Megálltam, hogy egy hétig elhelyezhessem magam a gyerekeim előtt

Tartalom:

Megpróbálom a legjobbat, hogy pozitív gyerekmodell legyen. Nem akarom, hogy megtanuljanak, hogy maguktól elváltsanak, ezért óvatos vagyok, ahogy beszélek előttem. Azt akarom, hogy tudják, hogy szeretniük kell magukat és kedvesek maguknak, valamint másoknak. Érdekes tanács az, hogy a magaddal beszélgetni kell egy barátjával. Az önszerelem fontos, és azt hiszem, mindannyian azt akarjuk, hogy a gyerekeink megtanuljanak.

Az ön-szeretet egy egyszerű koncepció, de összetettebbé válik, amikor idősebbek vagyunk, és különösen gyermekeik után. A teste annyira változik a terhesség alatt, és minden egyes születés után a "normál" új verziójához igazodik (nincs olyan dolog, amellyel visszaállíthatná a gyermek előtti testét, függetlenül attól, hogy milyen magazinok mondhatnak nekünk). úgy hagyjuk, hogy úgy érezzük magunkat, mintha akarnánk - a testünkben, otthonunkban, az életünkben.

Természetesen könnyű tanulni, mert szeretjük gyermekeinket. Úgy gondoljuk, hogy csodálatosak és méltóak és értékesek a szavakon túl. Ha azonban cselekedeteinkről van szó, akkor ez egy kicsit trükkös. Megmondhatjuk nekik, hogy saját szeretetüket gyakorolják, és kedves szavakat öntenek rajtuk 24/7, de ha látják bennünket, hogy megrontjuk magunkat, mennyire érdemes a szavainkat?

Nem akarom, hogy a gyerekeim felnőjenek, hogy túlságosan kritikusak legyenek magukra. Utálom őket, hogy nézzenek a tükörbe, és nem szeretik azt a személyt, akit látnak. Persze, hibákat fognak tenni, de azt akarom, hogy tudják, hogy hibáik nem határozzák meg őket. Azt akarom, hogy legyenek kedvesek maguknak a hiányosságaik ellenére. Ahhoz, hogy tudják, hogy egy folyamatban lévő munka, és kegyelmet adnak maguknak, amikor a leginkább szükségük van rá.

A kísérlet

Úgy döntöttem, hogy elkezdem tesztelni, és nyomon követni a cselekedeteimet. Egy hétig tettem egy paktumot, hogy ne mondjak semmit negatív magamról gyermekeim vagy a társam előtt. Szeretnék megmutatni nekik egy példát a radikális önszeretlenségre, és milyennek tűnik, hogy beszéljünk magunkkal azzal, ahogyan egy barátjával beszélnének: kedvességgel, empátiával és támogatással.

Azt hittem, könnyű kihívás számomra, hogy őszinte legyek. Azt hittem, jó voltam, hogy testem pozitív legyen a gyerekeim előtt, és lelassultam, amikor szükségem volt rá. Azonban azt akartam megtudni, hogy az én szeretetem útja sokkal szebb volt, mint gondoltam.

1. A Body Image mindenkinek fontos

Vártam, hogy a hét folyamán könnyű maradni a testben, hogy nem beszélek negatívan, és ez meglehetősen igaz volt. [Hosszú ideje tettem egy paktumot, hogy soha nem beszélek negatívan a testemről gyermekeim előtt.] Tudom, mennyire fontos, hogy modellt készítsek a testemmel való jó kapcsolatról, ha azt szeretném, hogy egészséges testet alakítsanak ki. kép, ahogy öregszik. Még akkor is, amikor a harmadik gyermekem után még mindig a testem új normáljába állok, tartsd észben mindazt, amit a testem tett számomra: háromszor született, több mérföldet hozott, mint amennyit számíthatok etetik minden babámat. Lehetővé teszi, hogy táncolni és futni és jógát csinálni. A testem annyi szabadságot ad nekem, hogy egészséges és erős vagyok. Elragadóan lenyűgözött vele és annak képességeivel, így egész héten megjegyeztem, hogy pozitívan beszélek minden jó dologról.

Amikor a gyerekeim előtt dolgoztam, beszéltünk arról, milyen erősek a testeink. Amikor kiabáltunk, elmondtam nekik, hogy mindegyikük a hasamban élt. Amikor elkészítettük az ételeket, arra gondoltam, hogy beszéljünk arról, hogyan adunk testünknek jó ételeket, hogy egészséges maradhassunk. Mégis, a testem pozitívsága előtt, a fiam megjegyzést tett arról, hogy hogyan kapta meg a „kövér” -et egy egyedülálló kezelésből. Nyilvánvalóan nem értette a szó jelentését, de megértette az egészségtelen ételek és az egészségtelen nézet közötti összefüggést. Mivel soha nem használtam a „zsír” szót előttem, kíváncsi voltam, hogy hol hallotta. Aztán észrevettem, hogy a férjem az, aki megszállott a testén. Ő volt az, aki beszélt a zsír beszerzéséről, bár ez a legnevesebb fogalom, amit valaha hallottam. Ő nem az átlagos srác. Maratonokat fut és rendszeresen dolgozik, és nyers kelkáposzta salátákat eszik. (És élvezi őket.) Jobb alakban van, mint valaha is leszek (vagy akár a vágy, hogy legyek).

Biztos vagyok benne, hogy nem gondolja sokat a nem létező szeretetfogantyúival kapcsolatos megjegyzéseiről, de egyértelmű, hogy a fia. Gondolhatjuk, hogy a test pozitivitása csak az anyák és a lányok számára fontos, de mindenki számára fontos. Mondtam a férjemnek, hogy itt az ideje, hogy megállítsa a test negativitását magával, és egyetértett. Most arról beszél, hogy mennyire fontos az egészséges ételek fogyasztása gyerekeink előtt, de a súlya már nem része a beszélgetésnek. Az energia és az egészség kérdése. Ha azt szeretnénk, hogy gyerekeink egészséges testképpel nőjenek fel, akkor mindenkinek be kell állnia.

2. A hibák nem egyenlőek a hülyeséggel

Míg azt hittem, hogy a testkép képzetek a negatív önbeszélgetésem nagy részét képezik, ez nem feltétlenül igaz. Gyorsan rájöttem, hogy az én impulzusom, hogy magamhoz beszéljek, sokkal gyakrabban fordult elő, amikor hibáztam. Amikor megpróbáltam rendszeres zabpehelyet készíteni a mikrohullámú sütőben, és felrobbantottam az egész helyet, térd-jerk-reakcióm idiótának hívtam. Ugyanez történt, amikor véletlenül elfelejtettem, hogy a hetedik harapnivalóimat a fiam osztályába hozzam.

Azonnal, anélkül, hogy gondoltam rá, elmentem, hogy "hülye" -nek nevezem magam, és magam is bosszantottam. Az idő nagy részében elkaptam magam, de szemmel nyitva voltam, hogy milyen gyakran hajlandó beszélni magammal őszinte hibákért. Azt hittem, jó voltam, hogy kegyelmet adjak, amikor szükségem volt rá, de egyértelműen tévedtem.

Rájöttem, hogy komoly frissítésre van szükségem, hogy hogyan beszéljek magammal, amikor hibázok. A fiam emlékeztetett arra, hogy „balesetek történnek mindenkinek”, miközben megtisztítottam a zabpehelyet, és látta, hogy magammal zaklatott. Mondtam neki, hogy igaza van, balesetek mindenkivel történnek, és rendben van. A hibák nem okoznak szégyent. Most megpróbálom megállítani a negatív gondolatokat magamról, mielőtt elkezdenek. Amikor meglátom a fiamat, amikor megpróbál (és nem), hogy tegyen valamit a sajátjában, nyugodtan emlékeztem rá, hogy rendben van, hogy ideges, de nincs semmi baj vele. Balesetek történnek, hibák történnek, és egyszerűen kell tanulnia és továbblépnie.

3. Legyen a kis dolgok

Egy nap a kísérletem során elmentem a Target-hez. Nyilvánvalóan jó szándékkal mentem el, és úgy döntöttem, hogy csak azokat a dolgokat vásárolok, amelyekre igazán szükségem van. Aztán jöttem egy kocsival, tele olyan dolgokkal, amelyek kétségbeesetten szükségesnek tűntek a pillanat hőjében. A Target fekete mágiája. Mindannyian tudjuk, hogy igaz. Az egyik vásárlása egy véletlenszerű termál teteje volt, amit megvásároltam, mert „sok pólót kaptam a múlt héten” (ami igaz a legtöbb hétre), és hogy valahogy új csúcsra volt szükségem.

Természetesen, amikor hazaértem és kipróbáltam, nem szerettem bele. Eltávolítottam a címkéket, így most nem jött vissza. Túl sokat töltöttem egy rosszul illeszkedő, nem lényeges csúcsra. Folyamatosan rángattam rá, és megkérdeztem a férjemet, ha rosszul néz ki. Azt mondtam, mennyire sajnálom, hogy megvásároltam, és hogy hogyan engedélyezhetek a Target-ben chaperon nélkül (ami TBH még mindig igaz). Annak ellenére, hogy én nem beszéltem negatívan magamról, egy jelentéktelen rossz választást tettem, és egész éjjel húzta. Rossz döntést hoztam, és el kellett haladnom, nem pedig megszállottam. Ez lefekvés volt, és fiamnak szüksége volt rám, hogy elkomorodjon vele, és hirtelen láthattam, hogy milyen buta volt, hogy nagy ügyet csináljon a tetején. Rájöttem, hogy meg kell állítanom, hogy a kis dolgok elengedhessék magamnak, ahogy éreztem magam.

4. Gondolatok, mint a szavak

A hét folyamán meglehetősen jó munkát végeztem az ígéretem fenntartásában, hogy ne beszéljek negatívan magamról. Ez a kísérlet azonban megnyitotta a szememet, hogy milyen gyakran negatív gondolataim vannak magamról, még akkor is, ha nem hangosan hangzik el őket. Megtanultam, hogy a saját magamnak mondott negatív dolgok mély hatással vannak, nemcsak a hangulatomra, hanem az egész háztartás hangulatára. Ha azt mondom magamnak, hogy "hülye" vagyok, vagy dühös vagyok magamnak, hogy rossz választásom legyen, az egész viselkedésem megváltozik. Gyorsabban dühös vagyok a gyerekeimmel és a férjemmel. A negatív gondolataimmal az egész hangulatot megsavanyom. A gyerekeim nem hallják a magamnak mondott szavakat, de biztosan érezhetik őket.

Rájöttem, hogy nem elég, ha egyszerűen nem mondok negatív dolgokat hangosan, hanem azt is, hogy tudatos erőfeszítéseket teszek arra, hogy csendben legyek a negatív gondolatokkal kapcsolatban. Amikor úgy érzem magam, hogy dühös vagyok, miután valami rosszat csináltam, függetlenül attól, hogy szegény szülői hívás, vagy vacsora közben elrontott, azt gondolom, hogy mit mondanék a gyermekeimnek ebben a helyzetben. Elmondanám nekik, hogy hülye? Természetesen nem! A szavak, amelyeket hangosan mondok több is lehet, de a gondolatok még mindig fontosak. Ha igazán jó példát akarok adni a gyermekeimnek, dolgoznom kell azon a véleményen, amit magamról a belső és külső helyzetben tartok.

Én beállítottam a példát, amit akartam?

A hét végére sokat tanultam magamról. Jobban tudtam azonosítani azokat a dolgokat, amelyek a negatív önbeszélgetést indították. Annak ellenére, hogy nehéz volt megállítani a negatív gondolatokat, hogy teljesen megtörténjenek, sokkal jobban tudtam, amikor magam szégyellem. Gyorsabban tudtam megállítani a negatív önbeszélgetés és érzések ördögi körét, mint korábban.

Ennél is fontosabb azonban, hogy megtudtam, hogy az önszerelem nem volt cél, ahová megérkezett. Ez egy állandó út. Ha azt akarom, hogy a gyerekeim szeressék magukat és kedvesek legyenek maguknak, minden nap dolgoznom kell rajta. Soha nem fogok teljesen megszabadulni a negatív érzésekről, de megmutatom nekik, hogyan lehet leküzdeni ezeket a negatív érzéseket, amikor azok felmerülnek.