Megosztása néhány dolog a diéta a boldog és egészséges terhesség!

Tartalom:

Egy iker fiú anyja vagyok. Úgy érzem, minden terhesség más és egyedülálló. Azt hiszem, ez egy szép életszakasz, amikor mindenki elcsábít téged, és olyanok, mintha tanácsot kapnának. Mindenki meg akarja osztani a terhességi tippeket, vagy azt akarja, hogy biztonságban legyen, és vigyázzon magára és gyermekére. A teljes terhességi fázisban gondoskodnunk kell sok olyan dologról, mint amilyen az orvos látogatása, a prenatális fülek, a gyakorlatok, és ami a legfontosabb, a diéta.
Naponta legalább egy pohár tejet és sok vizet kell kapnunk. A gyümölcslevek helyett egész gyümölcsök vannak. Kerülje a sült ételeket.
Az utolsó trimeszteremben nem voltam Omega-3, így lenmagom volt, és tényleg segített nekem, így menj hozzá. A nap folyamán kis étkezést kell biztosítani; hat kis étkezés vagy hét is lehet, attól függ. Terhességünk során hajlamosak vagyunk arra, hogy oly sok dolgot kapjunk, de jobban elkerüljük a junkieseket. Leginkább az összes nőgyógyász megosztja az élelmiszer-diagramot, így kövesse.
Rengeteg zöld zöldségeket adhat a diétához, mint a bab, a meti, a spenót stb. Ezek gazdag vas, folsav, cink és még sok más forrása.
Az étkezés közben győződjön meg róla, hogy van egy gyümölcs.
Ha otthonában napfény van, próbálja meg naponta legalább 10-15 percig ülni a terhesség alatt. Ő gondoskodik a D-vitamin hiányáról az Ön és a baba számára.
Ha Ön zöld tea szerető, próbálja meg elkerülni a zöld teát, a zöld tea kétségtelenül előnyös, de mivel a méhben stimulációt okoz, idő előtti szülést okozhat, és zavarja a vas és a folsav felszívódását, így jobban biztonságban van .
A legfontosabb, hogy maradj pozitív és boldog! Ne hagyd, hogy a negativitás jöjjön a fejedben!

Jogi nyilatkozat: Az ebben a hozzászólásban kifejtett nézetek, vélemények és álláspontok (beleértve a bármilyen formájú tartalmat is) csak a szerző szerzői. Az e cikkben szereplő nyilatkozatok pontossága, teljessége és érvényessége nem garantált. Nem vállalunk felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy ábrázolásért. Az e tartalom szellemi tulajdonjogával kapcsolatos felelősség a szerző felelőssége, és a szellemi tulajdonjogok megsértésével kapcsolatos felelősség továbbra is a felelős.