Hogyan készítsünk baba alvást éjjel
Ebben a cikkben
- Miért nem alszik az újszülötted éjjel?
- Normális, ha a csecsemők nem alszanak az éjszakán?
- Az éjszakai ébredés hosszabb ideig tart?
- Néhány hatékony módszer a hang alváshoz
- 10 tipp a csecsemő alváshoz az éjszakán keresztül
Ismeretes, hogy a csecsemőknek alvási mintázata van, ami nagyon gyakran ébred fel őket az éjszakai páratlan órákban. Ha új anya vagy, akkor ez a kiszámíthatatlan alvási mintázat sok alvás elvesztését okozhatja. Miután a baba néhány hónapos idősebb, látni fogod, hogy a baba alszik, és segíthetsz abban, hogy hosszabb ideig aludjon aludni, és megőrizze magát az alváshiánytól.
Miért nem alszik az újszülötted éjjel?
A gyermeke álmatlan éjszakái sok okból eredhetnek. Néhány gyakori ok, amiért a babák éjjel felébrednek,
- A baba kell táplálni.
- A baba némi kellemetlenséget okozhat, és fizikai kényelmet igényel.
- A fogak sok fájdalmat okozhatnak, és megakadályozhatják a baba alvását
Normális, ha a csecsemők nem alszanak az éjszakán?
A baba körülbelül 16 órán át alszik, és ennek az alvásnak a nagy része töredezett és rendezetlen. Mivel a baba a nap folyamán jelentős részét fogja aludni, az éjszakai alvási mintája esetleg elképesztő. Ezért meglehetősen gyakori, hogy a baba nem alszik az éjszaka folyamán. Jellemzően a csecsemőknek rendszeres táplálékra is szükségük van az éjszaka folyamán, mivel a gyomruk nem tartják meg őket hosszabb ideig, ami hozzájárul a szabálytalan alvási mintához.
Az éjszakai ébredés hosszabb ideig tart?
Sok szülő szeretne tudni, hogy mikor kezdik aludni a csecsemők az éjszaka folyamán abban a reményben, hogy megragadnak némi álmot. A legtöbb csecsemő hajlamos arra, hogy alvási mintát alakítson ki, amely a negyedik hónapban felismerhető. Néhány csecsemő azonban hat éjszakán át is elkezd aludni az éjszakán. Míg mások ezt hosszabb ideig tartanak, a gyermeknek éjszaka hosszú órákig aludnia kell 4-6 hónapos korban.
Néhány hatékony módszer a hang alváshoz
Íme néhány módszer, amely segíthet a baba alvásában az éjszakán.
1. Ferberizálás
Egy népszerű módszer az a Ferber-módszer, amelyet Richard Ferber, a Gyermekkórház Gyermekgyógyászati Alvási rendellenességeinek Központjának igazgatója nevezett el, ennek a technikának a tanítása a baba számára, hogy egyedül elaludjon.
Ennek a módszernek az az ötlete, hogy a csecsemők hajlamosak bizonyos akciókat vagy eseményeket aludni és megpróbálják ugyanezt elaludni, amikor éjszaka felébrednek. Ha elengedi, hogy gyermeke elaludjon, amikor szoptat vagy szoptatja a babát, hogy minden nap aludjon, a baba várni fogja, hogy ugyanaz a cselekvés aludjon. Ez a módszer egy egyszerű trükköt használ, hogy megtanítsa a gyermekét, hogy egyedül elaludjon.
- Helyezze a babát a kiságyába, és hagyja el a szobát, miután jó éjszakát mondott.
- Várjon kb. Öt percig, még akkor is, ha a baba sírni kezd.
- Öt perc múlva sétálj, és vigyázz rá, anélkül, hogy felemeled, és hagyd újra a szobát. Ha újra elkezd sírni, várjon 10 percet, és sétáljon be, és nyugodjon meg.
- Ismételje meg ezt addig, amíg a baba egyedül elalszik.
- Ezt megismételheti minden alkalommal, amikor éjszaka ébred fel. Előfordulhat, hogy még tovább növelheti az időintervallumot, mielőtt visszalépne.
Előnyök
- Ha következetesen követik, a módszer körülbelül három-hét napot vesz igénybe, és nem tartósan hátrányos hatást gyakorol a babára, még akkor sem, ha az első néhány napban alszik.
- Mivel a baba elkezdi társítani a kiságyat alvással, elalszik, amikor a kiságyába kerül.
- Meg fogja érteni, hogy a sírás nem teszi a szüleit neki.
Hátrányok
- A szülők nem halvány szívvel rendelkeznek. Ha hosszabb ideig meghallgatja a baba kiáltását, nehéz lehet a módszerrel. Ebben a módszerben azonban rendszeres időközönként kényezteti a babát, és nem csak hagyja, hogy aludjon.
- A szülő részének következetlensége miatt a módszer hatástalan lesz.
- Néhány gyermek nem reagál a módszerre. Ha a baba több mint két hétig nem reagált rá, konzultálhat gyermekgyógyászával egy másik módszerről.
- Előfordulhat, hogy meg kell ismételni azt, ha a baba idősebb, mivel a visszaesés lehetséges.
2. Ütemezett ébredés
Ez a módszer megváltoztatja a baba alvási szokásait, amikor felkeltette az előírt időpontokban.
- Figyelje meg a baba alvási mintáját egy hétig. Ne feledje, hogy a baba felébred.
- Ébredjen fel körülbelül 15 perccel a szokásos idő előtt. Ha 1 órakor és 5 órakor ébred fel, ébredjen fel 12.45 és 4.45 órakor.
- Fokozatosan hosszabbítsa meg az időt. Adjunk 15 percet az alvási idejéhez, és kezdjék felébredni 1 órakor, és ismét 5 órakor. Majd ébredj fel az 1.15 órakor és az 5.15 órakor, és folytassa ezt addig, amíg a baba az éjszaka alszik.
- 15 perc hozzáadása és a baba ébresztése hosszabb ideig alvás közben segít alvás közben, és várja meg, hogy felébredjen.
Előnyök
- Ez egy szelídebb megközelítés, mint Ferberizing olyan csecsemők számára, akik előrejelezhető ébresztési idővel rendelkeznek.
- Minimális sírás van, és a szülők ellenőrzik a mintát, és az idő, amikor a baba felébred.
Hátrányok
- A szülők habozása, hogy felébredjen. A legtöbb szülő nem találja meg a szívükben, hogy felébredjen egy békésen alvó csecsemőt.
- Vannak olyan alvásszakértők, akik ellenzik ezt a módszert, mivel hatástalanok. Az érv az, hogy a baba ébredési ütemezése változatos, és a technikát hatástalanná teszi.
- Ez a módszer hosszabb, mint három-négy hétig tart.
3. Alvási ritmusok megerősítése
Ez a módszer a baba természetes alvási mintáját használja, hogy aludjon. A legfontosabb nem az, hogy a baba felboruljon, és hagyja, hogy a baba aludni kezdjen, amikor elalszik. A módszer az alábbi lépéseket tartalmazza, hogy segítsen a baba aludni az éjszakán.
- Tartsa azt az intervallumot, ahol a baba ébren van. Körülbelül négy hónapos korukban a babát egy-két óránként leütni kell. Az idősebb csecsemők naponta kétszer-háromszor pihenhetnek. Bármilyen alvási technikát használhat, de tartózkodjon attól, hogy a babát napozzon az autóban vagy a babakocsiban.
- Légy óvatos és várjon, ha a baba alvás jeleit mutatja.
- Mark Weissbluth, a módszer támogatója úgy véli, hogy egy alvó baba soha nem ébredhet fel. Még akkor is, ha az öt és tizenkét hónap közötti idősebb csecsemők naponta két-három napig tartanak, ez nem befolyásolja az éjszakai alvást.
- Korai lefekvést kell beállítani annak érdekében, hogy megkönnyítse a baba alvását éjszaka. Mint Dr. Weissbluth-nál, a csecsemőknek, akik későn alszanak, az éjszaka alvás közben lehet, és szunyókált. A csecsemőknek idő szerint 18 órától 8 óráig kell aludniuk.
Előnyök
- Az éjszakai alvás előmozdítása érdekében a baba természetes alvási ciklusát használja.
- Dr. Weissbluth érvelése szerint nem kell elkezdeni a Ferberizing-t vagy más módszereket próbálnia, és a baba nem fog alvási problémákat kialakítani.
Hátrányok
- Nem könnyű megengedni, hogy a baba elárasztja.
- Bár nem teszi ki a baba kiáltását, a munka sok időt vesz igénybe. Ha a gyermeke éjjel felébred, akkor a folyamat hatása nagyon lassú lesz.
4. A családi ágy
Ez egy közös alvás, amely a legtöbb országban nagyon gyakori. Ezt a módszert úgy is nevezik, mint a szülői nevelést, ez a módszer lehetővé teszi a baba számára, hogy minden este aludjon a szülőkkel.
Előnyök
- A babának biztonságérzéke van.
- Visszatér az alváshoz, ha felébred, és jól érzi magát, tudva, hogy a szülei körül vannak.
- Lehet, hogy a szoptató anyának is kényelmes lehet, mivel ott szoptathat.
Hátrányok
- Lehetséges, hogy a szülő elfojtja a szülőt, vagy áthúzódik.
- Az ágynak elég tágasnak kell lennie ahhoz, hogy mindenki kényelmesen elférjen, és puha párnát, matracot, takarót stb.
- Nem szabad olyan gyógyszereket vagy alkoholt fogyasztani, amelyek álmosságot okozhatnak, hogy elkerüljék az esetleges baleseteket.
- Ahogy a gyermek idősebb lesz, meg kell tanítania, hogy egyedül aludjon, és lehet, hogy más technikát kell használnia.
10 tipp a csecsemő alváshoz az éjszakán keresztül
Egy jó éjszakai alvás az éjszaka folyamán a gyermeked jól nyugodt éjszakává válik. Íme néhány tipp, amivel segíthet a baba aludni az éjszakában.
1. Hozzon létre egy rutint
Minden nap ugyanabban az időben tegye be a babát, függetlenül attól, hogy mit csinál. Fix alvási mintát. Legyen következetes; ez segít neki, hogy fokozatosan hozzászokjon a rutinhoz.
2. Tartsa aktívan és vegyen részt a babában
Bébi bevonása fizikailag és szellemileg kihívásokkal teli tevékenységbe, különösen esténként segíthet az alvás idejének eltolásában.
3. Állandó alvóhely
Kapcsolja be a baba hálószobáját vagy a kiságyát alvással úgy, hogy minden nap ugyanabban a helyen alszik. Vegyük ki a zavaró tényezőket vagy a játékokat, és tartsuk meg a fényt és a hangokat.
4. Ne vedd fel a babaodat az éjszaka közepén
Ha a baba ébred fel az éjszaka közepén, ne vedd fel, és ne játsszon vele; inkább óvatosan vigyázza vissza aludni, ha megnyugtatja.
5. Élvezze kedvenc tevékenységeit vele, közvetlenül az ágyban
A kedvenc dalainak lejátszása, masszírozása stb. Minden nap az alvás előtt segíthet megnyugodni és jobban aludni.
6. Az alvás előtti utolsó étkezés Töltés
A legtöbb csecsemő éjjel felébred, hogy táplálkozzon. Ha gondoskodik arról, hogy a baba étkezése aludni kezdjen, akkor nem ébred fel éjjel a takarmányokhoz.
7. Fürdő előtt lefekvés előtt
Meleg fürdő lefekvés előtt lazíthatja a babát, és aludhat. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön semmilyen játék a kádba, hogy elkerülje a zavarást. A fürdő után azonnal aludjon, hogy elkezdhesse a fürdést az alvási időbe.
8. Kapcsolja ki az összes zavarást
A családban mindenkinek meg kell szundulnia a napra, hogy elkerülje a baba megzavarását. Ez néhány hétig megtörténhet, amíg a baba nem rutinszerű.
9. Ügyeljen a kényelemre
Kényelmes alvási ruhák és ágynemű elengedhetetlen a baba számára. Győződjön meg róla, hogy a baba nem érzi túl melegnek vagy túl hidegnek ezeket a ruhákat. Használjon pamut ruhát, és tartsa külön szettet az alvási időre.
10. Alvó játék
Egy puha, kicsi alvó játék, amellyel alvási idővel társítható, segít nyugodt maradni és biztonságban érezni magát.
Ha a baba éjszakai ébredése nem szakítja meg a rutinját, akkor hagyja, hogy a baba könnyedén aludjon éjszaka, hosszú ideig. Ha azonban úgy találja, hogy az alváshiány megakadályozásához további alvást is használhat, próbálja meg ezeket a módszereket, hogy segítsen a baba aludni.