Hogyan lehet segíteni valakinek a depresszióban?
Ebben a cikkben
- Hogyan mondja el, hogy a depresszióban szenvedő személy?
- Hatékony módszerek, hogy segítsen valakinek a depresszióból
- Mikor érdemes Sürgős segítséget kérni
A depresszió egy olyan mentális zavar, amely gondot és kezelést igényel. Ha a szeretteitek ezt a mentális állapotot szenvedik, számos olyan dolog van, amit tehetsz, hogy segítsen nekik jobban leküzdeni ezt a próbát. Olvassa el ezt a bejegyzést, és megtanulja, hogyan lehet segíteni valakinek, aki közel áll hozzá a depresszióhoz.
Hogyan mondja el, hogy a depresszióban szenvedő személy?
Előfordulhat, hogy a depresszióban szenvedők és az ilyen emberek közelében élő emberek nem tudják, hogy a depresszióval küzdenek. A legtöbb ember figyelmen kívül hagyja vagy elutasítja a depressziójukat, és úgy gondolja, hogy ez a harag vagy a szomorúság normális rohama. Ez általában azért fordulhat elő, mert a mentális zavarokkal foglalkozó embereknek hatalmas társadalmi megbélyegzése van. Azonban a következő tünetek némelyike segíthet abban, hogy megállapítsa, ha valaki szenved e betegségben:
- Ha egy személy irritáltságot vagy hirtelen haragkitöréseket tapasztal.
- Ha egy személynek problémája van a normál napok meghozatalában, nehézséget okoz a koncentrálás, vagy a gondolkodás problémája.
- Ha az ember öngyilkossági gondolatokkal vagy az életének rendszeres megszüntetésével foglalkozik, mivel a depresszió és az öngyilkossági gondolatok szorosan kapcsolódnak egymáshoz.
- Ha egy személy nem érzi magát motiváltnak vagy energikusnak, hogy napi munkát végezzen.
- Ha egy személy hirtelen súlygyarapodást vagy fogyást okoz a megváltozott étvágy miatt.
- Ha egy személy bármilyen alvászavarot tapasztal, mint például a hipersomnia vagy az álmatlanság.
- Ha egy személy elvesztette érdeklődését az életében, mint például a szokásos háztartás, szexuális tevékenység, sport stb.
- Ha egy személy társadalmi és foglalkozási működése érintett lesz.
Ha ezek közül a tünetek közül néhányat vagy mindegyiket hosszabb időn belül megfigyelnek, akkor depressziónak nevezhető. Nagyon fontos, hogy azonnali pszichológiai figyelmet keressünk, mert a depresszió ritkán javul önmagában. Az antidepresszív gyógyszerek a kognitív terápiával együtt segíthetnek abban, hogy az ember jobban érzi magát.
Hatékony módszerek, hogy segítsen valakinek a depresszióból
A szakmai segítség mellett a depressziós személyhez szorosan kapcsolódó emberek is megtesznek néhány lépést annak érdekében, hogy segítsék az adott személy kijutását. Íme néhány hatékony módja annak, hogy segítsen valakinek a depresszió elleni küzdelemben vagy a depresszió leküzdésére irányuló intézkedésekben:
1. Próbáld meg magukat a helyükre tenni
Nagyon könnyű segíteni valakinek, ha megérti a fájdalmat és a szenvedést. Ismerje meg részletesen a helyzetüket, hogy megérthesse és segítse a vele foglalkozó személyt.
2. Készítse elő magát
Hogyan segíthetsz valakinek, ha nem lesz ötlete arról, hogy a másik személy hogyan foglalkozik vele. Számos online weboldal, könyv és egyéb eszköz segíthet a depresszió megismerésében. Talán találkozhatsz egy pszichiáterrel, és jobban oktathatod magad.
3. Légy ott a számukra
Néha csak az aggodalmak, a félelem vagy a szorongások meghallgatása segíthet nekik jobban érezni magukat. Előfordulhat, hogy nem kell megoldást kínálnia, csak hallani és hallani, hogy pontosan hogyan érezhetik magukat, és mi is annyira zavarhatja őket.
4. Tartsa az érzelmeit csekkben
A depresszióval foglalkozó valakivel való szoros közelsége néha is díjköteles lehet. Kétségtelen, hogy a negatív érzések is fertőzők lehetnek. Menjen ki a házból, lépjen kapcsolatba a pozitív emberekkel, vagy lógjon barátaival, hogy visszanyerje a pozitivitást.
5. Maradjon nyugodt
Az állandóan küzdő valaki kezelése nagyon nehéz helyzetbe kerülhet. Lehet, hogy frusztrált, mérges, és más ilyen érzelmeket is tapasztal. Teljesen normális érzés. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz, lógjon barátaival vagy tegyen más dolgokat, amelyek boldoggá teszik.
6. Vedd fel a házimunkáikat
Csak úgy, ha valaki, aki lázzal találja, nehezen tud felkelni és napi munkájukat végezni, a depresszióval foglalkozó személy ugyanazon a hajón hajózik. Lépjen fel és segítsen nekik a mindennapi feladataik ellátásában. Lehet, hogy normálisnak tűnik, de lehet, hogy hatalmas zűrzavar lép fel belőlük.
7. Ne vegye személyesen a dolgokat
Míg a depresszióban szenvedő személyrel kölcsönhatásba lép, fontos megjegyezni, hogy nem arról van szó, hogy róluk szól. Ők harcolnak a belső démonokkal, és ha viselkednek, vagy bizonyos módon viselkednek veled, minden betegségük és semmi más miatt van.
8. Feltétel nélküli szeretet és támogatás biztosítása
Az életben nincs semmi, amit a szeretettel és gondossággal nem lehet jobbá tenni. Amikor valaki, akit közel áll, a komoly egészségügyi problémával szembesül, a feltétel nélküli szeretetnek és támogatásnak köszönhetően segíthet nekik hamarosan kijönni. Azért, hogy ott legyenek, a legjobb dolog, amit tehetsz segíteni.
9. Ajánlatot ajánl
Fontos, hogy rendszeresen emlékeztesse őket az életükben levő pozitív dolgokra, függetlenül attól, hogy gyermekeik, szenvedélyük van-e az életükben, vagy bármi, ami segíthet nekik abban, hogy folytatódjanak. Nagyon fontos, hogy ezek az emberek találjanak reményt, mert ez lehet egy dolog, amire a leginkább támaszkodhatnak.
10. Segítsen nekik terápiájukkal és gyógyszereikkel
A fenti módok mindegyike jól fog működni, ha a gyógyszeres és terápiás üléseit vallásosan veszi. Győződjön meg róla, hogy nem vesz részt az üléseken, és a gyógyszereket is időben szedik.
Mikor érdemes Sürgős segítséget kérni
Ha a depresszióban szenvedő személy túlságosan gyakran öngyilkossággal gondolkodik vagy önmagát károsítja, ajánlott sürgős segítséget kérni. Az ilyen esetek általában akkor merülnek fel, amikor az ember elveszíti a reményt, hogy éljen, és úgy gondolja, hogy a halál csökkentheti az összes szenvedését.
Ha valaki a családodban szenved a depressziótól, kövesse ezeket a javaslatokat, és segítsen neki jobbá válni.