Hogyan lehet lefogyni a nyaraláson (és nem fogyni!)
A barátaid beszélnek a fogyásról a nyaraláson, és nem kapod meg, hogyan! Mindössze annyit kell tennie, hogy ártalmatlanítsa azokat a cupcakes-t, és gyalogosan menjen ki. Nincs több egészségügyi táplálkozás vagy edzés most - a nyaralás mindössze annyit kell, hogy a kalóriát meggyújtja.
A nyaralás szünetet tesz a monoton napi mindennapokból. Bűnös ételeket fogyasztanak, és megérdemelt örömöket élveznek. Az élvezet közben ritkán gondolkodik az egészséges táplálkozási tervekről, vagy arról, hogy hogyan húzódott vissza az edzőteremben haza - igaz? Mindez arra utal, hogy az ünnepek nem az extra kalóriák elvesztését jelentik. De lehetséges, hogy leereszkedjen a fontokból, miközben sok nyaralást élvez. A jó dolog az, hogy talán szeretné visszaszerezni ezeket a hasznos tippeket, hogy megőrizze a lendületet otthon!
Súlycsökkentő tippek a nőknek a nyaralás alatt
Kényeztesse magát az egészséges és ízletes grub
Szeretné tudni, hogyan kell lefogyni a nyaraláson? Kicsi ételek, amelyek ízletes és egészséges ételekből állnak. A friss zöldségeket, grillezett halakat, egzotikus gyümölcsöket, gabonaféléket, ízesített joghurtot és az alacsony szénhidráttartalmú ételeket a vonzó snack számlálóknál távol tarthatja a tej-, búza- és koffeintermékektől. Menjen mindezt és többet nyaralás közben, és nézze meg, hogy a zsírja elolvad!
Tevékenységek és további tevékenységek
Akár a következő szezonban tervezel egy csendes vagy akciódús helyszínt meglátogatni, ne felejtsd el befektetni a legtöbb időt séta körül, felfedezni, kerékpározni, cipzárral, raftingkal, túrázással, túrázással vagy egyéb tevékenységekkel. A strandokon semmi hiányzik: a lapát beszállás, a csoportos futás, a kajakozás, a csoportos börtönök, a strandröplabda, és még sok más. Az ötlet az, hogy aktív legyen, és sokkal könnyebb hazatérni.
Nyugodtan pihenjen
Higgye el vagy ne, a pihenés a legjobb módja annak, hogy lefogy a nyaraláson. Ha ragaszkodik ahhoz, hogy a puffokat és süteményeket eszik, és zsíros helyi ételeket készítsen, elfelejtheti, hogy elveszíti a kalóriát. Ne feledje, hogy a legtöbb nő a súlynövekedést a megnövekedett kortizol és stressz melléktermékeként tárolja. Szóval, a nyaralásodon, annak ellenére, hogy jól eszik, és nem dolgozol ki az üdülőhely edzőtermében, ha teljesen nyugodt, akkor kisebb testtömeggel találja magát.
Egyél kevesebbet és élvezze az összes harapást
Azok a nők, akik szeretnek utazni, ritkán törődnek azzal, amit eszik. Annyira elmerültek, hogy látogatnak a gyönyörű helyszíneken és élvezik a helyi helyszíneket, amiket elfelejtenek enni bonyolult ételek. Ha te vagy az egyik ilyen, menj előre, és kóstolja meg a helyi ételeket, keverje megsütjük, édes lehetőségeket, és minden más igazi ételt, ami elkapja a képzeletét. Azonban a szemétes vagy a sült harapnivalóknak hátsó ülést kell igénybe venniük, ha egy kiló kilométert szeretne eltölteni egy nyaralásra.
Miért vegyél egy taxit, csak sétálj
A komoly nyaralók általában sok súlyt veszítenek, ha nem a kabinokat, a lovaglási metrókat vagy a felvonókat választják a választott célállomásra. Ha több időt tölt a kezükben, inkább a gyaloglás. Miközben a táskáját egymásra rakodja, fogd meg a legjobb pár cipőjét bármi más előtt, biztosan szükséged lesz rá!
Az Ön nyaralása szolgálhat az egészségmegszakításhoz, amit kétségbeesetten szüksége van. Szóval, vigyázz, hogy rengeteg szórakoztató és elveszítsd a flabot is - nem fogsz csalódni!