Tonhal átadása csecsemőknek - előnyök és kockázatok
Ebben a cikkben
- Biztonságos-e tonhalat adni a csecsemőknek?
- Mikor tudnak babák fogyasztani tonhalat?
- Tonnában elérhető tápanyagok
- Egészségügyi előnyök a tonhalnak a csecsemők számára
- Lépéseket tenni a tonhal bevezetése a babák számára
- A csecsemőknek nyújtott tonhal veszélyeztetése
- Óvintézkedések, amelyeket a tonhalnak adva kell adnia a fiatal gyermekének
- Könnyű tonhal receptek csecsemőknek
A tonhal tele van tápanyagokkal a test fenntartásához és növekedéséhez. Fehérjékben és Omega-3 zsírsavakban gazdag, és megvédi a szervezetet a szívbetegségek és a rák ellen. A higany expozíció a legnagyobb probléma a tonhalra nézve; az alacsony higanytartalmú halak korlátozott mennyiségű korának megfelelő adagolása azonban biztonságosnak tekinthető.
Biztonságos-e tonhalat adni a csecsemőknek?
A halak nélkülözhetetlenek a baba egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez. A legmegfelelőbb gond a higanyszennyezés. De ha nagyon kevés adagot ad a gyermeknek, ami megfelel az életkorának, a tonhal nagyon hasznos lehet az egészségére. Rengeteg tápanyagot lehet szállítani, ha a babát konzerv tonhalral látják el.
Mikor tudnak babák fogyasztani tonhalat?
Miközben eldönti, hogy mikor hagyja, hogy a babának tonhal legyen, ügyeljen arra, hogy milyen allergiát okozhat. Bár a tonhal valójában nem olyan típusú tenger gyümölcsei, amelyek allergiát okozhatnak, minden ember teste másképp reagál. Gyermekének meg kellett volna érnie a hat hónapos jelet, mielőtt felfalna tonhalat bármelyik étkezésére. Ellenőrizze, hogy egy kis tálcán káros reakciók lépnek-e fel, és ha nem, akkor biztosan táplálhatja a tonhalat gyakrabban.
Tonnában elérhető tápanyagok
A tonhal táplálkozási hányadosa nagyon magas. Több vitamint tartalmaz, mint például a B3-vitamin, a B12-vitamin, a B6-vitamin, a B1-vitamin, a B2-vitamin és a D-vitamin. Foszfor és szelén is gazdag, és olyan ásványi anyagok, mint a kálium, magnézium és jód.
Egészségügyi előnyök a tonhalnak a csecsemők számára
Lehet-e csecsemők konzerv tonhal? Amint megtörténik, a konzerves könnyű tonhalat a csecsemők számára a legjobbnak tartják! Az Omega 3 csökkenti az ízületi fájdalmat és a merevséget, elősegíti a gyermekek neurológiai fejlődését, és segít az asztma elleni küzdelemben. A fehérjék gazdag tartalma izomokat épít, és egyensúlyba hozza a kalória tartalmát. Ez biztosan egy szuperétel, amit élvezhetünk!
Lépéseket tenni a tonhal bevezetése a babák számára
Néhány lényeges lépés elengedhetetlen, mielőtt tonhalat használnának a bébiételekhez.
1. Csak alaposan főtt tonhalat használjon
Mivel nagy a baktériumok kockázata, gondoskodjon arról, hogy a tonhal konzerválva legyen. Gondoskodni kell arról, hogy ne legyenek csontok, amiket a baba meg tud fojtani.
2. A bevitelnek korlátozottnak kell lennie
Ne feledje, hogy konzerv tonhalat vásárol, amely a babák számára viszonylag biztonságosabb. A tonhal nagy mennyiségben történő kiszolgálása károsíthatja a babát, így csak korlátozza a baba etetését hetente kétszer.
3. Tartsunk figyelmet az allergiákra
Vigyázzon az allergiákra, amelyek a tonhalnak a csecsemőknek való etetésével járhatnak. A tonhal elfogyasztása után, ha a gyermeknek kiütése van az ajkán vagy az arcán, vagy a nyelv duzzanata, akkor hagyja abba a tonhal szállítását. Ha gyermeke hányás, zihálás, gyomor- vagy hasmenés, vegye be az orvoshoz, mivel ezek allergia jelei.
4. Add hozzá zöldségeket tonhalral
A legjobb módja annak, hogy az étel élvezetessé és táplálékossá váljon, a tonhal kombinálása a pépesített zöldségekkel annak érdekében, hogy a baba sok tápanyagot kapjon.
A csecsemőknek nyújtott tonhal veszélyeztetése
A tonhal szennyezett lehet a higanyral, amely károsíthatja a baba idegrendszerét, ami a fő kockázat vagy aggodalom, amikor általában a csecsemők halak etetésével jár. Ha egészségtelen mennyiségben fogyasztják, neurológiai problémákat okozhat; ezért a kis adagokra gyakorolt stressz csak hetente egyszer vagy kétszer.
Óvintézkedések, amelyeket a tonhalnak adva kell adnia a fiatal gyermekének
Bizonyos óvintézkedéseket kell tenni a tonhal biztonságos bevitelének biztosítása érdekében:
1. Ne feledje, hogy tartalmazhat higanyt
Még a tonhalkonzerveken belül a fehérhal tonhal több higanyt tartalmaz, mint a könnyű tonhal vagy a skipjack. Biztonságosabb az alacsonyabb higanytartalmú opciókhoz.
2. Rövid időközönként fogyasszon tonhalat
Miközben tonhalat vezet be a kisgyermekének, kezdje lassan. Vigyázzon bármilyen tengeri allergiára, majd adja meg újra, és ellenőrizze, hogy gyermeke nem mutat-e allergiás tüneteket.
3. Próbáljon más típusú halakat
Ha szeretné elfogyasztani a gyermek halát, de aggódik a higanytartalom miatt, kipróbálhatja a lazacot is. A lazac szinte azonos táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyszerű alternatívát jelent.
4. Ragaszkodjon a kis adagokhoz
Biztonsági okokból ragaszkodjon az életkornak megfelelő adagokhoz.
Könnyű tonhal receptek csecsemőknek
Itt van 2 recept, amellyel a 6 hónapos korát átlépte, és megkezdte a szilárd anyagok ízének kialakítását:
1. Tonhal saláta joghurtmal
Ezzel az egyszerű és egyszerű receptzel vezessük be a tonhalat.
Hozzávalók
- 1 alacsony nátrium-könnyű tonhal
- ¼ csésze szerves teljes tej egyszerű joghurt
- 1 tl friss apróra vágott vagy szárított petrezselymet
Eljárás
- Gyűjtsük össze az összetevőket egy tálban, és jól keverjük össze.
- Tisztítsa meg megfelelően, hogy a baba könnyen elnyelje a keveréket.
2. Tonhal sütemények
A csecsemők élvezhetik a recept kis, harapás méretű részeit, de ez a család minden tagja számára nagyszerű élvezet lehet!
Hozzávalók
- 1 lehet tonhal
- Zsemlemorzsa
- 1 tojás
- 2 kis burgonya
- ½ hagyma apróra vágva
Eljárás
- Forraljuk először a burgonyát és keverjük össze a keveréket.
- Keverjük össze az összes összetevőt egy tálban zsemlemorzsával.
- Melegítsük a vajat egy serpenyőben. Cook az egyik oldalon, majd a másikban.
A tonhal az alapvető tápanyagok erőműve, és számos egészségügyi ellátást kínál. Győződjön meg róla, hogy a babának problémamentesen lehet-e tonhal!