Hogyan lehet beszélni a gyerekekkel a szexről

Tartalom:

Sok felnőtt aggódik, hogy életkorukhoz elég fizikailag aktív-e. De a szülőknek is aggódniuk kell gyermekeik egészsége miatt? Mivel a kicsik gyakran időt töltenek a futás közben, ez kevés aggodalomra ad okot. Mindazonáltal megfelelő mennyiségű tevékenység folyik a 4-6 éves korú gyermekek számára az optimális egészség és jólét előmozdítása érdekében. Olvassa el tovább, hogy megtudja, vajon gyermekeik elegendő testmozgással járnak.

Gyerekeimnek kellene edzniük ?

Az aktív életmód nagyon különbözik a gyermekektől a felnőttekkel szemben. A felnőtt nők általában felteszik teniszcipőjét, és elindulnak az úthoz, vagy elmennek az edzőterembe fitnesz órákra. Szerencsére ez nem szükséges gyerekeknek. Ehelyett ezek az apró emberek játékkal és rendszeres tevékenységekkel élik meg. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok azt sugallják, hogy a gyerekek és serdülők naponta legalább egy órát, heti három napot töltsönek közepes vagy magas intenzitású fizikai tevékenységekben. Ez mindent jelenthet, a gyors sétától, miközben követi Önt a boltban, a futásig és a kerékpározásig. A lényeg az, hogy a végtagok mozogjanak és megemelkedjen a pulzusszám, hogy kalóriát égetjen, és előmozdítsa az optimális izom- és tüdőműködést.

A tánc nagyszerű módja annak, hogy jól érezzék magukat a gyerekek.

Hogyan tehetem aktívvá a gyerekeimet?

A legtöbb gyermek természetesen hajlamos az aktív életre. Mindenütt futnak, és folyamatosan útközben vannak. Néha azonban nehéz motiválni a fiatal gyerekeket, hogy fizikailag megfelelőek legyenek. Télen az időjárás megnehezítheti a kijáratot, és az egész családja inkább a Netflix figyelését és a pihenést, mint a rétegek felhelyezését és a távozást indíthatja el. Van azonban rengeteg szórakoztató módszer az egész háztartás számára, hogy összejönjen és aktív legyen. Itt csak néhány lehetőség:

• Van egy tánc party! Vedd fel néhány pop dallamot és ragyogj a ház körül. Ezt megteheti a házimunkák megoldása közben is, és arra buzdíthatja a gyerekeket, hogy gondolkodjanak az ételek készítéséről, és a kínzó feladatok helyett szórakoztató eseményekké söpörni.
• Órát vesz. A helyi iskola, közösségi központ vagy tornaterem valószínűleg osztályokat kínál családoknak vagy gyerekeknek. Ezek lehetővé teszik a kicsiknek, hogy kipróbálhassák a jógát, hevedereket rögzítsenek és mászni tudjanak, sőt még úgy tesznek, mintha a cirkuszban vannak! Csatlakozhat, vagy egyszerűen csak oldalról nézhet, ahogy a gyerekeid robbannak, miközben edznek.
• Játssz a parkban. A legtöbb közösség legalább egy játszóteret kínál, ahol a gyerekek együtt futhatnak. A lábaknak a hintákra pumpálása, a fűrészpálya használata és a dzsungel tornaterembe mászás mind remek módja annak, hogy gyermekei aktív maradjanak.

Azok a szülők, akik fizikailag alkalmasak, és gondoskodnak arról, hogy minden nap mozogjanak, nagyszerű példát mutatnak gyermekeik számára. Gyakran könnyebb és szórakoztatóbb együtt élni, tehát ne feledje ezt, amikor gondolkodik azon módszereken, amelyekkel ösztönözheti gyermekeit a pulzusuk emelésére. A kutyával való szabad játék, a blokk körül sétálás, a komló játék és a trambulinon való felugrás mind szórakoztató módon kínálják a családot.