Hogyan csökkenthető a mellméret természetesen - 10 egyszerű jogorvoslat az Ön számára
Ebben a cikkben
- A mellméretét megváltoztató tényezők
- Egyszerű jogorvoslatok a mellek méretének megváltoztatásához Természetesen
- További tippek a mellméret csökkentéséhez
Néhány nő nem bánja, hogy nagy mellszobor van, de néhány számára problémát jelent. A nagy mellű nők pszichológiai és fizikai problémákkal küzdhetnek. A nagy mellek fájdalmat okozhatnak a mellekben, a vállakban, a háton és a nyakban. Azt is hitték, hogy a mellrák kockázata inkább a súlyos mellszobor nőknél van. Pszichológiailag a nagy mellszoborméretű nők komplexumban szenvedhetnek, aminek következtében félénk és intravertáltak lehetnek, és elszabadulhatnak az emberek körül, és kényelmetlenül érzik magukat mindenféle ruhát viselve. Problémákkal is szembesülhetnek a fizikai gyakorlatok során, mint a futás, a gyaloglás stb. Ugyanakkor a mellméret jelentősen csökkenthető a természetes jogorvoslatok révén.
A mellméretét megváltoztató tényezők
Annak érdekében, hogy vonzóvá váljon, sokan fogják a mellimplantátum műtétet a méret növelése érdekében. Vannak azonban, akik természetesen nagy mellekkel rendelkeznek. Ez több tényezőnek is lehet, vagy néhány esetben néhány olyan alapvető egészségügyi állapotot jelenthet, amelyet orvosilag meg kell vizsgálni. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tényezőket, amelyek a mellek méretének megváltozását eredményezhetik.
1. Hormonális változások
A hormonális változások az egyik legfontosabb tényező, amely a mellek méretének növekedéséhez vezet. A növekedés akkor kezdődik, amikor a petefészkek érik és az ösztrogén felszabadul. A hormonális ingadozások miatt a menstruációs ciklusok, a terhesség és a menopauza során a mellek mérete nőhet; vagy ha nőgyógyászati ​​problémákkal küzd, mint a PCOS, stb. Az ösztrogént tartalmazó orális fogamzásgátlók rendszeres bevitele is lehet, hogy a mellek nagyobbak.
2. Súlygyarapodás
A sĂşlygyarapodás emĂ©sztĂ©st okoz, mivel a mellek csak zsĂrszövetekbĹ‘l állnak. Ugyanakkor a sĂşlygyarapodás miatt az emlĹ‘ mĂ©retĂ©nek növekedĂ©se szemĂ©lyenkĂ©nt változik. Az egĂ©szsĂ©ges táplálkozás Ă©s a testmozgás rendszeres kezelĂ©sĂ©t szigorĂşan be kell tartani a mellek megnövekedĂ©se ellen.
3. Genetikai tényezők
Azok a nők, akiknek a családi múltja nagy mellszobormérettel rendelkezik, nagy mellekkel rendelkezhet, mivel a gének kulcsszerepet játszanak. A mell alakja a család mindkét oldaláról örökölhető.
4. CsomĂłk
A mellek a szokásosnál nagyobbak lehetnek, amikor csomók keletkeznek. Ezek a csomók rosszindulatúak vagy nem rosszindulatúak lehetnek. Szükség van azonban arra, hogy orvosa megvizsgálja.
Egyszerű jogorvoslatok a mellek méretének megváltoztatásához Természetesen
Sok nĹ‘ szereti a nagy melleket, de ha nem vagy az egyikĂĽk, meg kell keresnie a mellek mĂ©retĂ©nek termĂ©szetes csökkentĂ©sĂ©t, igaz? Sok tablettát használnak, amelyek azt állĂtják, hogy csökkentik a mĂ©retet. Azonban meg kell Ă©rtenie, hogy a tabletták bevĂ©tele vagy a mellcsökkentĹ‘ krĂ©mek használata önmagában nem segĂt. A rendszeres fitneszrendszert Ă©s a kiegyensĂşlyozott Ă©trendet meg kell tartani.
Az alábbiakban felsorolunk nĂ©hány termĂ©szetes Ă©s egyszerű megoldást, amely segĂthet a kĂvánt mellszobor mĂ©retĂ©nek elĂ©rĂ©sĂ©ben.
1. Gyömbér tea
GyömbĂ©r tea jĂł gyĂłgyĂtani a köhögĂ©s Ă©s a hideg, de tudod, hogy felgyorsĂtja az anyagcsere sebessĂ©gĂ©t a szervezetben is? Ez segĂt csökkenteni a mell mĂ©retĂ©t.
Amire szükséged van
- Gyömbér
- VĂz
- Ă©desem
eljárás
- Tegyünk egy kis gyömbért.
- Ezután forraljuk 1 csĂ©sze vĂzben.
- FeszĂtĂ©s után keverjĂĽnk össze egy evĹ‘kanál mĂ©zet.
- Igyál forró.
Milyen gyakran kell itatni?
A teát, mint nap kétszer vagy háromszor, megteszi a trükköt.
Miért ez a munka
GyömbĂ©r segĂt növelni az anyagcserĂ©t, ami ennek következtĂ©ben segĂt a zsĂrĂ©getĂ©sben. Mivel a mellek többnyire zsĂrszövetet alkotnak, a teljes zsĂrĂ©getĂ©s csökkenti a mellszobor mĂ©retĂ©t is.
2. Zöld tea
A zöld tea gyĂłgyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, Ă©s azt is mondja, hogy segĂt a fogyásban.
Amire szükséged van
- Zöld tea
- VĂz
eljárás
- Forraljon egy csésze vizet.
- Ezután kapcsolja ki a lángot, és adjon hozzá egy teáskanál zöld teát.
- FedjĂĽk le a fedelet 2-3 percig.
- FeszĂtĂ©s után adjunk hozzá egy teáskanál mĂ©zet.
- Igyál forró.
Milyen gyakran kell itatni?
Egy-két hónapig napi három-négyszer is inni. Folytathatja a későbbiekben is.
Miért ez a munka
A zöld tea katekineket tartalmaz, amelyek segĂtenek a fogyásban, kalĂłriát Ă©getve, ami a test zsĂr- Ă©s mellmĂ©retĂ©nek csökkenĂ©sĂ©hez vezet.
3. Lenmag
A lenmag is segĂt a mellmĂ©ret csökkentĂ©sĂ©ben. SegĂt mĂ©regtelenĂteni a testet Ă©s megkönnyĂti a fogyást.
Amire szükséged van
- Lenmag vagy lenmagolaj
- VĂz
eljárás
- Csiszoljunk egy evőkanál lenmagot.
- Forraljon egy pohár vizet.
- Adj hozzá hozzá egy lenmagot.
- Ezután inni.
- Azt is hozzá 1-2 evőkanál lenmagolaj vizet és inni, ha úgy tetszik.
Milyen gyakran vegye be?
A száraz lenmagot vagy lenmagolajat minden reggel üres gyomorban lehet bevenni.
Miért ez a munka
Az ösztrogĂ©nszintek növekedĂ©se az emlĹ‘ mĂ©retĂ©nek növekedĂ©sĂ©nek egyik tĂ©nyezĹ‘je. A lenmagban jelenlĂ©vĹ‘ omega-3 zsĂrsavak csökkentik az ösztrogĂ©nszintet, ami a mellmĂ©ret csökkenĂ©sĂ©hez vezet.
4. Neem Ă©s a kurkuma
Az indiai háztartásokban a kurkuma Ă©s a neem tekinthetĹ‘ nagyszerű eszköz bármilyen fertĹ‘zĂ©sre Ă©s Ă©rzĂ©keny bĹ‘rre. Ez segĂthet a mellmĂ©ret csökkentĂ©sĂ©ben is.
Amire szükséged van
- Neem elhagyja
- Kurkuma
- VĂz
- Ă©desem
eljárás
- Mossuk ki a neem leveleket, majd forraljuk fel Ĺ‘ket 4-5 csĂ©sze vĂzben, amĂg a vĂz felĂ©re nem kerĂĽl.
- FeszĂtsĂĽk meg, Ă©s adjunk hozzá 2 teáskanál kurkuma por Ă©s 1 teáskanál mĂ©zet, majd igyunk.
Milyen gyakran kell itatni?
Igyon ezt a főzetet naponta 2-3 hónapig.
Miért ez a munka
Lehet, hogy a mellben gyulladás áll, mĂg a szoptatás okozhatja a mellek duzzadását. Ha neem Ă©s kurkuma kĂ©szĂtmĂ©nyt szed, csökkenti a gyulladást Ă©s az emlĹ‘ mĂ©retĂ©t is.
5. Fenugreek magok
GyĂłgyszeres tulajdonságai mellett a fenugreek segĂthet a bĹ‘r feszesĂtĂ©sĂ©ben is.
Amire szükséged van
- Görögszéna magok
- VĂz
eljárás
- A fenugreek magjait 5-6 Ăłrán át áztassa, majd egy kis mennyisĂ©gű vĂzzel Ĺ‘rölje be a pasztát.
- Vigye fel a tésztát a mellére, és hagyja megszáradni.
- Később mossa le.
Milyen gyakran kell tennie?
Ezt a fenugreek pasztát hetente 3-4 alkalommal kell alkalmazni a mellekre.
Miért ez a munka
A szarvasmarha magvak feszesĂtĹ‘ tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segĂtenek a mellek megerĹ‘sĂtĂ©sĂ©ben Ă©s mĂ©reteinek csökkentĂ©sĂ©ben. A paszta alkalmazása megakadályozza a bĹ‘r megereszkedĂ©sĂ©t.
6. Garcinia Cambogia
Ez egy gyĂĽmölcs, amely nem áll rendelkezĂ©sre Indiában. EzĂ©rt a piacon könnyen elĂ©rhetĹ‘ kiegĂ©szĂtĂ©ssel kell rendelkeznĂĽnk.
Amire szükséged van
- Garcinia cambogia kiegĂ©szĂtĹ‘k
eljárás
Nincs eljárás, mivel megvásárolhatja a kiegĂ©szĂtĹ‘ket a piacon.
Milyen gyakran vegye be?
A kiegĂ©szĂtĹ‘ket naponta háromszor kell bevenni, de csak az orvossal valĂł konzultáciĂłt követĹ‘en.
Miért ez a munka
Ez növeli testĂĽnk anyagcserĂ©jĂ©t Ă©s segĂti a zsĂrĂ©getĂ©st, ezáltal a mellmĂ©ret csökken.
7. Halolaj kiegĂ©szĂtĹ‘k
A halolaj-kiegĂ©szĂtĹ‘k könnyen hozzáfĂ©rhetĹ‘k a piacon, Ă©s nagyon gyakoriak, mivel azt mondják, hogy rendkĂvĂĽl kedvezĹ‘ a bĹ‘re Ă©s a máj számára.
Amire szükséged van
- Csak akkor kell megvásárolni a kiegĂ©szĂtĹ‘ket, amelyek a piacon könnyen kaphatĂłk kapszula vagy olaj formájában.
eljárás
- Vegyünk egy kapszulát vagy egy teáskanál olajat.
Milyen gyakran kell tennie?
- Ezt naponta egyszer, és biztos lehet benne, hogy mennyi ideig kell szedni, konzultálhat orvosával.
Miért ez a munka
- Az omega-3 zsĂrsavak a halolajban segĂtenek csökkenteni az ösztrogĂ©nszintet a szervezetben, ami elĹ‘segĂti a teljes testtömegcsökkentĂ©st.
8. Gyakorlatok
Semmi sem verhet egy jĂł edzĹ‘rendszert. SegĂt a test egĂ©szĂ©ben, beleĂ©rtve a melleket is.
Fekvőtámaszok
Ez az egyik legjobb gyakorlat a mellmĂ©ret csökkentĂ©sĂ©re. SegĂti az összes zsĂrĂ©getĂ©st az emlĹ‘terĂĽletrĹ‘l, hogy szilárd Ă©s felemelkedĹ‘ legyen.
Kocogás
A rendszeres jog jĂł 30 percig nem csak segĂt a mellszobor mĂ©retĂ©nek csökkentĂ©sĂ©ben, hanem az egĂ©sz testet is felgyorsĂtja. A nap folyamán felfrissĂĽl Ă©s energikus lesz.
Úszás
Azt mondják, hogy ez a gyakorlat egyik legjobb formája. Ez egy általános testmozgás Ă©s az Ăşszás rendszeresen az egĂ©sz testet jobban hangolhatja a mellkas rĂ©giĂłjába, mivel Ăşszás közben meg kell mozdĂtania a kezĂ©t. Ez segĂti a zsĂrĂ©getĂ©st a mellkas környĂ©kĂ©n, ezáltal csökkentve a mellmĂ©retet.
JĂłga
Ez az egyik legeredmĂ©nyesebb edzĂ©sforma az Ĺ‘si idĹ‘k Ăłta. Ez nem csak gyĂłgyĂtja meg fizikailag, hanem mentálisan is. NĂ©hány jĂłga jelent, ami segĂt az emlĹ‘ mĂ©retĂ©nek csökkentĂ©sĂ©ben: Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana Ă©s Virabhadrasana. Ugyanakkor a jĂł eredmĂ©ny elĂ©rĂ©sĂ©hez a helyes utat kell gyakorolnia.
9. Masszázs
Ez segĂt a jĂł vĂ©rkeringĂ©sben Ă©s a zsĂrĂ©getĂ©sben. Továbbá nincs mellĂ©khatása, Ă©s biztonságos minden korosztály számára. Azonban a mellszobor mĂ©retĂ©nek csökkenĂ©se nem törtĂ©nik meg egy vagy több nap alatt ebben a mĂłdszerben.
Amire szükséged van
- OlĂvaolaj, kĂłkusz, mandulaolaj vagy mellcsökkentĹ‘ krĂ©m
eljárás
- Kezdje az ujjaival egyenkĂ©nt, az olajat vagy a krĂ©met körkörös mozdulatokkal, majd felfelĂ© masszĂrozva.
- Ha elkĂ©szĂĽlt, hagyja, amĂg a bĹ‘r fel nem szĂvja az olajat vagy a krĂ©met.
Milyen gyakran kell ezt tennie
A terĂĽletet naponta kĂ©tszer legalább három hĂłnapig masszĂrozza, vagy amĂg a kĂvánt eredmĂ©nyt nem kapja.
Miért ez a munka
Amikor a melleit megfelelĹ‘en masszĂrozzák, Ă©s szilárd kĂ©zzel, akkor felgyĂşjtja a zsĂrszöveteket, Ăgy a mellek kis mĂ©retűek. SegĂti a szoptatĂł anyák felemelĹ‘ megrándulását is.
10. Diéta
Vegyünk kiegyensúlyozott étrendet és kis adagokban 7-8-szor naponta, hogy növelje az anyagcserét. Ez súlycsökkentést és a mellszobor méretének alakulását eredményezi. Az alábbiakban felsorolunk néhányat arról, hogy hogyan kell enni a mellszobor méretének csökkentése érdekében.
- Minden nap legalább 2-3 fajta gyĂĽmölcsöt kell enni. SegĂtenek a gyomor feltöltĂ©sĂ©ben, mivel magasak a vĂztartalom, mint a kalĂłriák.
- EgyĂ©l több halat, mivel kevesebb kalĂłriát tartalmaz, Ă©s omega-3-ban is gazdag, ami segĂt a fogyásban.
- KerĂĽlje a tĂşl sok sĂłtartalmat, kĂĽlönösen a menstruáciĂłs ciklusok során. Az ösztrogĂ©n hormon magas ebben az idĹ‘ben, Ă©s nĂ©hány ember mĂ©g a vĂzvisszatartás problĂ©májával is szembesĂĽl, amely felemeli a testet, beleĂ©rtve a melleket is.
- KerĂĽlje a magas kemĂ©nyĂtĹ‘tartalmĂş vagy feldolgozott Ă©teleket.
További tippek a mellméret csökkentéséhez
Mára már tisztában van azzal, hogyan lehet csökkenteni a mellmĂ©retet . Mindazonáltal ezeken kĂvĂĽl vannak más tippek is, amelyeket követni kell ahhoz, hogy egy tĂłnusĂş mellszobor legyen.
- Tartsátok el az alkoholt, mivel az alkohol segĂti a vĂzvisszatartást, ami növelheti a teljes testtömeget, beleĂ©rtve a mellĂ©t is.
- Befektessen jó minőségű és megfelelő méretű melltartókat, mivel megakadályozza, hogy a mellek elmerüljenek.
- Ha gyulladása van a mellekben, hideg tömörĂtĂ©st kap, Ă©s azonnal forduljon orvoshoz.
Most, hogy számos lehetőség közül választhatsz, válasszon egyet, amelyik a legjobban megfelel, és kövesse vallásosan. Egy kicsit kemény munka és elkötelezettség az Ön oldalán csak akkor lesz jó, mint rossz.