Vashiány terhesség alatt

Tartalom:

A vashiány fokozatosan alakul ki, ha az étrendi vasbevitel nem felel meg a test napi igényeinek. A vas alapvető ásványi anyag az emberi test számára, és számos rendkívül összetett folyamathoz szükséges, amelyek folyamatosan zajlanak molekuláris szinten, és amelyek nélkülözhetetlenek az emberi élethez, például az oxigén szállítása a test körül.

Vasra van szükség a vörösvértestek előállításához, mivel része a hemoglobinnak (azaz a vörösvértestek pigmentje). A hemoglobin az artériákon keresztül a tüdőből az oxigént szállítja az egész test sejtjeibe, és a visszatérő vénákon keresztül felveszi a szén-dioxidot. A vas emellett részt vesz a vércukorszint energiaátalakításában és az enzimek termelődésében, amelyek létfontosságú szerepet játszanak új sejtek, aminosavak, hormonok és idegátadók előállításában. Az immunrendszer a vas működésétől függ a hatékony működéshez, és a fizikai és szellemi növekedéshez elegendő vasszintre van szükség, ami különösen fontos gyermekkorban és terhességben.

A test a vasat sokféle módon elveszíti, beleértve vizelést, ürülést és izzadást. A vérzés hozzájárul a további vasveszteséghez, ezért a menstruáló nőknél nagyobb a vasigény, mint a férfiaknál. A vas egy nélkülözhetetlen ásványi anyag terhesség alatt, a fejlődő csecsemőnél kizárólag anyjától függően, a vasellátás szempontjából. A leendő anyák gyakran - különösen a terhesség harmadik trimeszterében - vashiányosak, mivel testükön növekvő igényük van vasra és más vitaminokra a növekvő csecsemőiknél. A vashiányra hajlamosabb akkor, ha több terhessége is szoros egymás mellett volt, ha súlyos időszakokban szenvedett a terhesség előtt, ha vegetáriánus vagy ikreket hordott.

Melyek a vashiány tünetei?

A vashiány kezdeti tünetei a következők lehetnek:

• fáradtság és általános energiahiány
• csökkent koncentrációs képesség
• csökkent állóképesség edzés közben

Ha a vasbevitellel nem foglalkoznak, akkor súlyosabb vasmennyiség léphet fel, ami vashiányos vérszegénységhez vezethet. A következő tünetek jelentkezhetnek:

• sápadt bőr
• száraz, törékeny köröm és haj
• fejfájás
• légszomj
• szédülés
• homályos látás
• szívdobogás

Ha a fenti tünetek bármelyike ​​fennáll, vegye fel a kapcsolatot szülésznőjével, szülészével vagy orvosával.

Milyen kezelések és gyógymódok képezik a vashiányt?

A vas növelésének legegyszerűbb módja az, ha többet vonnak be az étrendbe. A vasban gazdag ételek között szerepel a vörös hús (de kerülje a májat, mivel ez magas mennyiségű retinolt tartalmaz, az A-vitamin állati formáját, amely károsíthatja a fejlődő babát); leveles zöldek, egész étel kenyér, dúsított gabonafélék, leveles zöld zöldségfélék és szárított gyümölcsök. Megjegyzés: számos étel és ital gátolhatja a vas felszívódását, ezért kerülendő a vasban gazdag ételek fogyasztásakor, példák:

• tea és kávé (koffeint tartalmaz)
• vörösbor és szőlőlé (tanninokat tartalmaz)
• tejtermékek (kalciumot tartalmaz)
• búza, zab vagy gabona (korpát tartalmaz)

Előfordulhat, hogy több vasban gazdag étel fogyasztása nem elegendő ahhoz, hogy megfelelő mértékben emelje a vasszintet, és néhány várandós anyukának vastablettákat lehet felírni. A vastabletták szedésének szerencsétlen mellékhatása lehet székrekedés és gyomorfájdalom, ezért fokozni kell a folyadékmennyiséget, valamint egy kicsit több testmozgást és több rost elfogyasztását. Alternatív megoldásként a folyékony vaskiegészítők könnyebben tolerálhatók, és általában úgy gondolják, hogy gyengébbek a gyomorban. Ha terhesség alatt vaskiegészítőket javasoltak, rendszerint rendszeres vérvizsgálatokat kell végezni annak biztosítása érdekében, hogy a vas szintje megfelelőn emelkedjen.

Ez az útmutató

Ez a cikk nem célja, hogy helyettesítse a gyakorló orvos által nyújtott orvosi tanácsot - ha bármilyen problémája merülne fel, azonnal forduljon orvosához.