A zab jó anyatejjel?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A zab segít növelni a mell tejellátását?
• A zabot a tejkínálat növelését okozó tényezők
• A zab egyéb egészségügyi előnyei az anyák szoptatására
• Mennyire kell fogyasztani zabpehely vagy zab?
• Hogyan adhatunk hozzá zabot a szoptatási étrendhez?
• Vannak-e mellékhatások a zab ápolása során?

A zab kétségtelenül az egyik legegészségesebb étel. Különböző formákban főzhető, fehérje, esszenciális tápanyagok és rostok vannak. Ha éppen szült, az anyatej felszívja a tápanyagokat az általunk fogyasztott élelmiszerekből.

A zabpehely sok tápanyaggal gazdag, amelyek segítenek az anyatej minőségének javításában, és biztosítani tudja, hogy kisgyermeke megkapja az immunrendszer kialakításához szükséges összes táplálkozási követelményt.

A zab segít növelni a mell tejellátását?

A zabpehely egy teljes kiőrlésű étel, amely rengeteg alapvető tápanyaggal rendelkezik. Ezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak az anyatej ellátásának növelésében a szervezetben. Ezek olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint a szaponin és más alapvető ásványi anyagok, mint a cink, a mangán és a kalcium, amely erősíti az immunrendszert, ezáltal megkönnyíti az anyák számára a jobb minőségű anyatej előállítását.

A zabot a tejkínálat növelését okozó tényezők

Sok tényező okozza, hogy a zab növeli a tejellátást egy anya testében. Ezek:

• A tápanyagok, mint a béta-glükánok, fehérje, rostok, szénhidrátok és így tovább. Ezek a tápanyagok felelősek az egészségesebb, lustább tejellátásért.

• A vas egy másik fontos ásvány található a zabban. Az anyák alacsonyabb vasmennyiséggel néha szoptatás közben küzdenek. A zab azonban emeli ezeket a szinteket, és megkönnyíti.

• Zabpehely is segít nyugodt maradni az oxitocin és a relaxin felszabadításával. Ez serkenti a tejtermelési folyamatot és segít az áramlásban. Az oxitocin elősegíti a bizalomkötést, és ez átjut a babának.

A zab egyéb egészségügyi előnyei az anyák szoptatására

Vannak más egészségügyi előnyök is, amelyek a zab terhes nők számára történő fogyasztásával járnak:

• Segítenek a vérnyomás csökkentésében, és jó a szív számára. A béta-glükán szál segít a koleszterinszint csökkentésében.

• Stabilizálják a vércukorszintet, és jóak, ha túl sokat nem fogyasztanak

• Segítenek az éhség érzésének csökkentésében, mivel segítik a gyomrot teljes mértékben. A krémeket és a fürdőtermékeket is használják, mivel gyógyítják a viszkető és irritált bőrbetegségeket, például a pikkelysömör vagy az ekcémát.

• Ha kíváncsi, hogy a zab jó a szoptató anyának, a válasz igen, mert segíthet az elme kényelmében.

• A zabban lévő B-vitaminok segítenek a kimerültség, harag, stressz és más mentális betegségek leküzdésében.

Mennyire kell fogyasztani zabpehely vagy zab?

Ideális esetben egy kis tál zabliszt, melyet melegen szolgált, elég jó a szoptató anyának. Sok nő látta a tejellátás növekedését, miután egy tálba került.

Hogyan adhatunk hozzá zabot a szoptatási étrendhez?

A zab különböző módon és stílusban lehet. Ha kíváncsi volt, milyen zabpehely alkalmas a szoptatásra, itt van néhány lehetőség:

1. Kása

A zabpehely legegyszerűbb módja, hogy zabkása legyen. Alacsony lángon főzzük, és tejjel keverjük, hogy egy szép meleg tál kása legyen.

2. Zabpehely tea

Öntsünk egy csésze forró vizet nagyjából egy teáskanál zabpehelyre. Adjunk hozzá egy kis fahéjat vagy mézet az ízlési követelményeknek megfelelően, és jó menni.

3. Zab Muffin

Egyszerű és finom, csak adjunk hozzá kis zabot a muffin tésztához vagy tésztához, és sütjük őket a sütőben. Vegyük ki őket és azonnal fogyasszuk őket.

4. Zab bárok

Ezek az energiarudak számos üzletben találhatók, és nem is olyan nehéz otthon csinálni. Vegyél egy snacket, és elkészíted a naphoz szükséges árut.

5. Zab a levesben

A zableves levesben egy másik módja annak, hogy növelje a naponta fogyasztott zab mennyiségét. A levesben meg lehet enni, és csak hozzá kell adni a keverékhez.

6. Zabpehely és szoptatás

A zabpehely az egyik elsődleges összetevője a sok anyatejhasználatban lévő laktációs sütiknek. Ezek egy nagyszerű snack, és szintén szórakoztató desszert ötlet.

7. Kenyérrel sült zab

A zab adagolásának másik módja a kis zab hozzáadása a kenyér tésztához, vagy a teljes kiőrlésű zabkenyér beszerzése. A kenyeret piríthatja, vagy akár egy jó szendvicset is készíthet azzal a céllal, hogy napi adagja megegyezzen.

Vannak-e mellékhatások a zab ápolása során?

Gluténallergiával rendelkező zab eszik általában nem ajánlott. Egy kis adag ugyanakkor nem bizonyul károsnak. A zabot a Celiacia-betegségben szenvedők is tolerálják.

Mivel azonban a zabot néha más búzakészítményekkel dolgozzák fel, ez egy kis veszélyt jelenthet azok számára, akik gluténallergiával rendelkeznek. Az orvoshoz fordulhat ugyanazért, és gondoskodjon arról, hogy a zab rendszeres táplálkozásához szülessen.

A zab eszik nagyszerű lehetőség azoknak az anyáknak, akik tápláló tejjel akarják táplálni a csecsemőiket. Sok esszenciális tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek átadódnak a csecsemőnek, és növelik az erőt és az immunrendszert. Bár nincsenek mellékhatásai, mindig jobb, ha a zab fogyasztása előtt ellenőrizni kell a gluténszintet.