Az öngondoskodás fontossága a szállítás utáni szakaszban és az egészséges életmód javításai

Tartalom:

Amikor az első kiáltás eltalálja a fülét, és a szeretet önt a szívedből a babaért, hatalmas hálát érez. Néha ez az érzés, hogy vigyázzon a babára, felülmúlja a saját egészségügyi ellátásait. Az első három hónap nagyon fontos és döntő fontosságú az Ön gyermekével való egészséges kapcsolatában. Ezért fontos, hogy tartsunk szem előtt néhány pontot:

1. Alvás közben alszik. Könnyű mondani, mint kész, igaz? De néhány dolog, ami segített nekem, hogy a szobát sötétben tartottam, amikor a baba alszik, úgyhogy meg tudom becsapni az alvást és általában enyhén tejet fogyasztva, mivel szerotonint tartalmaz, ami segít
   az elme pihenni.

2. Egyél jó és egészséges. Ne kezdje el a hóbortot, hogy lefogyjon. A saját édes időt vesz igénybe, de most az anyák és nagymamák által végzett egészséges táplálkozásra összpontosít. Ne feledje, hogy valamit, ami nem jó, eszik, hogy a szoptatás ideje alatt kellemetlen érzést okozhat a baba számára.

3. A legjobb módja annak, hogy ne veszélyeztesse a baba immunitását, hogy korlátozza a vendégekkel és más emberekkel való érintkezést, mivel a baba immunitása fejlődne, és Ön is pihenő és helyreállító szakaszon megy keresztül.

4. Indítsa el a rövid távolságokat, ahogy azt az egészségügyi tanácsadója javasolja, és hamarosan visszatér a normál egészséges rutinjához. Ha megengedett, hogy gyakoroljon, akkor semmi sem jobb. A testmozgás a kibocsátott hormonokat szabadítja fel
   ami jól érzi magát az agyunkban.

5. Legyél boldog. A szülés utáni szorongás új normát jelent, de az összes támogató csoportnak és az életünkben elképesztő embereknek köszönhetően mindannyian harcolunk.