A legjobb öngondozási tippeket a mamák számára
A szülés utáni első néhány hét különösen kipróbálható lehet. Egy éjszaka a saját életétől kezdődő nőktől szoptatáshoz, pelenkaváltáshoz, babapólyás géphez megy. És az álmatlan éjszakák nem pontosan megkönnyítik az átmenetet.
Az összes forradalom során sok elsőszülött anya elfelejt mindent a babán kívül - és ez magában foglalja a testét is. Íme, hogyan kell vigyázni a mamara, miközben újszülöttét ápolja.
Bőrmegtakarítók
Úgy érzi, mintha alig lenne egy pillanatra zuhanyozni, sokkal kevésbé hidratálta és csillogta volna ezt az anti-stretch mark krémet. Mivel azonban a korai öregedés nem fog nyerni az Év Anyja díjat, vigyázzon arra, hogy tegyen időt személyes ápolására. Még a napi 10 perc is segít - és ezek a 10 is segíthetnek a fejed megtisztításában. Minden második számoláshoz keressen multitasking termékeket, mint például egy színezett, önbarnító hidratálót, vagy striák esetén egy kakaóvaj hidratálót, amely hidratálja a bőrt is.
Test alapjai
Annak ellenére, hogy nem valószínű, hogy egy ideje visszatérsz az ellipszisre, mégis gyakorolhatsz edzést - és nem is kell elszakítanod magad a bolygó legszebb kis lényétől. Nem nehéz több mozgást beilleszteni az időbe: együtt sétálni a házat körültartva a házban, ringatni a babát, forgatni az iPod-ot, és lerázni néhány mozdulatot a szórakozásra - ezek mind érvényes testmozgási formák. És ne felejtse el, ha szoptat, több száz kalóriát éget el!
Alvási stratégiák
Aki azt mondta: „nap, amikor a baba alszik”, nyilvánvalóan soha nem volt gyermeke. Ugyanakkor az a tény, hogy túl huzalozott ahhoz, hogy valóban elaludjon, nem jelenti azt, hogy nem élheti meg ezt a lehetőséget, hogy lefeküdjön - próbáljon meg olvasni, tévénézni vagy csak álmodozni. És próbáljon hetente néhány napig lefeküdni gyermekével egy időben. Ezeken a néhány extra órán esti órákban, még akkor is, ha csak hetente kétszer érkezik, az összességében kevésbé fáradtnak érzi magát.