Itt az ideje, hogy befejezze ezeket az 5 snacking hibát!

Tartalom:

Az éhínség megakadályozása érdekében inkább az ételek helyett inkább harapnivalókat lehet választani. De, bár ez egy nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a túlhevülést, a rossz ételek kiválasztása mindent eldobhat. Kövesse az egészséges snack tippeket a nők számára, hogy növelje az energiát és az anyagcserét; elég könnyű megtenni!

Megnehezíti, hogy eldöntse, milyen snacket kapjon az éhség sztrájkolásakor? Akárcsak amennyire szeretné megcsípni az édességeket és a sós ételeket, ne. A snackelés kiváló módja lehet az éhség megtartásának az öbölben, de ha gondatlanul kapsz, akkor csak fontot adsz hozzá.

Kerülje el ezeket a snacking hibákat, ha a Fit

1. Ne feledje, hogy a Snack-time nem kezelési idő

Három süti vagy egy teljes ostya csomagolás nem jelenti a módját. Az ajánlott kalóriabevitel 150 és 200 között van, és ragaszkodni kell hozzá. Az egészséges finomságok közé tartozik egy marék mandula vagy egy alma. Menjen a szénhidrátok és a fehérjék egyensúlyához, még akkor is, ha snackel.

2. Ne fogyasszon el mindent!

Mindössze annyit kell tennie, hogy tökéletes filmeket nézzen egy tál vajas popcorn vagy egy finom desszert. De a kalóriák és a sós finomságok édes cuccai csak megtartják a vizet. Ehelyett válassza ki a szárított gyümölcsöket, a sült ételeket és az avokádókat, hogy kielégítse a vágyat. Megpróbálhatja a joghurtot mézzel és egy darab füstölt halat is, hogy omega-3 zsírsavat kapjon. A legjobb tápérték eléréséhez tartsa szem előtt az adagokat.

3. Ne várjon, amíg meg nem ébred

Ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek a szigorú étrend betartása után is súlyt adtak. A harapnivalók az étkezés közötti éhség kielégítésére szolgálnak. De ha túl sokáig éhezted magad, mindent megragadsz és mindent, ami átmegy a tányérodon. Ügyeljen a snack idejére, hogy elkerülje a túlhevülést.

4. Ezek a burgonyák keményen ellenállnak

Egy sós csomag zsetonnal vagy mézzel mártott burgonyával mindig kísértette meg. De még akkor is, ha egészséges olívaolajban sütik a tatereket, nem kerülhetsz el a zsír és a kalória fogyasztásából. Szerencsére a sült burgonya és a sütéshez készült sült burgonya használatával javíthatja. Az ízlés növelése érdekében zsírtalan krémmel tölthetjük fel, és fekete borsot és sót szórhatunk. Még a gyerekek is szeretni fogják, sokkal többet, mint bármilyen zseton!

5. Ditch Too-Dry Snacks

Száraz táplálkozás, mint a granola bárok, kekszek és pirítósok egészségesek, de szárazak. Jobb fogadás az, ha friss gyümölcsökből, diófélékből és alacsony zsírtartalmú szója tejből készült turmixokat és koktélokat készít. Kevesebb kalóriát fogyaszt, és teljes mértékben érzi magát. A további előny az, hogy a nedves ételek hidratáltak. Ők tele vannak fehérjével és rostdal is.

Ezek az egészséges táplálkozási tippek a nőknek minden bizonnyal meg fogják kapni a testedet. Könnyű az étrend hibáit tenni, de a dolgokat mindig megfordíthatja. Az egészséges snackelés nemcsak a fáradtságot szolgálja, hanem az anyagcserét is növeli. Plusz, ez nem rontja el a fogyás tervét!