Rendben van-e ok, hogy a melatonin gyermekeknek segítsen aludni?

Tartalom:

A legutóbbi történet arról, hogy három gyermekápolási munkás, amely a gyerekeket nyúló medvékkel döntött, döbbenve és dühös szülőkkel viselték, mindenhol.

A chicagói központ munkásai ezt a gyerekek szülők engedélye nélkül tették meg, "Annak érdekében, hogy megnyugtassák [a gyerekeket] a nap idő előtt".

A kisgyermek anyja iPhone-ját zárja 47 évre

A szülők túl sokáig várnak, hogy a fogorvosok első fogorvosi látogatására vigyenek

Míg ez a történet, amely büntetőjogi vádat eredményezett, sokan rémültek, néhány szülő is arra gondolt: vajon valaha rendben van-e a gyerekek melatonin?

Mielőtt továbblépnénk, kezdjük el néhány alapot.

A melatonin az agy által általában termelt alvási hormon. A nap folyamán a fény elnyomja a gyártását.

A melatonin termelés akkor növekszik, amikor sötét lesz.

Ha ez megtörténik, segíthet az embereknek, hogy aludni érzik magukat, könnyebben bólintanak, és aludnak. (Ez is segíthet a belső karóra visszaállításában, ha a jet elmarad.)

Míg a melatonin egy hormon, amelyet a szervezet természetesen termel, akkor azt gyógyszerként is megvásárolhatja.

Néhány országban meg lehet vásárolni a számlálón, de ez nem így van a világban, ahol csak receptre van szükség.

Ez jó okból áll, mondja Dr. David Cunnington, aki egy alvásorvos és a Sleep Hub társalapítója.

Azt mondja: "Az embereknek nem szabad öngyógyítóak vagy önmagukban kezelni a melatonint gyermekeiknek."

Mivel a test természetesen melatonint termel, sokan a gyógyszert ártalmatlannak tartják.

De Dr. Cunnington figyelmeztet a gyermekek hosszú távú biztonságára vagy hatásaira, mivel a melatonin nem ismert, mondván, hogy az állatkísérletekben hatással van a pubertális fejlődésre.

Emellett azt mondja: "A melatonin nem" nagyszerű ", mint" nyugtató ".

Inkább azt mondja, hogy jobb, mint egy rendszeres enyhe nyugtató, ha bizonyos körülményeket, például szorongást vagy autizmust írnak fel.

Ezért azt mondja, hogy szerepet tölthet be az alváskezelés általános stratégiájában, de csak orvosának irányítása alatt.

Míg nem ajánlja a melatonin használatát, ha gyermeke nem tud elaludni, vannak olyan módszerek, amelyek természetesen befolyásolhatják gyermeke szintjét e hormonban.

Először is fontos, hogy a gyerekek megvilágítsák a napfényt, hogy elnyomják a melatonin szintjét.

Aztán, amikor a nap leesik, a túl sok fényes fény elkerülése.

Az egyik fő probléma, hogy a képernyők kék hullámhosszú fényt bocsátanak ki, ami különösen befolyásolja a melatoninszintet. Tehát ha a gyerekek lefekvés előtt használják a képernyőket, azt jelenti, hogy éjszaka nem érezheti álmosnak és készen áll az alvásra.

Lehet, hogy tudatában van ennek, és valószínűleg hallotta a tanácsot, hogy hagyja abba a saját telefonjának ellenőrzését az ágy előtt.

Míg a képernyők mindannyiunkat érintik, az új kutatások azt mutatják, hogy ez a probléma a gyermekeknél rosszabb, mint a felnőtteknél.

A Physiological Reports folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a melatoninszint 88% -kal alacsonyabb volt a gyermekeknél, miután élénk fényt értek el.

Még érdekesebb, hogy a vizsgálat azt állapította meg, hogy ezek a hatások 50 percen át tartottak a fény megállása után.

A dolgozat vezető szerzője elmagyarázta, hogy a fényes fény többet érhet a fiatalabb gyerekeknél, mint a felnőtteknél, mert nagyobb diákjaik vannak, és a lencsék átláthatóbbak, így érzékenyebbek a fényre.

Dr. Cunnington szerint az elvihető üzenet az, hogy ha a nap leesik, akkor óvatosnak kell lennie a kék fénynek való kitettséggel, mivel ez megcsaphatja az agyat, hogy gondolkodjon, hogy még mindig nappali.

Igen, bosszantó lehet nézni, ahogy gyermeke mászik a falakra, és a könyvben minden trükköt használ, hogy elkerülje a fejét a párnára lefekvéskor.

De a válasz, azt mondja, nem érinti a tablettákat.

Ehelyett azt mondja, meg kell adnia a melatonint a "tisztelet és óvatosság", amit bármilyen más, alváshoz használt gyógyszerre használna, és csak akkor használja, ha szükséges és egy orvos felügyelete alatt.