Hogyan készítsünk gyümölcsöket a csecsemőknek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mikor és hogyan kell bevezetni a gyümölcsöket a csecsemőknek?
• Tippek a gyümölcsök tisztításához
• Könnyű gyümölcspure receptek a baba számára

A gyümölcspürék könnyen készíthetők, könnyen fogyaszthatók és olyan tápanyagokkal vannak ellátva, amelyek létfontosságúak a baba általános fejlődéséhez. De ha minden második nap ugyanazokat a pürét szolgálják, akkor elvárhatsz egy kis csecsemőtörzset is. Ebben a cikkben néhány tippet fogunk adni arról, hogy mikor és mikor kezdjük el őket.

Mikor és hogyan kell bevezetni a gyümölcsöket a csecsemőknek?

A gyümölcspürét általában könnyen emészthető. Mégis, tudnod kell, mikor a legjobb, ha a gyümölcsöt beveszed a baba étrendjébe, mint minden más szilárd étel. Elkezdhetsz egy gyümölccsel, egy kanállal és két alkalommal. Növelje fokozatosan az adagokat.

A hüvelykujjszabályként 6-8 hónapon belül fokozatosan bevihetjük. Ez az az idő, amikor a baba általában szoptat kevesebbet. Tehát más táplálékra van szükségük az étrendben, hogy egészséges táplálékot kapjanak.

Tippek a gyümölcsök tisztításához

Ahhoz, hogy a gyümölcspürét a lehető legtöbbet hozza ki, kövesse az alábbi tippeket, hogy megtudja, hogyan készítsen gyümölcspürét csecsemőknek.

• A tiszta anyagokat érett gyümölcsökkel kell készíteni, mert ez édesebbé teszi az ízét és könnyebben keverhető.
• Minden gyümölcsnek saját tápértéke van. Meg kell próbálnia különféle gyümölcsöket, amelyekkel pürét készíthet, hogy a baba kiegyensúlyozott táplálékot kapjon.
• Először próbálkozzon meg egy gyümölcspürével, majd lassan haladjon a rögzített gyümölcspüréig.
• Kerülje el a narancsot, az ananászokat és a passió gyümölcsöket, amíg a baba 12 hónapos, mert fiatalabb csecsemőknél allergiát okozhatnak.
• Ne forraljuk a gyümölcsöket, mert ez elronthatja néhány tápanyagát. Gőzölheti őket, hogy megtartsa a maximális táplálkozást.

Könnyű gyümölcspure receptek a baba számára

Ahogy már említettük, indítsd el a kisgyermekek gyümölcsös utazását egy gyümölccsel. Miután a baba toleráns lesz egyfajta gyümölcsfajtára, választhat egy másikat, majd léphet a vegyes gyümölcspürére.

1. Chikoo vagy Sapota Puree

Puha, édes sapota ideális több mint 7 hónapos csecsemőknek. A és C vitaminokban gazdag.

Hozzávalók

• 1 kis sapota
• Mell / tej tej.

Hogyan készítsünk

• Hámozzuk meg és vágjuk szét a darabokat.
• Távolítsa el.
• Masszírozza meg a turmixgépben.
• Lehet hozzáadni az anyatej / tejjel.

2. Dátum püré

A dátumpürék több mint 8 hónapos csecsemők számára alkalmasak. Ők gazdag B-vitamin vitaminok és ásványi anyagok, mint a szelén, réz, kálium, magnézium, mangán, kalcium és vas.

Hozzávalók

• Néhány friss dátum
• Mell tej / formula

Hogyan készítsünk

• Távolítsa el a dátumokat.
• A dátumoknak intenzív főzésre van szükségük 4-5 sípszóval egy nyomás alatt álló tűzhelyben, hogy eléggé lágyak legyenek egy pürére.
• Keverjük össze a főzött dátumokat egy processzorban.
• Adjunk hozzá néhány anyatejet / formulát.

3. Papaya és érett guava pure

A csecsemők számára készült vegyes gyümölcspüré szuper tápláló kombináció, különösen 8 hónaposnál idősebb csecsemők számára. Az A-vitamin sokkal többet tartalmaz, mint a narancs és a C-vitamin nagyobb mennyisége, mint a legtöbb más gyümölcs. Fehérje, rost és folsav is van. Gyakran úgynevezett "gyümölcsök királynőjének" vagy "szupergyümölcsnek" nevezik, mert többféle tápanyagot tartalmaz, mint a legtöbb más gyümölcs. Ez a bébiételek alapvető részét képezi.

A papayák az antioxidánsok, mint a karotinok, a C-vitamin és a flavonoidok nagy forrása. B-vitamint, folsavat, pantoténsavat, káliumot, rézet és magnéziumot is tartalmaz. Élelmiszer-rostja van, ezért könnyen emészthető. Kolumbusz Christopher "az angyalok gyümölcse" -nek nevezték el jósága és finomsága miatt.

Hozzávalók

• Fél guava (érett)
• Néhány darab papaya (érett)

Hogyan készítsünk

• Mossuk le, hámozzuk, aprítsuk fel a gyümölcsöket kis darabokra.
• Távolítsa el a papaya-t.
• Vegyünk nagyobb mennyiségű papaya-t és kisebb guava-pépet.
• Keverjük össze egy élelmiszer-feldolgozóban.

4. Körte és szilva Puree

Ez a kombináció bevezethető, ha a baba 6-8 hónap. A szilva enyhe hashajtó, ezért az első hat hónapban nem ajánlott.

A körte tartalmazza az A, C vitaminokat, folsavat és a kálium, a foszfor, a magnézium és a kalcium ásványi anyagokat. A szilva a cukor, a fehérje, a C-vitamin és a K-vitamin forrása. Mivel mindkét gyümölcs nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ez a püré a székrekedést enyhíti.

Hozzávalók

• Egy kis körte és néhány szilva.

Hogyan készítsünk

• Mossuk le, hámozzuk és vágjuk a körte kis darabokra.
• Mossa meg, rakja le és vágja le a szilva negyeddarab darabokra.
• Gőzölje meg az ajánlatig.
• Masszírozza őket az élelmiszer-feldolgozóba.
• Adjunk hozzá vizet egy finomabb püréhez.
• Adjunk hozzá még több vizet / anyatejet / formulát, hogy elfogyjon.

5. Szőlő, görögdinnye és citrompüré

Ez a püré sokáig tarthatja a babát, mivel minden szőlő körülbelül 5 kalóriát tartalmaz.

A tápanyagokat is három nagy forrásból állítják elő. A szőlő nem kalóriagazdag, de tartalmaz A, C, B-6 és K vitamint és ásványi anyagokat, mint a kálium, magnézium, kalcium, vas. Resveratrolot és rostot is tartalmaz. A görögdinnye jó mennyiségű A, B6 és C vitamin, likopin, antioxidánsok, aminosavak és néhány kálium. A citrom ismert a magas C-vitamin-tartalmáról. Folsavat és káliumot is tartalmaz.

Hozzávalók

• Zöld mag nélküli szőlő.
• Dinnyelé.
• Egy szelet citrom.

Hogyan készítsünk

• Mossa le a gyümölcsöket.
• Húzza meg a szőlőbőrt egy késsel.
• Vágja félbe a szőlőt.
• Keverjük össze őket egy turmixgépben.
• Adjunk hozzá egy kis citromot, túl sokat tehet.
• Adjunk hozzá néhány görögdinnye-levet, hogy a szökőkút következetes legyen.
• Adjunk hozzá cukrot.
• Ne adjunk hozzá tejet / anyatejet, mert a citrom meggyengíti azt.
• Előfordulhat, hogy fagyasztja a szőlőt egy hideg pürére, ha meleg éghajlatban él.

Ezek a pürék tele vannak tiszta, természetes jósággal, amely tökéletesen alkalmas a baba egészséges fejlődésére.

Apple Puree babáknak
Banántisztító csecsemőknek
Sárgarépa Puree babáknak