A vállpántos fájdalom (PGP) terhesség alatt: okok, tünetek és kezelés
Ebben a cikkben
- Mi a köldökzsinór fájdalom (PGP)?
- Mi történik a Pelvis terhesség alatt?
- A terhes fájdalom oka a terhesség alatt
- A PGP / SPD jelek és tünetek
- Típusú fájdalom, amellyel érezhető a köldökzsinór fájdalommal
- Miért fontos a terhes helyzet a terhességben?
- Ki a leginkább veszélyeztetett?
- A PGP diagnózisa
- A fekvő fájdalom kezelése a terhesség alatt
- Érinti a PGP a munkámat?
- Szülés a ködös öv fájdalommal
- Súgó és támogatás
- Kerülje a fájdalmas tevékenységeket
- Bőséges pihenés
- Helyes fordulatok
- Séta egy ívelt háttal
- A helyes testtartás megtartása
- Aludni egy puha matracon
A terhesség alatt a völgyi öv fájdalom (PGP) nem ritka. Ha terhes, erről tudnia kell. A PGP már az első trimeszterben, vagy csak néhány nappal a szállítás előtt kezdődhet.
A PGP a terhesség korai szakaszában annak a ténynek tudható be, hogy a baba feje lefelé mozdul a medencében, ami „elkötelezett”. A PGP terhesség alatt kezdődik, de a fájdalmat még a szülés után is érezheti, és ha szerencséje van, akkor a fájdalom egyáltalán nem tapasztalható. Ha azonban így tesz, akkor az okok, a tünetek és a kezelés ismerete biztosan hasznos lesz. Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg.
Mi a köldökzsinór fájdalom (PGP)?
A medence a szervezetben található terület, ahol mindkét csípőcsontja található. Az elején a csípőcsontok csatlakoznak a pubis-szimfízishez, amely egy nagyon merev ízület. A hátsó részen a csontcsonthoz csatlakoznak. Az erős kötések hálózata megtartja ezeket a csontokat.
A völgyi öv fájdalom egy átfogó kifejezés, amelyet a medence csuklóinak fájdalmának leírására használnak, és ez magában foglalja:
- A keresztkötéshez kötődő ízületek, vagy a hátsó háromszög alakú csont, amely a medence csípőcsontjai között van.
- Symphysis pubis ízület, amely a medence két felét összekötő elülső rész. Ezt szimfízis pubis diszfunkciónak vagy SPD-nek hívják.
Mi történik a Pelvis terhesség alatt?
Szállítás közben a babának át kell haladnia a medencében található születési csatornán. A relaxin nevű hormon kiválasztódik, amikor terhes, és segít a lágyszegélyek lágyabbá tételében. A szalagok így nyúlhatnak úgy, hogy a baba kényelmesen elmehessen. Ez az oka annak, hogy a kismedencei csuklója nagyobb terhet jelent, amikor terhes, és miután megszületett. Míg a relaxin mind a terhes, mind a nem terhes nőkben szekretálódik, a szekréció a terhesség alatt nő, és az emelkedik az első trimeszterben. A terhesség kezdeti stádiumának állandó növekedése után a relaxin szekréciója ismét emelkedik az utolsó hetekben.
A hormonális hatás néha ellazítja az összekötő csontokat és szalagokat, ami 9 mm-es réshez vezet a medence csontjai között - a diastasis symphysis pubis (DSP) néven ismert állapot. A DSP terhesség alatt azonban nem feltétlenül a PGP oka. Az izmok és az idegek képesek megbirkózni és alkalmazkodni a medencék övének nagyobb rugalmasságához. Ennek eredményeképpen a tested jól érzi magát a testtartásod változásaival, ahogy a baba a méhben nő.
A terhes fájdalom oka a terhesség alatt
A terhesség alatti övfájás fájdalmat a tényezők kombinációja okozza. Néhány közülük:
- Változások az izmok működésében annak érdekében, hogy támogassák az övét
- Az ízületek egyenetlen mozgása a medencében
- Az egyik ízületek nem működnek zökkenőmentesen, és stresszt okoznak a medencéjéhez
Általában, amikor sétálsz, ülsz, állsz, vagy fekve fekszik, a medence stabil vagy zárt helyzetben van. Ha terhes, akkor vannak olyan idők, amikor ezeket a tevékenységeket egy nyitott vagy kevésbé stabil medencével kell elvégezni, és ez okozza a fájdalmat.
Ez az ízületek duzzadását eredményezi, ami a PGP elsődleges oka.
A terhes nők több mint fele szenved a medencés öv fájdalmától vagy a hátán.
Noha a terhesség alatt a medencei öv fájdalom gyakori, ez nem valami normális. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezt a fájdalmat, és a legjobb, ha orvoshoz fordul. A fájdalom rosszabbodhat, ha kezeletlen marad.
A PGP / SPD jelek és tünetek
A fájdalom helyzete és intenzitása általában nőként különbözik. A fájdalom csak az egyik oldalon tapasztalható, vagy a fájdalom egyik oldalról a másikra ugrik. A fájdalom a lába vagy a fenék hátuljára is lőhet. A PGP könnyen összekeverhető az isiával, mivel sok tünet azonos.
A PGP és az SPD tünetei közé tartozik a fájdalom:
- A szimfízis pubis közös
- Az alsó hát
- A hátborzongató hézagok hátul
- A comb hátulján és elején
- Az ágyék területe
- A csípő körül
- A medencefenék és az anális és a hüvelynyílások körül
A fájdalom általában rosszabbodik, ha nem tesz megfelelő intézkedéseket. Bizonyos tevékenységek, amelyeket nyugodtnak tarthat, a fájdalmat is rosszabbá teheti. Az ágyon fekvő és megfordult, és még néhány szexpozíció is fájdalmas lehet a PGP miatt. Hosszú ideig állva vagy ülve emelheti a fájdalmat. A tünetek általában rosszabbak az éjszaka folyamán.
A völgyi öv fájdalom más problémákhoz vezethet, amelyek a terhességet nehéz útra tehetik. A folyamatos fájdalom néha az okot nehezíti, és érzelmi tüneteket tapasztalhat, mint a depresszió, a szomorúság, az elszigeteltség, a frusztráció, a bűntudat és a harag.
Típusú fájdalom, amellyel érezhető a köldökzsinór fájdalommal
A PGP egy széles kifejezés, amely a fájdalom különböző kategóriáit lefedi. Ezek tartalmazzák:
- A Symphysis Pubis (DSP ) diasztázisa : Ez az a fájdalom, amely akkor keletkezik, amikor a közönséges csatlakozású csípőcsontok elválaszthatók, és abnormálisan nagy rést okoznak
- A medence koponya-szindróma: Ezt a kismedencei közösülés rendellenes mozgása okozta fájdalom okozza
- Hátsó derékfájdalom : Ez a fájdalom hasonlít a medencés ízületi fájdalomhoz. A fenék hátsó részébe sugároz
Íme néhány, a különböző fájdalmak részletes magyarázata:
- Mellék arthropathia: Ez az ízületi betegség fájdalmat okoz és korlátozhatja mobilitását.
- Szimfiziolízis: Ez magában foglalja a szimfízis csúszását vagy szétválasztását (két csont közötti porcos ízület).
- Inferior pubic Shear / Superior Pubic Shear / Symphyseal Shear: Ez magában foglalja az egyik csípőcsontod működési zavarát.
- Osteitis pubis (általában szülés után): Ez akkor fordul elő, amikor a pubis szimfízis és a környező izmok gyulladnak.
- Hypermobilitás: Az ízületeket a normál tartományon túl könnyen mozgathatja.
- Sacroiliitis : Ez magában foglalja a gyulladást és a fájdalmat a sacroiliitis ízületben (ahol a medence és az alsó gerinc csatlakozik)
- Symphysis pubis diszfunkció (SPD): A pubis túlzott mozgását vonja magába a fájdalommal együtt.
- Pszichiátriai köldökzsinór Relaxáció: Ligament relaxáció, amely túl sok fájdalmat okoz a terhesség alatt.
Miért fontos a terhes helyzet a terhességben?
Egy erős medence mindig segíti a terhességet, és kevésbé fájdalmas lesz az Ön számára. A terhesség nagy hangsúlyt fektet a kismedencei padlójára, és a gyermek születése előtt hajlamos gyengülni. Feszült lesz. Az orvosok a medencefenék gyakorlatokat javasolják, hogy ne váljanak gyengék. Az erős izmok támogatják a baba súlyát és segítenek az izom és a hüvely közötti izom gyógyításában a szülés után.
A medence a gyermek születésének egyik legjelentősebb része, amelyet hangsúlyozni fog. Elengedhetetlen, hogy gondoskodjon róla, és ne túlságosan hangsúlyozza, hogy bármilyen komplikáció súlyos fájdalmat okozhat később.
Ki a leginkább veszélyeztetett?
A nők későbbi szakaszaiban a PGP-re nagyobb a kockázata. A PGP növekedésének kockázata a következő esetekben:
- Előfordultak hát alsó hátfájás.
- Korábbi terhességben tapasztalt PGP-t.
A PGP diagnózisa
Ha fájdalmat tapasztal a medencében és környékén, tanácsos orvoshoz fordulni. Beszéljen kezelőorvosával is, ha akut alsó hátfájást tapasztal. Az orvos megvizsgálja Önt, és kérdéseket tesz fel, hogy megtudja, honnan származik pontosan a fájdalom. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy milyen mozgások vagy tevékenységek indukálják a fájdalmat, így minden olyan információt megadhat, amelyet az orvosnak szüksége van a pontos diagnózishoz.
A PGP-t gyakran az iszlikusnak tartják, még az orvosok is. A gyógytornászok is ellenőrizhetik magukat. Ugyanakkor a gyógytornásznak olyan személynek kell lennie, aki tapasztalattal rendelkezik a terhes nőkkel.
A fekvő fájdalom kezelése a terhesség alatt
A terhesség alatti fájdalom kezelése nem nehéz. Sok dolog van, amit tehetsz a fájdalom csökkentése érdekében. Bizonyos életmódváltozások és a rendszeres testmozgás hosszú távon járhatnak a PGP kezelésében és a terhesség jobbá tételében.
Íme néhány módja annak, hogy megkönnyítse a terhesség alatt a medence fájdalmát:
Kérje meg kezelőorvosát, hogy mutassa meg, hogyan zárhatja be a medencét járás közben, felállva vagy más olyan tevékenységben, amely fájdalmas az Ön számára. Azáltal, hogy egy kicsit óvatos, miközben mindennapi tevékenységét végzi, megkönnyítheti a fájdalmat.
Ha a fájdalom intenzitása túl magas, kezelőorvosa egy medencetámasztó övet kap.
Hasznos lehet a medencefenékre és a hasra vonatkozó speciális gyakorlatok is.
Az Aquanatal osztályok is ajánlottak, és a vízben való gyakorlással járnak. Ez bizonyos mértékig megkönnyítheti. Azonban győződjön meg róla, hogy a csatlakozott osztályt terhes nőknél végezzük.
Az akupunktúra is ismert, hogy nagy megkönnyebbülést kínál. Azonban, mielőtt lefoglalja a találkozót, győződjön meg róla, hogy az acupuncturist tapasztalt a PGP kezelésében terhes nőknél. Ha ez sem segít, az orvos valószínűleg olyan fájdalomcsillapítót fog adni, mint a paracetamol.
Érinti a PGP a munkámat?
Ideális esetben a PGP semmilyen módon nem befolyásolhatja munkáját. Ha félelmetes, itt néhány pozíciót próbálhat meg:
- Próbáljon egyenesen ülni, vagy a szállítás során próbálja ki a térdelő helyzetet
- Kerülje el, hogy a kézbesítés idején feküdjön le az ágyára
Rendelje fel orvosának segítségét a helyes pozíciók azonosításához, hogy a szállítás kevésbé fájdalmas és könnyebb legyen az Ön számára.
Szülés a ködös öv fájdalommal
A derékövi fájdalom megnehezítheti a lábak megnyitását, és ha ezzel a problémával szembesül, beszéljen kezelőorvosával, hogy tudja, hogy melyik lesz a legjobb pozíció. Szükség lehet egy segített szülésre is, ha a fájdalom súlyos. Ha a legtöbb pozíció fájdalmas az Ön számára, kezelőorvosa az epidurális választást választja, hogy a teljes folyamat a lehető legkényelmesebb legyen.
Orvosa császármetszést fog kapni, ha súlyos fájdalom és mozgás van az Ön számára. Ez azonban az utolsó lehetőség. A császármetszés nem igazán segít a PGP tünetekben. Valójában megnehezítheti, hogy a születés után helyreálljon a PGP-ből.
Súgó és támogatás
Fontos, hogy terhes emberek körében találkozhasson körülötted, és még akkor is, ha a kismedencei öv fájdalmát tapasztalja. Többet kell pihenni, és kevesebbet kell tennie a háztartási munkáknak is. Az emberek megkönnyítése érdekében megkönnyíti az utazást.
Ha PGP-t tapasztal, itt van néhány dolog, amellyel könnyebbé teheti a szállítási folyamatot:
Kerülje a fájdalmas tevékenységeket
Kerülje a fájdalmat növelő mindenféle tevékenységet, mivel általában nagyon sokáig tart, amíg a fájdalom letelepedik. Ne üljön le a padlón, és ne üljön le a lábakon. Kérdezd meg az embereket, hogy segítsenek a házimunkában.
Bár először nem érezheti a fájdalmat, akkor sokkal később a nap folyamán, vagy amikor lefekszik.
Bőséges pihenés
Fontos a rendszeres időközönként történő pihenés. Látjon egyenesen, és győződjön meg róla, hogy a hátát ívelt és jól támogatott. Az egyik oldalon fekve is segít.
Helyes fordulatok
Az ágy bekapcsolása idővel nehéz lehet. Próbáld meg, és ülj le közvetlenül a hátán fekve. Ez bizonyos mértékig enyhíti a fájdalmat. Mivel azonban a bump növekszik, ezt nehéz lesz megtenni. Mozgás előtt húzza meg az alsó hasi izmokat, a medencefenéket, és hajlítsa meg a hátát.
Séta egy ívelt háttal
Íj a hátadat, miközben sétálsz, és karjaidat. Ez segít a medence stabil helyzetében történő rögzítésében, és a medencés ízületek merevségét teszi lehetővé.
A helyes testtartás megtartása
Függetlenül attól, hogy ülsz vagy állsz, győződj meg róla, hogy megtartja a helyes testtartást. Ne üljön le, és ne feküdjön a hátánál a lábaddal azonos szinten. Ha vissza kell feküdnie a hátán, győződjön meg róla, hogy van egy hengerelt törülközője, hogy támogassa a hátát. Ön is helyezhet egy párnát a lábai közé, és oldalra aludhat. Valójában ez kényelmes, amit talál. Ez segít megtartani a csípőjét.
Aludni egy puha matracon
A puha felületen alvás ideiglenes SPD fájdalomcsillapítást biztosít. Csak helyezzen egy puha paplanot vagy paplanot az ágynemű alá.
- Néhány más dolog, amit szem előtt kell tartani:
- Ne emelje a nehéz súlyokat és tárgyakat
- A fenékpárok viselése közben ne próbálja meg a lábát belsejében állni. Üljön le, majd húzza maga felé a ruhát
- A medence alsó részén és az alsó hasi gyakorlatokon erősítheti a hátát
Ha Ön egy terhességben tapasztalta a PGP-t, akkor valószínű, hogy újra megérkezik. Azonban ez nem lesz olyan rossz, mint az első alkalommal, ahogy már tudja, hogy mit kell tenni a tünetek csökkentése érdekében. Ha egy terhesség alatt PGP-t szenvedett, ajánlatos néhány évet várni a második kezelés előtt. Ha túlsúlyos vagy, fontolja meg a fogyást, mivel a felesleges súly nyomást gyakorol a medencére. Gyakorolja rendszeresen, hogy növelje rugalmasságát és maradjon megfelelő.
Mindezek az intézkedések segítenek a PGP hatékony kezelésében, és biztosan csökkenti a kellemetlenséget a szállítás során.