Tej a kisgyermekek számára - fontosság és a helyes tej kiválasztása

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A tej jelentősége a kisgyermekek számára
• Mennyi tejet kell a kisgyermekednek
• Milyen tej van a kisgyermeke számára
• Ha aggódnak, ha a kisgyermek utálja az italt
• Mi a teendő, ha a kisgyermek megtagadja a tejet
• Hogyan biztosítható, hogy a gyermek elég kalciumot kapjon, ha nem iszik tejet

Minden szülő azt akarja, hogy a babák egészségesek legyenek. Amint megvan a gyermeke a karjában, elkezd gondolkodni különböző tápláló ételekről. Természetesen az első hat hónapban fogsz neki adni anyatejet, de akkor mi lesz? Ez egy általános kérdés, amit minden új anya kér. Más élelmiszerek mellett a tejnek az étrend részét kell képeznie. Tudod, hogy fontos, hogy a tejet adod a babaodnak, de tudod, hogy az orvosok és a vének miért hangsúlyozzák a kisgyermekeknek adott tejet? Nos, ha nem tudod, olvassa el ezt a cikket, hogy megértse, miért fontos a tej a kisgyermekek számára.

A tej jelentősége a kisgyermekek számára

Anyádnak és nagymamádnak meg kell mondanod, hogyan csináltak minden reggel tejet, amikor gyerek voltál. Meg kellett volna arcokat készíteni, és nem volt hajlandó inni, de valahogy eljuttatták, hogy minden nap ürítsék ki a nagy pohár tejet a saját javára. A tej fontos a baba fejlődéséhez, ezért minden nap tejet kell adnia a kisgyermekének. Más előnyei is vannak, megtudják, hogy mik azok.

1. Erős csontok

A tej a kalcium és a zsírok alapvető forrása, amelyek fontos tápanyagok a növekvő kisgyermekek számára. A kalcium segít az erős csontok és fogak növekedésében és fenntartásában. Emellett a kalcium-molekulákat is használják az izom-összehúzódás és az ideg-stimuláció jelzésére.

2. Megakadályozza a csontrendellenességeket

A kalcium mellett a tej nyomokban tartalmaz D-vitamint is. Ez a tápanyag erősíti a csontokat és megakadályozza a csontrendellenességeket, például az osteomalaciát és a görcsöket.

3. Egészséges súly fenntartása

A tej kiváló minőségű fehérje forrása. A tejfehérje az izomszintézisben használt aminosavakat is tartalmazza. A fehérje telített hatása is segít megelőzni a túlfogyasztást. Az egészséges mennyiségű tejtermék fogyasztása szintén segíthet az egészséges súly fenntartásában. A tanulmányok a tejtermelés folyamatos fogyasztását a serdülőkorban az elhízás megelőzéséhez kötik.

Mennyi tejet kell a kisgyermekednek

A gyerekek a tejformát vagy az anyatejet fogyasztják, amíg az egy éves korig nem fordulnak elő. Ezt követően egy csésze tejzel kezdhetjük. Két éves korukig ez két csésze növelhető. Kerülje el, hogy többet adjanak nekik, mert érezhetik, hogy teljesek, és nem eszik más ételeket.

Milyen tej van a kisgyermeke számára

Az interneten minden nap minden új információval kapcsolatban az élelmiszerekről és a tejről nehéz megítélni, hogy melyik információt bízzuk meg. Azonban, amikor kiválasztod a tejet a te kisgyermekednek, itt érdemes megfontolni.

1. Indítsa el a teljes zsírtartalmú tejet, ha

• A gyermek 1 éves, és csak a tejre vált.
• Az Ön gyermeke az egészséges testsúly alatt vagy normál súlyban van.

2. Indítsa el az alacsony zsírtartalmú tejet, ha

• Gyermeke 2-es lett.
• Ha gyermeke túlzott súlyt gyakorolt.
• Ha a gyermeknél székrekedés tapasztalható (ez lehet a teljes zsírtartalmú tej vagy egyszerűen túl sok tej).

Ha aggódnak, ha a kisgyermek utálja az italt

Nincs szükség arra, hogy magát hangsúlyozzuk, ha a gyermek elutasítja a tejet. Csakúgy, mint a felnőttek, a kisgyermekeknek is egyedülálló ízük van. Míg a tej a kalcium, a D-vitamin és a zsírok nagy forrása, ezek más élelmiszerekben is megtalálhatók. Tehát mutasson be más élelmiszereket, de próbáljon meg különböző módon adni nekik tejet.

Mi a teendő, ha a kisgyermek megtagadja a tejet

Ha a kisgyermek megtagadja a tejet inni, itt van néhány módja annak, hogy megpróbálja megragadni azt a pohár tápláló tejet.

Lassítsuk az átmenetet

Jó módja annak, hogy megakadályozzák, hogy gyermeke elhagyja a tejet. Ha az anyatejből vagy a képletből átáll, próbálja meg az anyatejet vagy a tejjel keverni legalább két hétig, de ne keverje túl sokba.

Az íz növelése

Vegyünk egy kis időt, hogy visszanézzünk a saját gyermekkorodra. Ön volt a sima, meleg tej legnagyobb rajongója, benne egy kis cukorral? Lehet, hogy voltál, lehet, hogy nem! Kérdezd meg a szüleidet, hogyan kaptad meg a tejet. Ha a baba nem hajlandó sima tejet inni, vegye figyelembe a különböző lehetőségeket, mint például a csokoládé tej vagy egy szép meleg csésze kakaót. A csokoládé fokozza a tej ízét, és a kis ember nem fogja megtagadni az italt.

Indítsa el a Small-ot

Ha a baba elutasítja a tejet, próbálja meg az ízét ápolni. Próbáld megkönnyíteni őt úgy, hogy csak egy fél pohár vagy még kevésbé kezdetben kínál. Kezdje a kis méretet, majd néhány hét múlva növelje az összeget üvegesre.

Rázd fel

Ha a baba makacs és tartózkodik a tej fogyasztásától, akkor itt az ideje, hogy hozzáadja az ízét, és érdekesebbé teszi. Adjunk gyümölcsöt a tejhez. Egy színes turmix semmi sem olyan, mint az unalmas sima tej, és látni fogod, hogy néhány perc múlva meg fogja inni.

Élelmiszerek tejtermékekkel

Sok más tejtermék is bevezethető. Van vaj, rúd, sajt és ghee. Ezeket is be lehet vezetni, de a gyermekorvosnak konzultálnia kell, mielőtt gyermekének adná őket. Semmi sem helyettesítheti a tejet.

Gabona

A gabona tejjel adása egy gyermeknek megfelel a kalcium követelményeinek. És a reggeli gabonafélék nagyszerű módja egy nap elindításának. Ha a fussy gyermeke nem fogyaszt tejet, keverje össze gabonafélékkel és gyümölcsökkel, és gyorsan befejezi.

Hogyan biztosítható, hogy a gyermek elég kalciumot kapjon, ha nem iszik tejet

Bár a tej a kalcium egyik fő forrása, más kalciumforrások is vannak. Egy kisgyermek napi kalciumszükségletét más típusú élelmiszerekkel is meg lehet oldani. Először is, tudnia kell, hogy mennyi kalciumra van szüksége egy kisgyermek számára. Ezután fontolóra veheti a tejtermékek alternatíváit, hogy megfeleljenek a kalciumigényüknek.

1. Mennyi kalcium van egy kisgyermek szükséglete

Az 1 és 5 év közötti gyermek kalciumbevitelének napi 800 mg-nak kell lennie.

2. Tej és tejtermékek alternatívái

Számos termék áll rendelkezésre, amelyek kielégíthetik a gyermek kalcium-szükségleteit. Az olyan körülmények, mint a laktóz intolerancia, feltétlenül szükségessé teszik a kisgyermekek tejének alternatíváját. Az alábbiakban néhány alternatívát találunk, amelyek a kalcium mellett olyan összetevőket is tartalmaznak, amelyek a gyermekek számára előnyösek.

• Narancslé: C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti az immunitást.
• Sötét leveles zöldek: tartalmaz vasat, amely segít megakadályozni a gyermekek vérszegénységét.
• Szója: Rostot tartalmaz, amely segít az emésztésben.
• Hal: omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek segítik az agy fejlődését.
• Dúsított kenyér: szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a gyerekeknek a szükséges energiát biztosítják.

A tej nem szükségszerű a kalcium megfelelő bevitelének biztosításához, de továbbra is fennáll, hogy nincs egyetlen, a tejhez hasonló kalciumszint. Tehát győződjön meg róla, hogy naponta egy pohár tejet ad a kisgyermekének.