Nyak erősítő gyakorlatok a baba számára
Ebben a cikkben
- A csecsemők nyakfejlődésének szakaszai
- Gyakorlatok a csecsemő nyakának izomzatának megerősítésére
Amikor megpróbál tartani a babát a karjaiban, hallhatod az anyád utasításait, hogy egy karral támogassa a nyakát. Ez azért van, mert a csecsemő nyaki izmai túl gyengék születésükkor. A csecsemők nem erős izmokkal születnek, és az idővel fejlődik. A csecsemő testében lévő nyak izmok egy kis időbe telhetnek, ezért szükség van a gyermek fejének támasztására, amikor a bölcsőjét állítja. Azonban bizonyos gyakorlatok erősíthetik a baba nyak izmait. Tehát győződjön meg róla, hogy a baba gyakorolja ezeket a nyakerősítő gyakorlatokat. Legyen azonban óvatos, ne sértse meg magát a folyamatban.
A csecsemők nyakfejlődésének szakaszai
Minden csecsemő saját idő alatt eléri a fejlesztési mérföldköveket. Néhány gyermek hamarabb odaér, míg mások pár héttel tovább tarthatnak. Mindazonáltal általános egyetértés van abban, hogy milyen erős a baba nyakának az életében.
| Korcsoport | Baba viselkedés
| Újszülött | A nyak izmai ebben a szakaszban a leggyengébbek. Felemelni kell a gyermek nyakát, amikor felemeli.
| Egy hónap után | Lehet, hogy kevés a próbálkozás a fej felemelésére vagy különböző irányba történő elforgatására a gyomrán fekve.
| Közel két hónapig | A baba elkezdheti felemelni a fejét, amikor fekszik. Támogatással ülve, a feje felborulva tarthatja a fejét.
| Közel négy hónapig | A gyomrán fekve jól fog tartani a fejét, és jó fokig felemeli.
| A hat hónapos jelzés elérése | A legtöbb csecsemő hajlamos arra, hogy a fejeit egy időben megtartsa. A fejüknek ideális esetben követniük kell a testüket, amikor egyenesen ülnek.
Forrás: //helpmegrowutah.blogspot.com/2015/01/tips-to-strengthen-your-babys-neck.html
Gyakorlatok a csecsemő nyakának izomzatának megerősítésére
Hogy segítsen gyermekének abban, hogy megpróbálja tartani a fejét, és erősítse a nyak izmait, van néhány gyakorlata, amellyel a baba részt vehet az Ön útmutatásában, amely segíthet ebben a tekintetben.
1. A gyermek visszahúzása
A legtöbb nő úgy dönt, hogy „futball-tartást” tart, amikor szoptatja a gyermekét. Ez az egyik legkényelmesebb módja annak, hogy tartsa a babát. Az enyhe csípés azonban a csecsemő nyakának kialakulásához is hozzájárulhat. Tartsátok úgy, hogy a gyomrában álljon, amikor felemeli. Támogassa a testét a karjaival, kezeinek támogatnia kell a mellkasát és a hasát. A kisbaba lefelé néz, és ez meg fogja emelni a nyakát, hogy megnézze a házat, amikor viszi.
2. Játékok játék
A kisbaba hamarosan megismerkedne a játékokkal, és ezek a játékok órákig fogják tartani. Használhatja ezt az előnyére, és kapja fel a fejét, és más irányba fordul. Hagyja, hogy gyermeke feküdjön le egy takarón, és használjon olyan játékokat, amelyek hangot adnak, hogy felhívják a figyelmet. Amint elkezdi nézni, lassan mozdítsa el a játékot, hogy ideje elfordulni a nyakán, és kövesse a mozgást.
3. A nyak nyújtása
Néhány csecsemő gyengébb nyak izmokkal születhet, mint a szokásos, vagy akár szokatlanul nagy fej. Bár ez nem rendellenesség, nehéz lehet, hogy egy gyermek ilyen esetekben sikeresen megforduljon. Ebben a tekintetben bizonyos külső nyomást használhat. Ha a baba egy irányba hajlamos a fejével aludni, óvatosan emelheti a fejét, és fordíthatja a másikra. Hasonló gyakorlat is elvégezhető, hogy segítse az állát a mellkasához. Ne erőltesse a mozdulatot, és hagyja, hogy a gyermeke szemei az irányba forduljanak.
4. Tummy Time
Ez a klasszikus módja a növekvő csecsemő felső test erejének és nyak izmainak kifejlesztésére. A legtöbb orvos és nővér azt javasolja, hogy ezt rendszeresen végezze el. A játékhoz hasonlóan, hogy felhívja a figyelmét, a takaróján fekszik a gyomra, és szeretettel hívja fel őt. Győződjön meg róla, hogy a látómezőn belül marad, és óvatosan vezesse fel a fejét. Megpróbálja felemelni a fejét, és rád nézni, ami fejleszti izomerejét.
Ezek a nyaki gyakorlatok fontosak a nyakizmok kialakulásához. Minél hamarabb tanulhat egy gyermek, hogy egyenesen üljön, és tartsa magát stabilabbá, annál könnyebb lesz elérni a fejlődés többi mérföldkövét, és jobb módon kezdje meg a világ körülnézését.