A Paneer bemutatása a babáknak - előnyök és receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mikor kell bevezetni a Paneer-t a Baby's Diet-ban?
• A Paneer tápértéke
• A Paneer bevétele a csecsemő étrendjébe
• Mennyi Paneer-et lehet adni egy babanek?
• Hogyan készítsünk Paneert otthon?
• Gyors és egyszerű Paneer receptek csecsemőknek

A Paneer a legtöbb ember közül kedvelt az első ízlés óta. A baba megjelenését a panelre azonban megfelelően kell elvégezni, mivel a testük első ízben kóstolja meg és emészteni fogja.

Mikor kell bevezetni a Paneer-t a Baby's Diet-ban?

Sok orvos és szakértő azt javasolja, hogy a tejtermékeket vagy a tejet másfél évig tartsa távol, amíg legalább egy éves. Addig az egyetlen tej, amelyre a csecsemőnek rendelkeznie kell, az anyatej vagy a tejjel.

Amikor a baba közel 8 vagy 9 hónapos, akkor óvatosan beírhatja őket egy kis panelbe, és mérje fel a reakciót. Néhány hónappal később elkezdhetjük növelni a paneer mennyiségét körülbelül 2 kockára, hetente négyszer.

A Paneer tápértéke

A 100g-os blokk blokk általában tartalmaz:

• 72 kalória
• 13g fehérjék
• 93, 5 víz
• 4 mg koleszterin
• 3, 4 g szénhidrát
• 131mg szál
• 3, 3 g cukor
• 1, 4 g zsír
• 21mcg B1-vitamin
• 181 mg B2-vitamin
• 143mcg B3-vitamin
• 71mcg B6-vitamin
• 0, 7 mg B12-vitamin
• 19, 2mcg A-vitamin
• 0, 9 mg C-vitamin
• 13mcg E-vitamin
• 0, 7 mg K-vitamin
• 20 mg kolin

A Paneer bevétele a csecsemő étrendjébe

A Paneernek sok előnye van. Némelyikük közé tartozik.

1. Csontfejlesztés

A baba étrendjének ablaktörlése segíti közvetlenül a baba csontjait.

2. Az immunrendszer megerősítése

A Paneer sok vitamint tartalmaz különböző mennyiségben. Ezek fontos szerepet játszanak abban, hogy a baba erős immunrendszert kapjon.

3. Jobb csont porcok

A B-vitamin kulcsszerepet játszik a csont porcok kialakulásában. Mivel a panelerben elég jó mennyiségben van jelen, támogatja a csecsemő testén belüli kialakulási funkciót.

4. Kiváló növekedés

A panelerben lévő fehérje és zsír mennyisége ésszerű mennyiségben van. Ez segít abban, hogy a baba minden fontos táplálékot igényel a növekedés és fejlődés éveiben.

5. Alacsony mennyiségű laktóz

Mivel a laktóztartalom elég alacsony a panelben, a laktóz-intoleráns csecsemőkkel való reagálás esélye minimális.

6. gazdag ásványi anyagokban

A Paneer számos ásványi anyagot, például kalciumot, káliumot, magnéziumot és fehérjéket tartalmaz, így rendkívül tápláló.

7. Javított biológiai funkciók

Az egészségre gyakorolt ​​előnyökkel együtt közvetlenül befolyásolja a különböző testfolyamatokat és testfunkciókat, amelyek segítenek a gyermek megfelelő növekedésében.

8. Egészséges haj és bőr

Mivel a paneler sok B-vitamint, zsírsavat (Omega 3 és Omega 6), valamint antioxidánsokat tartalmaz, ezek együttesen tartják a bőrt puhanak és a hajat egészségesnek, megtartva a textúrát és a szépséget.

Mennyi Paneer-et lehet adni egy babanek?

Kezdetben a legjobb, ha csak pár kis kockát adunk a babának. Ha meglátja, hogy tetszik-e, és a test úgy tűnik, hogy jól reagál rá, fokozatosan növelheti a paneer mennyiségét egy normálra.

Hogyan készítsünk Paneert otthon?

Ha a boltot nem szeretné vásárolni, a következő lépésekkel állíthatja be a panelert otthon.

Hozzávalók

• 1 liter teljes tejszín
• Egy fél csésze túró vagy 2 kis kanál citromlé

Eljárás

1. Vegyünk egy tálat, és öntsük bele a friss tejet.
2. Helyezze az edényt alacsony hőre, és hagyja, hogy néhány percig ott üljön.
3. Amint a tej felforralja, adjuk hozzá a túróhoz vagy a citromléhez, és folyamatosan keverjük.
4. Hamarosan a tej elkezdődik.
5. Ezen a ponton kapcsolja ki a hőt, és feszítse meg a panelt a keverékbe.
6. Rögzítse ezt a panelt egy muszlin ronggyal és tegye le egy mosogató fölé. A belsejében lévő felesleges víz elfolyik.
7. Miután a víz teljesen lemerült, távolítsa el a panelert. Hagyja, hogy egy nagy tányérra álljon. Sót is adhat hozzá, ha kívánja. Körülbelül 30 perc elteltével akár fogyasztásra, akár hűtőszekrényre is használhatja.
8. Ez a panel is megadható a babának. Ahhoz, hogy a következő napon használjuk, a legjobb, ha hűtőszekrényben tartjuk.

Gyors és egyszerű Paneer receptek csecsemőknek

Íme néhány egyszerű paneler recept a kisednek.

1. Spenót és a Paneer Rice

Hozzávalók

• Apróra vágott spenót
• Rizs
• Apróra vágott panel
• ghee
• Só

Hogyan kell főzni

1. Vegyünk egy serpenyőt, és adjunk hozzá egy kis mennyiségű ghee-t. Kövesse a főtt rizst, és hagyja, hogy az egész dolog egy percig főzzön.
2. Adjunk hozzá rácsos darabokat, szórjunk bele egy kis sót, egy kis vizet, és hagyjuk hűlni 3-5 percig.
3. Miután a rizs eléri az étkezési hőmérsékletet, kapcsolja ki a hőt és szolgáljon.

2. Blueberry Delight

Hozzávalók

• Apróra vágott áfonya
• Banán burgonya
• Főtt barna rizs
• Paneer
• Vanília
• Fahéj

Hogyan kell főzni

1. Az összes keveréket össze kell keverni a turmixgépbe.
2. Vegyük össze az egészet egy olyan következetességgel, amely elég jó a baba számára.
3. Öntsük ki és tálaljuk a babának.

3. Apple Paneer

Hozzávalók

• Kockára vágott alma
• Földelt len
• Paneer
• Őrölt fahéj

Hogyan kell főzni

1. Vegyünk egy serpenyőt és helyezzük bele az almadarabokat, vízzel.
2. Óvatosan pár percig melegítsük anélkül, hogy az alma eltörne.
3. Tedd az almadarabokat a morzsolt panelre, és fahéjporral szórjuk. Ha a baba túl fiatal ahhoz, hogy megrágja az ételt, össze kell keverni.
4. Befejezzük néhány őrölt lenrel, és az étel készen áll.

4. Gyümölcs Paneer

Hozzávalók

• Apróra vágott érett banán
• Kis panelblokkok
• Érett papaya

Hogyan kell főzni

1. Az összes összetevőt egy tálba tesszük, és jól keverjük össze, amíg megfelelően keverik.
2. Gyűjtsük össze egy kis tartályban, és tálaljuk azt a babának.

5. Paneer Rice Puree

Hozzávalók

• Párolt friss borsó
• Paneer
• Főtt rizs
• Fekete bors
• Hagymapor

Hogyan kell főzni

1. Vegyük a borsót, és gőzöljük. Tartsd félre tíz-tizenöt percig.
2. Később adjuk hozzá a borsót, néhány hagymát, főtt rizst és borsot egy turmixgépbe, és keverjük össze, hogy egy pürét készítsünk.
3. Add hozzá a panelt a püréhez, és keverjük össze egy kanállal vagy villával.

6. Barack, körte, Paneer

Hozzávalók

• Paneer
• Bogyós őszibarack
• Rántott körte

Hogyan kell főzni

1. Vegyünk egy tálat, és tegyük bele az összes összetevőt. Nagyon jól keverjük össze.
2. A vékonyabb konzisztencia érdekében öntse a keveréket egy turmixgépbe, és keverje össze, amíg elég vékony lesz.

7. Karfiol és Paneer

Hozzávalók

• Karfiol
• Paneer

Hogyan kell főzni

1. Távolítsa el a karfiol szárát, és helyezze el őket.
2. Helyezze a karfiolot egy gőzölőbe, és tíz-tizenöt percig hagyja gőzölni, hogy igazán puha legyen.
3. Ha lágy, hagyja abba a gőzölést, és hagyja, hogy még néhány percig maradjon.
4. Vegyünk egy sekély edényt, és tegyük a karfiolt a panelre. Mindkettőt összeöntik, amíg meg nem kapja a mártást.
5. Adjunk hozzá egy kis sót vagy borsot az ízléshez és szolgáljunk.

Vannak tonna receptek, amelyekkel a panelt használhatod, ami igazán egészséges a babádnak, és nagyon finom. Figyelembe véve a baba életkorát és gyengéden bevezetve őket a panelre, biztos lehet benne, hogy a baba egészséges gyermekgé nőtte ki magát, és a röpke-alapú ételek rajongója lesz, mint te.