A tésztafogyasztás terhesség alatt biztonságos?
Ebben a cikkben
- Típusú tészta
- Azonnali tészta egészséges a terhesség alatt?
- Hozzávalók tészta, amely káros lehet a terhességben
- Mi a TBHQ? Mi a szerepe az Instant Noodlesben?
- A TBHQ mellékhatásai
- Hogyan készítsünk Noodles Healthier-t?
- Egyéb snackek / egészséges helyettesítők a tésztákhoz, amelyeket a terhesség alatt kipróbálhat
- Mit mondanak az orvosok?
- Dolgok, amikre emlékezni kell
A terhesség egyik feltételezett útja az evésengedély, látszólag. A terhesség rettenetes étvágyakkal és azzal a hatalommal jár, hogy tegyen valamit. Az anyáknak valóban elvárják, hogy súlyt szerezzenek, és arra buzdítják őket, hogy „enni kétért”.
Azonban nem minden élelmiszer biztonságos a baba számára. Sok mindennapi élelmiszernek rossz hatása van a fejlődő gyermek egészségére, és kerülni kell őket. Az alkohol nem az egyetlen elem, amit fel kell adnia, mivel sok más elem is káros hatással van.
A lista egyik tétele a tészta, vagy kifejezetten azonnali tészta. Míg a mértéket még nem találták meg, jobb, ha elhagyja azt, még akkor is, ha a magzat fejlődése miatt csak kis esély van a kockázatra.
Típusú tészta
Olyan sok fajta tészta van, és azonnali tészták talán a legkedveltebbek közülük. Más típusok közé tartozik a ramen, a soba, a mung bab, a rizsbot, a Hakka és a tojás tészta.
Azonnali tésztát olyan típusú termékként forgalmazzuk, amely könnyen főzhető, és egy csomag masala fűszereket tartalmaz, amelyek hozzáadják az ízét. A közös tészta márkák, mint a Maggi, a Top Ramen és a Yippee, azonnali tészta alá tartoznak. Míg a tészta-torta lehet unalmas és ártalmatlan, a fűszercsomagok egyes összetevői, amelyek potenciálisan károsak lehetnek a terhesség alatt.
Azonnali tészta egészséges a terhesség alatt?
Azonnali tészta étkezése a terhesség alatt nagyszerű választásnak tűnik, mivel ízletes, fűszeres, és a főzésre alkalmas. Ez azonban nem pontosan biztonságos. Kezdők számára az instant tészta nem rendelkezik táplálkozási értékkel, és csak egy ideig elégíti ki az éhségét. Olyan unalmasak, mint amilyenek valaha is lehetnek, ezért jó ötlet lenne elkerülni őket. Egy másik káros anyag, amely azonnali tésztában van, az MSG, bár a csomagok azt mondják, hogy az MSG egyáltalán nincs hozzáadva. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az FSSAI nem biztonságosnak és fogyasztásra alkalmatlannak tartotta Maggi-t, így a zsűri még mindig azon dolgozik, hogy az MSG valóban jelen van-e a díszítésben.
Hozzávalók tészta, amely káros lehet a terhességben
Néhány összetevő jelen van az instant tésztában, ami veszélyt jelenthet a fejlődő gyermekre, ezért az anyáknak emlékezniük kell arra, hogy távol maradjanak tőlük. Ezek közül néhány az alábbiakban található.
1. Maida:
A Maida finomított liszt, amely egyáltalán nem rendelkezik tápértékkel, mivel a finomítási folyamat során teljesen eltávolítják a tápanyagokat. Az emésztőrendszerben nehezen emészthető és hosszabb ideig marad.
2. Só:
Megállapították, hogy 100 g tészta esetében közel 2, 5 g-tól 5 g-ig só van, és ez a nátrium-bevitel biztosan hosszú távon érzékeny lehet a magas vérnyomásra.
3. Tartósítószerek:
Az Instant noodles mesterséges színezékkel és ízesítő adalékokkal rendelkezik, amelyek célja az eltarthatóság meghosszabbítása, és ezek károsíthatják a baba növekedését.
4. MSG:
A mononátrium-glutamát ismert, hogy sok élelmiszer-összetevő, különösen a sós ételek általános összetevője. Ez növeli a termék ízét, így nagy mennyiségben használják tésztában. Míg a terhes nők kis mennyiségű MSG-t tudnak feldolgozni, a szervezetben lévő nagy mennyiségek veszélyt jelenthetnek a gyermekre.
5. Transzsírok:
A feldolgozott élelmiszerekben nagy mennyiségben találhatók, így a koleszterinszintje a terhesség alatt felgyorsul.
Mi a TBHQ? Mi a szerepe az Instant Noodlesben?
A tercier Butilhidrokinon vagy a TBHQ egy mérgező vegyi anyag, amelyet azonnali tésztában tartósítószerként használnak. Ez egy kőolajszármazék, és festékekben, kozmetikumokban és még peszticidekben is használják. A TBHQ nyilvánvalóan veszélyes a gyermeke egészségére, különösen hosszú távon.
A TBHQ mellékhatásai
Az émelygés, a delírium, a légszomj és a fülzúgás a TBHQ közvetlen mellékhatásai, ha nagy mennyiségben fogyasztják. A test rövid idő elteltével megszűnik, de ha azonnali fogyasztó a instant tészta, hosszabb ideig marad a szervezetben. Emellett metabolikus szindrómákat is okozhat, amelyek vérnyomást okozhatnak, elhízást okozhatnak, és még rossz koleszterinszintet is okozhatnak. A TBHQ is szívproblémákhoz és cukorbetegséghez vezethet.
Hogyan készítsünk Noodles Healthier-t?
- Ha egy gőzölgő tálba vágysz maggi, akkor egyszerre, de nem túl gyakran. Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy az edényt egészségesebbé teszi, főtt zöldségek és ételek hozzáadásával.
- Továbbá, ha extra sót ad, győződjön meg róla, hogy csak kevesebb, mint a csomagban említett mennyiség felét adja.
Egyéb snackek / egészséges helyettesítők a tésztákhoz, amelyeket a terhesség alatt kipróbálhat
Néhány indiai snack, amely egészséges tésztaféleségként fogyasztható, a zabpehely, a hajtások bhel és még a smoothie is. Ha modernebb íze van, édes burgonya chipsre vagy szendvicsre.
Mit mondanak az orvosok?
Az orvosok a tészta fogyasztása ellen a terhesség alatt vágott ételként ellenzik, mivel nem adnak semmilyen táplálkozási értéket Önnek vagy gyermekének. Ugyanakkor nem ellenszegülnek, ha egyszerre elkényezteted a vágyadat.
Dolgok, amikre emlékezni kell
A feldolgozott ételeket ideális esetben teljesen el kell kerülni, de a könnyebb választás az, hogy a fogyasztási gyakoriságot egy időre egyszerre vesszük. Ne felejtsd el, hogy a tésztaidet egészséges és zöldségekkel töltsd fel, ha terhesség alatt fogyasztod őket.
Az azonnali tészta feldolgozott élelmiszerek, amelyek nem jelentenek előnyöket Önnek vagy gyermekének. Ne feledje, hogy a terhesség után mindent megeszel, amennyit csak akarsz. A terhesség alatt azonban figyelembe kell venni a magzat egészségét, és azonnali tésztát kerülni kell a komplikációk hosszú távú megelőzése érdekében.