Eszik a hamburgert a terhesség alatt?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Élhetsz Burger-et a terhesség alatt?
• Egészségügyi ellátások A hamburgerek étkezés közben terhes
• A hamburgerek étkezésének káros hatásai, ha terhes

Terhesség az az idő, amikor az éhséged néha jobban érheted el magad, és mi a jobb módja annak, mint egy szép, lédús burger? De a terhesség is az az idő, amikor óvatosnak kell lennie a diétájában. Bizonyos élelmiszerek, különösen a kéretlen ételeket, a terhesség alatt legjobban el lehet kerülni abban az egyszerű okban, hogy tápértékük elhanyagolható.

Élhetsz Burger-et a terhesség alatt?

A táplálkozási tanácsadók általában azt tanácsolják a terhes nőknek, hogy tartózkodjanak a szemét és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását terhesség alatt. Néhány terhes nő még mindig csoda, hogy burger jó a terhességhez? A válasz az, nem - de meg tudod csinálni a sajátodat . A hamburgerek a junk food kategóriába tartoznak, kivéve, ha házi készítésűek. Úgy van! Feltéve, hogy a hamburgert a megfelelő összetevőkkel töltötte be, a hamburgereket sokat élvezheti.

Egészségügyi ellátások A hamburgerek étkezés közben terhes

Nincs előnye a boltban vásárolt hamburger fogyasztásának, még akkor is, ha az étterem vagy az élelmiszerlánc azt állítja, hogy hamburgereit csak "friss termékből" készítheti. Ehelyett otthon húzhat burgert. Íme néhány pont, amit szem előtt kell tartani:

• Menjen be a finomra őrölt friss sovány húsra vagy csirke pattyre, mivel kevesebb telített zsírt tartalmaz. A sovány húst a fehérje egészségesebb formájának tekintik, amely pozitívan befolyásolhatja a magzati szövet fejlődését.
• Ha hozzáadunk egy csomó zöldséget, például apróra vágott sárgarépát, édesburgonyát, paradicsomot a hamburgerednek, akkor a szükséges kálium-, foszfor-, kalcium- és A-, C-, B1-vitamin-adag a terhesség javításához szükséges.
• Megpróbálhatsz pogácsákat készíteni fekete babból, quinoából, lencseből stb., Amelyek tele vannak ásványi anyagokkal, rostokkal és fehérjékkel. Ezek az összetevők segítenek kezelni az egyik legnehezebb terhességi tünetek székrekedését.
• Fűzze be a hamburgert gyógynövényekkel, mint a kakukkfű, zsálya, oregano, amely antioxidánsokkal rendelkezik. Az antioxidáns terhesség alatt segíthet megelőzni az alkoholhoz kapcsolódó születési rendellenességeket.

A hamburgerek étkezésének káros hatásai, ha terhes

Ha úgy érzi, lusta és kísértés, hogy csak menjen egy burger egy hamburger közös közelében, itt van néhány a káros hatások evés hamburgerek, ha terhes, hogy meg kell gondolni:

• Abban az esetben, ha burgerje nagy zsírtartalmú hús- és hizlalóanyagokból áll, akkor felesleges kalóriát fogyaszthat, ami felesleges súlygyarapodáshoz és még kardiovaszkuláris problémákhoz vezethet.
• Előfordulhat, hogy a hamburger pogácsák készítéséhez használt hús elavult vagy alultáplált, ami növelheti az ételmérgezés kockázatát a terhesség alatt.
• A terhesség az az idő, amikor egészséges és egészséges táplálkozásra érdemes belépni. A szemétkoncentrált étrend fogyasztása terhesség alatt negatív egészségügyi hatásokat okozhat. Tehát kerülje a hamburgereket a rutin étrend részeként terhes állapotban.