Tejes rizs gabona tejben

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A tejben őrölt rizs gabonafélék könnyen elkészíthető receptek és széles körben használatosak az indiai és külföldi buborékok első ételeiként. A rizs szénhidrátokban gazdag és könnyen emészthető, és a tej hozzáadja a fehérje lyukasztását. Együttesen egy jó induló étel a gyereked számára. A ghee, a só, a cukor és a fahéj hozzáadható az ízlés hozzáadásához, de jobb, ha ezeket el kell kerülni, miközben a bébiételeket. Friss vagy szárított gyümölcsök adhatók hozzá, hogy finomabb legyen.

Felkészülési időFőzési idő5 perc15 perc

szolgálja

1 ember

Hozzávalók

• 1/4 csésze rizs
• 1/2 csésze víz
• 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej

Eljárás

1. lépés

Forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá mosott rizst, főzzük alacsony hőmérsékleten, amíg a rizs majdnem főtt (kb. 10 perc).

2. lépés

Adjunk hozzá tejet, főzzük, forraljuk fel, majd alacsony hőmérsékleten pároljuk, amíg a folyadék fel nem merül.

3. lépés

A pohárban tálaljuk.

Tápanyag-információ

Kiszerelés Méret 286, 8 g

220Zsírból származó kalória131, 5 g 2%Telített zsír0, 9 g 5%0, 0 gkoleszterin6 mg 2%60 mg 2%Kálium237 mg 7%43, 1 g 14%Élelmi rost0, 6 g 2%6, 4 gFehérje7, 4 g5%C vitamin0%16%Vas11%

Kalória

Összes zsíradék

Transzzsír

Nátrium

Összes szénhidrát

cukrok

A-vitamin

Kalcium

* 2000 kalória diéta alapján

A táplálkozási részletek becslések, és csak a közelítés iránymutatásaként használhatók.

A receptben használt tej alacsony zsírtartalmú tej. Egy képlet / anyatej alkalmazásával a recept kalóriái és tápértéke változik.