Hihetetlen előnyei a meditációnak, amely a testet a boldogságért és a sikerért reméli

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A meditáció egészségügyi előnyei
• GYIK

A meditáció relaxációnak tekinthető, és annyi előnye van. A meditációnak semmi köze a koncentrációhoz, és nem egy bizonyos dologra összpontosít. Arról van szó, hogy a stressz megszüntetése és a gondolkodás egy ideje megáll.

A meditáció egészségügyi előnyei

A napi meditáció néhány előnye a fokozott koncentráció, a nyugodt elme, a jobb kommunikáció és az egyértelműség, valamint a test és az elme relaxációja. A meditáció rendszeres gyakorlásakor hatással van a létezés mindhárom fontos területére - fizikai, szellemi és lelki.

1. A meditáció fizikai egészségügyi előnyei

Meditálva változik a fiziológia, és a testben lévő minden sejt életerővel (prana) van megtöltve. Növekszik a béke és az öröm is, és a személy lelkesebb lesz a rendszeres gyakorlás során. A meditáció előnyei számtalanak.

• Csökkenti az oxigénfogyasztást és csökkenti a légzési sebességet.
• Csökkenti a pulzusszámot, és megnő a véráramlás és a testmozgás tolerancia.
• Mindig az emberek mélyebb intenzitására vezet, és csökkenti a szorongásos támadásokat.
• Segít számos betegségben, mint az ízületi gyulladás, allergia stb., És segít csökkenteni az izomfeszültséget.
• Segít gyógyítani a műtét utáni sebeket és erősíti az immunrendszert.
• Csökkenti az érzelmi szorongást és a vírusok aktivitását.
• Csökken a koleszterin szintje és csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
• Ez javítja az oxigén áramlását a tüdőbe, lehetővé téve, hogy a személy könnyebben és jobban lélegezzen.
• A migrén és a fejfájás gyógyítása, és segít a krónikus betegségek fájdalmának megelőzésében és ellenőrzésében is.
• Ellazítja az idegrendszert, és ideális az asztma enyhítésére.

2. A meditáció előnyei a mentális egészségre

A meditáció elősegíti a gyógyulást azáltal, hogy az agyhullám mintát pihentető alfa állapotba hozza. Egy finom, szép és friss elme fog elérni. Azt is táplálja és tisztítja belülről. Amikor túlterhelt vagy érzelmileg bizonytalan és leállt, akkor segít megakadályozni. A rendszeres gyakorlatnak sok célja van:

• Segít az önbizalom megteremtésében, és növeli a képességét, hogy jobban összpontosítson és koncentráljon.
• Ez növeli a szerotonin szintjét és befolyásolja a viselkedést és a hangulatot. Ön képes lesz irányítani a gondolatait.
• Javítja a kreativitást, a tanulási képességet és a memóriát. Növelheti a termelékenységet is.
• Megoldja a félelmeket és a fóbiákat, és növeli az agyhullám koherenciáját.
• Segít javítani az otthoni és munkahelyi kapcsolatait, és növeli az érzelmi stabilitást.
• Lassabb ütemben találja meg az elmédet, és megtisztítja a karakteredet.
• Ez megkönnyíti a rossz szokásoktól és függőségektől való megszabadulást, és növeli a fiatalítás és a vitalitás érzéseit.
• Az agyad két félteke nagyobb kommunikációt fog kapni, és gyorsabban és hatékonyabban tudsz reagálni minden olyan helyzetre, ami általában stresszes.
• Segít a motor képességének és észlelési képességének növelésében, és az intelligencia növekedési üteme magasabb lesz.
• Szükséged lesz kevesebb alvásra, hogy helyreálljon olyan problémáktól, mint az alváshiány, és nagyon kevés időre lesz szükséged ahhoz, hogy elaludjon. Meggyógyítja az álmatlanságot.
• Ön jobban toleráns lesz, és segít a helyes döntések meghozatalában.
• Javítja az érzelmi érettséget és csökkenti az aggodalomra való hajlamot.

3. A meditáció szellemi előnyei

A vallás nem vesz részt a meditációban, és mindenkit rendszeresen gyakorolhat, függetlenül attól, hogy milyen vallást követ.

• Amikor meditálsz, elkezdsz érezni magát, mintha valami végtelenül összeolvadnád, és úgy érzed, hogy a tested és az egész kozmosz elválaszthatatlan, ami a gyakorlat mély lényege.
• Amikor meditatív állapotban van, akkor az öröm, a nyugalom és a hatalmas térségben van jelen. Ez az érzés az, amit sugárzik a környezetedbe, békét hozva a bolygón és a teremtés egészében.
• Ön képes lesz teljes személyes átalakulásra. Ha többet tudsz magáról és arról, hogy kik vagy, akkor természetesen többet fogsz felfedezni a mélyen.
• Segít növelni az élet szinkronitását, és elkezdheted az „egység” érzését.
• Segít megragadni a jelenet, és bővíteni és elmélyíteni a képességét, hogy szeressétek magadat és a körülötted lévő embereket.
• Ez növeli az együttérzést, a bölcsességet és az önmegvalósítást. Segít felfedezni az élet céljait.
• A megvilágosodást is elérni fogja, és ez megváltoztatja az élethez való hozzáállását.

GYIK

Íme a meditációra vonatkozó néhány GYIK-ra adott válasz:

1. Miért kell meditálnunk?

A meditációra azért van szükség, hogy megtisztítsuk az elménket és belépjünk a béke és a nyugalom világába. Semmi sem fenyegeti a világot. Amikor meditálsz, ritkán veszítesz el a türelmet és boldogságot találsz váratlan helyeken. Könnyebben tudsz kapcsolatokat építeni, és mélyebb barátságod lesz.

2. Mi a legjobb módja annak, hogy mindezeket a meditáció előnyeit kapja?

Rendszeresen gyakorolják a kulcsot. Minden nap csak néhány percig kell meditálnia, és hamarosan a nap legjobb részévé válik. Ekkor magabiztosabb lesz és jobb egészsége lesz.

3. Hogyan előnyös a meditáció a terhes nőknek?

• A terhességi hormonok néha csillapíthatják a hangulatot, és egyesek számára depresszióhoz vezet. A kutatások most már a stresszhatást okozzák a terhes nők számára, ami a jóga.
• A jóga segített csökkenteni a terhes nők depressziós tüneteit, akiket a szülés utáni depresszió magas kockázatának találtak.
• A jóga hatékony alternatívája a más gyógyszeres gyógyszereknek vagy a depressziós terhes nők kezelésének.
• A mentális egészségi problémák, köztük a szorongás és a depresszió terhesség alatt, súlyos egészségügyi problémákkal járnak.
• A genetikai hajlam, a hormonális változások, sőt még a külső társadalmi tényezők is megteremtik a tökéletes színpadot egy terhes nő számára, hogy túlzott érzéseket, tartós ingerlékenységet és a stressz kezelésére való képtelenséget érjék el.
• Ha ezeket a tüneteket nem kezeli, mind az anya, mind a baba veszélybe kerülne. A fő kockázatok közé tartozik a gyenge súlygyarapodás, a koraszülés, a preeclampsia és az újszülött gyermekgel való szoros kötődés.
• Bár az antidepresszánsok hatékonyak a depresszió kezelésében, a tanulmányok azt mutatták, hogy sok terhes nő habozik, hogy vegye el, mivel aggódnak a baba egészsége miatt. Kényelmesebbek a kezelések, beleértve a különböző relaxációs technikákat, gyógynövényeket és az elme-test munkát.
• A fizikai jelentések és a meditatív fókusz kombinálása a mindfulness jóga a legjobb módszer az energia növelésére és a stressz és a szorongás elleni küzdelemre.

4. Hogyan előnyös a meditáció a gyerekeknek?

A közvetítés számos módon segíthet a gyerekeknek.

• Segít csökkenteni a depresszió, a szomatikus stressz és a szorongás tüneteit.
• Segít az ellenségesség, az anyaghasználat vagy a függőség csökkentésében és a társakkal való konfliktusban is.
• A meditáció növeli a kognitív megtartást, az öngondozást, a pozitív érzelmeket és az optimizmust.
• Ez javítja az önbecsülést és a szociális készségeket, és boldogabbá és békésebbé teszi őket.
• Az alvás és az egyetemi teljesítmény is javul.

A meditáció megőrzi Önt és segít megelőzni a több betegséget. Sokkal boldogabb ember lesz. Javulni fog minden alapvető feladat, mind a szellemi, mind a fizikai. Az előnyök megtapasztalásához minden nap meditációt kell gyakorolnia. A meditációt a partnerével és a gyerekekkel együtt is gyakorolhatja naponta.