Spenót és banán turmix

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A spenót és a banán turmix egy tetszés szerinti gyümölcs és egy nem kedvelő zöldség kombinációját használja. Ezért ez a turmix egy nagyszerű módja annak, hogy a zöldségben a gyerekek étrendjében felugrik. Így a vastag és ízletes turmix csak néhány percet igényel, hogy megelégedjen.

Felkészülési időFőzési idő3 perc5 perc

szolgálja

3 ember

Hozzávalók

• 4 csésze Baba Spenót, nyers
• 150 g vanília joghurt
• 1 banán, szeletelve
• Víz

Eljárás

1. lépés

Helyezze az összes összetevőt egy turmixgépbe.

2. lépés

Keverjük össze körülbelül 1-2 percig. Adjon hozzá vizet vagy tejet, ha a keverék túl sűrűnek tűnik.

3. lépés

Szolgáljon szobahőmérsékleten.

Tápanyag-információ

Tálalás: 1 csésze

151Nátrium0 mg0 gKálium0 mg0 gÖsszes szénhidrát65 g0 gÉlelmi rost0 g0 gcukrok0 g0 gFehérje5 g0 mgA-vitamin0%0%C vitamin0%0%

Kalória

Összes zsíradék

Telített

A többszörösen telítetlen

Az egyszeresen telítetlen

Trans

koleszterin

Kalcium

Vas

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Tipp:

• Ha a buborékod nem tetszik a tejnek, itt van egy lehetőség arra, hogy a tejet hozzáadd a gyermeked étrendéhez.
• A laktóz-intoleráns csecsemők számára a vizet vagy a szójatejet tejjel cserélheti.