Hogyan készítsünk magad boldognak - Tippek az öröm és a jólét megértéséhez a jelenlegi pillanatban
A boldogság az élet egyik legalacsonyabb értékű dologja. Sokan hajlamosak arra, hogy sok okból visszautasítsák a fenntartható boldogságot, kezdve a többi örömtől a pénzügyig. Az a tény azonban fennáll, hogy a boldogság az élet egyik legfontosabb dologja, mert befolyásolhatja a jólétét.
Hogy lehetsz boldogok? Néhány egyszerű módja annak, hogy boldog legyen, az alábbiakban olvasható
Egyszerű módja annak, hogy boldoggá válj
Íme néhány válasz arra vonatkozóan, hogyan lehet boldoggá tenni magát, ha egyedül vagy, és néhányan azzal is foglalkoznak, hogy boldoggá váljunk egy kapcsolatban.
1. Egy szép dolog
Sokan vállalják, hogy minden nap szép dolgot csinálnak - bár ez nagyszerű, fontos, hogy valami szépet csinálj magadnak is. Nem számít, mennyire nagy vagy kicsi, egy szép dolog jó dolog - boldogabb lesz, miután megtette. Ne gondolj arra, hogy megérdemli-e vagy sem - csak csináld magad.
2. Hallgassa meg magad
Figyeljük meg, hogyan beszélsz magaddal - ez nem feltétlenül hangos, de lehet egy belső hang is. Ne légy kemény, amikor kritizálod magad és megtanulsz magadról beszélni egy szeretőbb hangon, mivel ez hatással lehet a boldogságodra is.
3. Bocsánat
Mindenki hibázik - az emberi természet része. Ha nagy felelősségérzetet tartasz magadban, nagyszerű; ez azonban nem jelenti azt, hogy nem is hibázik. Meg kell tanulnod magad megbocsátani, hogy tovább léphessen az életben, és boldogabb legyen magaddal.
4. Fogadd el magad
Értsd meg, hogy nem vagy valami Superwoman, bár lehet, hogy próbálsz lenni. A körülöttetek mindenki hibás, beleértve magát is. Kerülje, hogy túl sokat verjenek anélkül, hogy megértenéd ezeket a tényeket. Értsd meg, hogy szabadon készíthetsz saját utat, és nem tehetsz semmit másért, mint például a pálya vagy a pénz. Örömmel magad az egyik legnagyobb lépés a tartós boldogság biztosítására.
5. A toxicitás megszüntetése
Önnek nem kell olyan ember körül lennie, aki mérgező. Legyen Ön az ügyfelek, üzleti partnerek, befektetők, alkalmazottak vagy akár barátok, és minimalizálja az interakciókat azokkal, akik véleménye szerint negatív hatással vannak az életedre. Nem kell az életedben bántalmazni az embereket.
6. Az Ön egészsége
A fizikai egészsége is befolyásolja a mentális jólétet. Ezért az egészséget több szempontból is prioritásként kell kezelni annak érdekében, hogy fenntartható módon boldog legyen. Mindazonáltal győződjön meg arról, hogy az alkalmi csalásokat is megteheti, ha szigorú étrendet követ, vagy tetszik.
7. Étkezés-kihagyás
Ez a jelenlegi generáció egyik legnagyobb problémája. Egyre többen elkezdték kihagyni az étkezést, mert elfoglaltak, és ez rossz hatással van a személy mentális és fizikai egészségére. Csak próbálj meg valamit enni, függetlenül attól, hogy mi lehet - ez lehet olyan egyszerű, mint egy saláta, de segíthet a tested működésében.
8. Lélegezzen
Ha idegesnek, szorongásnak vagy idegesnek érzi magát, ne felejtsen el néhány mély lélegzetet, mielőtt döntést hozna. Ez segíthet megnyugtatni magát, és segít abban, hogy a gondolataid rendben legyenek, mielőtt cselekednünk kell. Drámai módon javítja a személy boldogság hányadosát is.
9. Köszöntő tér
Próbáld meg egyszerű dolgokat csinálni a házad körül, mielőtt fáradt vagy, így nem kell magad terhelni, ha fáradt és feszült. Az egyszerű cselekedetek, mint például az ágy reggelizése, lendületet adhatnak Önnek, amikor visszajön a munkából minden túlhajszolt és fáradt. Vigyázz a környezetedre, és ezáltal boldogabbá válj.
10. Világítsd fel!
Sokan hajlamosak arra, hogy a sötét tereket dolgozzák be. Bár ez rövid időn belül rendben lehet, fontos, hogy napfényt tegye ki. Biztosan nemcsak a bőre, hanem az elméd is érezni fogja a meleget - ezek segíthetnek abban, hogy boldogabbak maradjanak a nap folyamán.
11. Kényeztesse magát
Ez nem jelenti azt, hogy shopaholic-nak kell lennie, de az alkalmi prémium termék megvásárlása önmagára valóban hatással lehet az elmédre. Örülj meg magadnak, ha magaddal kezeled magad egy ajándékba, és irányítsd a saját boldogságodat. A legtöbb ember a pénzüket a szeretteikre költi, de soha nem magukra. Értsd meg, hogy te is a saját szeretetted, és hogy az önmagunknak adott alkalmi drága ajándék nem lesz hosszú távon fontos.
12. Dugók ugrása
Ha különösen érezte magát, próbáljon meg egyszerű aerob edzést, mint például ugráló aljzatokat. Úgy találták, hogy ezek fokozzák a személy hangulatát, és segítenek megbirkózni minden olyan stresszel, amelyet Önnek érezhet. Valójában az aerob testmozgás még a mérsékelt depresszió hatékony kezelésének is bizonyult.
13. Hívjon fel egy barátot
Végtére is, azt mondják és megtették, tény, hogy az ember társadalmi állat. Mindenkinek szüksége van valamiféle interakcióra a barátokkal és a családdal minden nap, hogy boldog és egészséges legyen. A személyes kapcsolatok óriási módon fontosak, és tartósan pozitív hatással lehetnek a személyre is. Mondd el a családodnak, vagy járj fel egy barátodhoz, és beszélj egy személyes beszélgetéssel.
14. Légy hálás
Ideális esetben olyan naplót kell tartania, amelyben fel kell írnod valamit, ami hálás volt, hogy minden nap te vagy. A szerencsés elismerése és a munka eredményeinek megértése hatalmas tényezőnek bizonyult, hogy boldoggá váljon, és ez a pozitív pszichológia sarokköve. Valójában, ha ezt a szokást több mint 6 hónapig tartják, drasztikusan javíthatja a szellemi és fizikai jólétét.
15. Képzeld el!
Amikor ideges vagy bármit, mielőtt csinálsz, próbáld meg elképzelni a legjobb esetet, nem pedig a legrosszabbat. Tervezd meg magadnak a lehető legjobbat, és értsd meg a képességedet, amikor magad a legjobb verzióod. Ez egy olyan tipp, amely valóban megváltoztathatja az életedet az egészségre gyakorolt eredmények miatt. Még úgy is, mintha egy optimista lenne, becsaphatja az agyadat, hogy hatékonyan megnyugtassa a testét - ez azt eredményezheti, hogy jobb eredményeket érhet el, bármit tervez, és segít jobban irányítani az eredményt.
A boldogság rendkívül fontos minden ember számára, mivel az emberi élet minden aspektusát érinti. Meg kell próbálnod a lehető leg boldogabbá válnod, ha lehet, még akkor is, ha a dolgok nem mennek különösen jól. Ne feledje, hogy mindenki hibás, így nem kell tökéletesnek lennie ebben a világban a siker érdekében.