Mogyoróvaj és Jam francia pirítós

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez a szokásos francia kenyér enyhe csavarral annyira egyszerű, hogy a gyerekeket felkészíthesse. Táplálékosan ez az étel kalória- és fehérje-gazdag. Másodszor, magas B-komplex vitaminok, amelyek segítik az immunrendszer támogatását és szükségesek az izmok, idegek és a szív normális működéséhez.

Felkészülési időFőzési idő10-15 perc25-30 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 4 szelet teljes búza kenyér
• 20 g mogyoróvaj
• 2 evőkanál (evőkanál) lekvár
• 2 tojás
• 50 g nehéz krém
• 3 evőkanál vaj

Eljárás

1. lépés

Alkalmazzunk földimogyoróvajat két szelet kenyérre, és lekvárral a másik kettőre, és tegyünk egy szeletet egymásba, hogy egy szendvicset alkossunk. Erre a tevékenységre részt vehet a gyereke.

2. lépés

Kérd meg a kölyöket, hogy vegyen egy keverőedényt, amelyben könnyedén össze kell győzni a tojást és a tejszínt.

3. lépés

Ezután vegyen egy nagy serpenyőt, és helyezze közepes hőre. Adjunk hozzá vajat és olvassuk fel.

4. lépés

Kérd meg a gyerekedet, hogy merítsd a szendvicseket a tojáskeverékbe, győződj meg róla, hogy a kenyér szendvicset megfelelően bevonja.

5. lépés

Helyezze a bevont szendvicseket a serpenyőben, és mindkét oldalt barnítsa. Serve azonnal.

Tápanyag-információ

555 K cal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium