Eszik kekszet terhesség alatt biztonságos?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Típusú kekszek, amiket terhes lehet
• A keksz típusai terhes állapotban
• Mi az ajánlott keksz bevitel a terhesség alatt
• Ellenőrizze a címkéket, miközben kekszet vásárol a terhesség alatt

A harapnivalók és ízletes kezelések vágyakozása nem szokatlan a terhesség alatt, és a kekszek gyakran túljutnak az élelmiszerboltok listájához. Általánosságban elmondható, hogy a kekszek kedveltek az éhínség kielégítésében. Ugyanakkor nem minden keksztípus biztonságban lehet a snack számára, amíg terhes, mivel a baba egészsége veszélyeztetett a fogyasztása miatt. Mivel a születendő csecsemő egészsége kockán van, a legjobb, ha a kekszre való snackelés előtt ellenőrizzük a tényeket. Készíthet egy mentális ellenőrzőlistát, amelyből a terhesség keksz jó vagy rossz.

Típusú kekszek, amiket terhes lehet

Annak érdekében, hogy meggyőződjünk arról, hogy a kekszek és összetevőinek minősége biztonságos-e az Ön számára, meg kell vizsgálnia és kétszer ellenőrizni minden alkalommal, amikor vásárol. Ahhoz, hogy a dolgok egyszerűbbek legyenek, itt van néhány olyan típus, amellyel a baba egészsége és a tiéd is megbízható:

1. Ízesített kekszek

Terhes nők szeretik a kekszet citrom- vagy gyömbéres kivonattal bennük. Ezek az ízek segítenek a terhességi tünetek, például a reggeli betegség és a hányinger elleni küzdelemben. Mérsékelt fogyasztás esetén ezek az ízesített kekszek nagyon hasznosnak bizonyulnak.

2. Emésztési kekszek

A teljes kiőrlésű búzából vagy teljes kiőrlésű kekszből származó táplálék rostok jelenléte miatt hasznos lehet a terhesség során. A legtöbb terhes nő a székrekedéssel szembesül, amely ez a betegség gyakori mellékhatása. Ezek az emésztő kekszek segítenek a székrekedéssel és a bélmozgással kapcsolatos kérdések kezelésében.

3. Táplálkozási keksz

Kiegészítő tápanyagokat tartalmazó kekszek, mint a kalcium, a fehérjék és a magnézium, hasznosak a táplálkozási hiányosságok leküzdésében, ha vannak ilyenek. A terhesség alatt a fehérje-keksz segíthet a növekvő baba táplálkozási igényeinek kielégítésében is.

A keksz típusai terhes állapotban

A terhesség alatt ajánlott kekszekhez hasonlóan néhányféle kekszet kell elkerülni, amíg terhes:

1. Cukor és keksz keksz

Bár rendkívül ízletes és csábító, a nagy mennyiségű tejszínnel vagy cukorral rendelkező kekszet a terhesség alatt el kell távolítani. Nemcsak gyors és nem kívánt súlygyarapodást okoznak, nehezen fogják elveszteni az összes súlyt a szállítás után. A terhességi cukorbetegség akkor is lehetséges, ha túl sok időt fogyaszt ebben az időszakban. Ha glutén allergiában szenved, ellenőrizze a gluténmentes kekszek címkéit. A kereskedelmi forgalomban kapható kekszek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű glutént, ami allergiás reakciót okozhat a szervezetben és befolyásolhatja a babát is.

2. Gramlisztes keksz

A terhesség alatt a gáz vagy a légzés egyik leggyakoribb oka a chana-ból készült keksz (gramm liszt) fogyasztása. Gramliszt is ismert, hogy terhes nőknél gyomorégéshez vezet, és ezért határozottan nem számítanak nekik.

Mi az ajánlott keksz bevitel a terhesség alatt

Mint minden más élelmiszer- és snack-termék, gondoskodjon arról, hogy a kekszeket is mérsékelten fogyasztják. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyi kekszet kell fogyasztani a nap folyamán. A hüvelykujjszabályként a nap folyamán legfeljebb 2–3 egész keksznek kell lennie elég biztonságosnak az Ön és a baba számára. legfeljebb 3 keksznek kell lennie a héten, ha édes fogakkal és szerelmi krémmel kekszel.

Ellenőrizze a címkéket, miközben kekszet vásárol a terhesség alatt

Ha szokás, hogy a címkéket mindent megvizsgálja, amit a boltban vásárol, akkor ez segíthet Önnek a terhesség ideje alatt. Minden egyes kekszcsomag hátsó részén szerepel a mennyiségi szempontból felsorolt ​​összetevők listája. Ezek a listák mindig a felhasznált összetevők mennyiségének vagy százalékának csökkenő sorrendjében vannak. Ha a lista tetején a búzaliszt, a mesterséges cukrok vagy a hidrogénezett olajok szerepelnek, azonnal riasztó harangokat kell csengeni.

A hidrogénezett olajok mesterségesen előállíthatók és transzzsírokkal összekapcsolva ismertek szív- és érrendszeri betegségeket. A címkék olvasása jó szokás, és világos elképzelést ad számunkra a kekszek készítésében eltöltött összes összetevőről.

Ne feledje, hogy a terhesség finom fázis, és a táplálékfelvétel okos kiválasztása a biztonságos és egészséges terhesség kulcsa. A kekszek kielégíthetik az éhségérzetet, ha ésszerűen fogyasztják, és bizonyos esetekben is segítenek kielégíteni táplálkozási szükségleteit.