nem laza takarókat bárhol, még az oldalon sem lógni" - mondja Cindy. Tartsa távol a baba kiságyát a függő zsinóroktól, például a vakoktól, a függönyektől vagy az elektromos készülékektől, mert a baba nyakába kerülhetnek. Soha ne használjon elektromos takarókat, forró vizes palackokat vagy csecsemőzsákokat.

Éjjel-nappal

A baba saját kiságy vagy bassinette a legbiztonságosabb hely azok számára, hogy aludjanak - mindig. "Ha a kanapén vagy a kanapén, akkor kísértés lehet, hogy hagyják ott aludni, ha elaludnak" - mondja Cindy -, de a kanapé megosztása jelentősen megnöveli a kockázatot. Könnyűnek tűnik, ha a baba elalszik a mellkasán, hogy elhagyja őket ott, de ez sem biztonságos. "

Soha ne hagyja, hogy a csecsemők aludjon bouncersben, függőágyakban, babzsákokban, vízágyakban vagy autósüléseken. A babakocsik sem tekinthetők biztonságos alvó helyeknek, mondja Cindy. - Kevesebb légáramlás van a baba feje körül.

Ne túlmelegedjen

Bár az egészségügyi szakemberek nem javasolnak speciális szobahőmérsékletet csecsemőknek, tanácsuk nem az, hogy túlmelegedjen. Általános útmutatásként a baba szobahőmérséklete kényelmesen érzi magát. A legjobb indikáció érdekében koncentráljon a baba testhőmérsékletére; Cindy azt tanácsolja, hogy a baba felső mellkasát és hátát érzi, hogy ellenőrizze a túlmelegedést, mivel ezek a területek pontosan tükrözik egy kis mag hőmérsékletét. "Normális, hogy a kezük és a lábuk hidegnek érzi magát" - tette hozzá.

Védje a biztonságot

Bár a csecsemő csomagolását ajánlott a település stratégiájaként, mindig hagyja a fejét és az arcát fedetlenül, ne fújja át a babát a swaddle alatt, és mindig szüntesse meg a botot, amint a babajelek megpróbálnak áthúzni. A hatodik hónap előtt állítsa le az ingadozást, mert e kor után a csecsemők képesek lesznek áthajtani.

Ezt a cikket Dyson-val együtt állították elő.

Dyson, a világ egyik vezető problémamegoldó technológiája, hetente több mint 14 millió dollárt költ kutatási és fejlesztési tevékenységekre. A Dyson Pure tisztítókészülék a technológiai változás élvonalában áll; az intelligens érzékelés, a nagy adatok, az analitika és a gépi tanulás révén az optimális beltéri környezet megteremtése. A Dyson már 25 éve fejleszt szűrési rendszereket, és a Dyson Pure Hot + Cool Link ™ tisztító ventilátor fűtőberendezése a legfejlettebb tisztító technológiánk, mégis annak érdekében, hogy a levegő tisztább legyen otthonunkban. Figyelembe véve, hogy minden nap átlagosan 10 000 liter levegőt lélegezünk, nem meglepő, hogy az emberek egyre nagyobb figyelmet fordítanak a lélegzett levegő minőségére és az egészségre gyakorolt ​​általános hatására. A gép egy intelligens érzékelőt tartalmaz, amely a környezetet figyeli a szennyező anyagok tekintetében, és ha káros szennyező anyagokat észlel, automatikusan tisztítja a levegőt. A Dyson Link App lehetővé teszi az emberek számára, hogy „látják” a láthatatlan szennyeződéseket egy levegőminőségi grafikonon; a levegőminőség történetének nyomon követésével az emberek nyomon követhetik a levegő minőségét, tájékozódhatnak, és megfelelően módosíthatják magatartásukat.

Kattintson ide további információért.

[1] A Worldn Weather és az éghajlati kutatások központjának adatai.